Вы видели тех худых молодых женщин, которые едят, как лошади, с тарелкой после тарелки с едой на фуршете, не надевая никакого веса? Хорошо, поэтому некоторые из них могут быть булимическими. Вы знаете, что есть все, что они хотят, а затем пойти в туалет, чтобы выбрасывать все, что они только что ели. Мало того, что это отвратительно, это очень нездорово. Это наносит ущерб вашему телу в долгосрочной перспективе.

Вероятно, из-за очень высокой скорости обмена веществ. Они сжигают все калории, которые они потребляют, без усилий. Не каждая тощая девочка булимическая или обезболивающая или даже строгая Диета. Когда вы молоды, ваш уровень метаболизма высокий. Когда вы станете старше, ваш метаболизм, естественно, замедляется. Как студент, у меня был низкий вес.

Прогулка по крайней мере 3 часа в день, просмотр из магазина в магазин. Пребывание дома, просмотр телевизора, а не часовая прогулка в торговых центрах, позволяют серьезно прибавить в весе. Суть в том, что ваш вес зависит от количества калорий, которые вы сжигаете, а также от потребляемых вами калорий.

Потребляйте больше калорий, чем вы горите, и вы в конечном итоге набираете вес. Сжигайте больше калорий, чем вы потребляете, и вы теряете вес. Поэтому, если вы серьезно хотите съесть все, что хотите, и по-прежнему терять вес, вы должны предпринять серьезные усилия, чтобы сжечь те калории, которые вы потребляете.

Игра в теннис в течение часа сжигает 450 калорий. Скраб на пол в течение часа сжигает 440 калорий. Обратите внимание на то, что вы едите, сколько калорий содержится в них и сжигает их с помощью упражнений. Хорошей новостью является простая вода, не содержит калорий, но вы можете чувствовать себя достаточно полной, пить много воды. Попробуйте выпить большой стакан воды, прежде чем съесть что-нибудь.

Сначала выпейте 1 большой стакан воды перед тем, как начать перекусить. Выпейте еще один большой стакан воды, когда вы едите закуску. Это уменьшит количество закусок, которые вы в конце концов съедите. Выпейте 1 большой стакан воды перед едой и выпейте еще один стакан воды с едой. Вероятно, вы едите гораздо меньше, чем обычно, во время еды, даже если вы едите до вашего сердца.

Затем, заставьте ваше тело сжечь как можно больше калорий. В основном, мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Мышцы выглядят намного лучше, чем поклонники. Билли - известный чемпион боевого искусства. Его программа обучения поставляет. Таким образом, вы видите, вы можете съесть все, что хотите, и по-прежнему терять вес, при условии, что вы тренируете свое тело, чтобы сжечь все лишние калории.

Писатель - новый веб-мастер аэробной физической формы тела. Ресурс, который поможет вам получить форму с помощью аэробных упражнений. Должно быть, со мной что-то не так с медицинской точки зрения! Вы, должно быть, слышали, как люди жаловались, что у них медленный метаболизм, или обвиняют все их проблемы в недиагностированной проблеме щитовидной железы. Тело - невероятно удивительное оборудование. Он обладает способностью адаптироваться к лучшему соответствию нынешней ситуации, а также к тому, чтобы мы были готовы к будущему.

Когда мы едим пищу, мы ее перевариваем, и через некоторое время вся эта сломанная пища проникает в кровоток. Практически все, что вы едите, найдет свой путь в тело. Некоторые люди находятся под ложным впечатлением, что мы можем поглотить столько пищи сразу через кишечник, и что после определенного момента не имеет значения, сколько еще мы едим во время еды, поскольку она просто пройдет прямо. Это может привести к тому, что они потакают большим разгулам, поскольку, по их мнению, это приводит к большему ущербу, но единственное, что приводит к увеличению веса.

Почему мои подруги едят все, что хотят, но не толстеют?

Когда-то в крови организм должен решить, что делать с этими молекулами, поскольку они не могут просто плавать вокруг крови, поскольку нет места. Это решение - использовать то, что он хочет, и хранить остальное. После еды организм будет использовать сахар, чтобы обеспечить его текущие потребности в энергии и убрать остальных в качестве гликогена в мышцы и печень для последующего использования. Белок либо используется, либо окисляется для энергии, и очень мало превращается в жиры или сахара.

Позже, после того, как мы съели, уровни всех этих веществ в крови нормализуются, поскольку мы переместили весь избыток в хранилище. У нас больше нет еды, поэтому для удовлетворения наших энергетических потребностей мы обращаемся к нашим магазинам. Этот процесс продолжается, пока мы не едем снова, пополняя наши магазины, и цикл начинается снова.

Другого источника энергии для тела нет. Если мы не будем есть его, мы не сможем его сохранить. Мы не можем отрывать вес от воздуха, которым мы дышим, все это происходит из пищи, которую мы едим. Если мы регулярно едим больше, чем нужно, чтобы пополнить наши магазины, мы набираем вес. Если мы последовательно едим меньше, чем нам нужно, мы не закрываем, а вместо этого берем все больше и больше из наших магазинов, и в результате мы теряем вес!

Важно осознать это, пытаясь понять, почему вы не можете похудеть. Тело нуждается в постоянной энергии. Это похоже на двигатель, который постоянно работает, поэтому он постоянно нуждается в топливе. Это так, даже если вы спите. Скорость, с которой мы используем энергию, известна как базальная скорость метаболизма и варьируется между разными людьми. Это может иметь место при экстремальном голодании, но не должно заметно отразиться на вас. Это не добавляет огромного количества, но очень важно, так как часто это делает разницу между сохранением статичности или потерей веса.

Нет причин, по которым кто-либо на диете не может похудеть. Таким образом, это подводит нас к вопросу о том, почему те люди, которые говорят мне, что они сидят на диете и тренируются, не могут похудеть? Ну, теперь вы знаете теорию, которую вы, вероятно, можете ответить на этот вопрос для себя. Это потому, что они едят больше, чем считают. Это не обязательно их вина, поскольку они часто не знают, или были неправильно обучены содержимому пищи, которую они потребляют.

Удивительно, как много людей могут недооценивать то, что они едят ежедневно. Если вы тайно записываете всю еду, которую человек потребляет ежедневно, а затем заставляйте человека вспомнить всю еду, которую, по их мнению, они съели в конце дня, вы часто обнаружите, что существует значительное расхождение. Вот почему исследования, посвященные дневникам воспоминаний, часто не очень полезны.

Очень мало медицинских условий, из-за которых кто-то не может потерять вес, и они очень редки. Иногда лекарства могут привести к увеличению веса, и если вы все еще обеспокоены тем, что страдаете от одного из них, обратитесь к врачу, и они должны быть в состоянии довольно быстро исключить их, что позволит вам сосредоточить все свои усилия на потере веса.

Итак, если вы какое-то время застряли в этом положении, что вы должны делать? Как только вы это осознаете, вы можете сделать позитивные шаги, чтобы начать успешную программу по снижению веса. Прежде всего прочитайте мои другие статьи, объясняющие и продолжающие. Когда у вас есть это основное понимание, начните дневник пищи. Чтобы получить максимальную отдачу от этого, ничего не меняйте, а вместо этого просто есть то, что вы всегда ели. Через неделю сядьте и проанализируйте дневник. Теперь вы должны понять, где вы ошибаетесь.

Только после того, как вы определите и поймете свои собственные ошибки, вы исправите их и начнете похудеть. Нет причин, по которым вы не можете похудеть, если знаете, что делаете, и теперь вы это делаете. Когда вы теряете вес, вы можете сделать много ошибок. Распространенная ошибка слишком амбициозна. Кто хочет похудеть как можно быстрее, почти всегда ест слишком мало. Результат - это очень мотивирующая и сильная потеря веса. Вы чувствуете себя хорошо, и вы чувствуете себя уверенным, что он работает.

Часто создается впечатление, что вы можете избавиться от лишнего веса за очень короткое время, если используете только рекламируемый метод. Не упоминается, что это метод, с помощью которого можно сократить до двух килограммов веса за короткое время, но не более.

В соответствии с большой потребностью существует много методов, которые обещают быструю и даже более быструю потерю веса. У всех есть одна общая черта, вы можете есть только очень мало. Способ, которым вы понимаете, что вы все еще едите, и какие ритуалы вы выполняете, независимо от того, сколько и какой спорт вы делаете и когда, и еще несколько деталей, конечно, разные в зависимости от метода. Но, оказывается, это не имеет большого значения. У этого есть чисто психологические причины, в конце концов, применяемый метод потери веса должен отличаться от его предшественников, которые не работали.

Красивые иллюзии или как притворяться

Фактически, можно убедить шкалу отображать значительно меньше через короткое время. Но разве это уже надежда на быструю потерю веса, или это скорее не быстрая иллюзия? Можно потерять около двух килограммов за короткое время, через 24 часа. Точное число, конечно, немного отличается в зависимости от человека. К сожалению, с течением времени невозможно потерять значительное количество жира. Конечно, если вы не едите ничего или почти ничего на целый день, вы также теряете жир, но это всего лишь несколько граммов.

Возможно, это можно увеличить на несколько граммов больше, но вы не можете попасть в килограмм. Это физиологически невозможно. Сумма, которую вы не можете использовать за один день. Поэтому, если вы весите на два килограмма меньше, чем через день на весах, это иллюзия.

Несколько физиологических фактов

Вы не должны поддаваться, даже если вы чувствуете мотивировку. Потому что это не будет продолжаться так. И, что еще хуже, он не останется таким. Это временный успех, и это также приводит к дальнейшему снижению веса. Если вы едите меньше, чем потребляет организм, он потребляет столько же энергии. Разница, которую он получает от сохраненных запасов энергии. В основном это три разных типа. Жир тела известен и цель нападений. Кроме того, энергия также хранится в магазинах гликогена и в мышцах.