Человеческие взаимоотношения не всегда развиваются по идеальному сценарию, даже самые прочные пары подвержены охлаждению чувств. Женщина, которая интуитивно предчувствует, что скоро наступит день, когда любимый объявит, что их отношения исчерпали себя или просто скажет, что надо какое-то время пожить врознь, чтобы проверить чувства, находится в более лучшем положении, чем та, которую оставили внезапно.

Но все без исключения девушки, пополнившие ряды брошенных, после такой кардинальной перемены в их жизни не очень быстро приходят в норму. Для кого-то требуется неделя-вторая, чтобы залечить сердечную рану, а некоторые живут с болью многие месяцы. Как быстро забыть любимого человека: чтобы он не приходил во снах, не мерещился на каждом перекрестке, чтобы просто начать нормально жить и даже мечтать о новых отношениях?

Лучший лекарь, как забыть человека, которого любишь — время

У врачей есть хорошее высказывание, что время – самый лучший доктор. Расставание с любимым – психическая и сердечная травма, поэтому будем ее лечить именно так, как советуют доктора. С каждым днем боль начнет утихать, и со временем разлука уже не будет казаться концом жизни, но до наступления такого философского периода следует пережить другие, во время которых большинство девушек и женщин ведут себя неадекватно.

Самая большая проблема состоит в том, что девушки не могут поверить в то, что их бросили, ведь женщины сами очень редко совершают такие поступки и поэтому им это кажется просто ночным кошмаром, который непременно закончится и утром все будет хорошо. Жить в ожидании, что молодой человек вернется – значит, что ваша жизнь превратится в ничтожное существование.

Советы психолога о том, как забыть человека, которого любишь, на первый взгляд просты, но они основаны на житейской мудрости. Ведь до вас были брошены сотни тысяч женщин, и они выжили, полюбили вновь, стали счастливы и окружили заботой любимых им людей. Зачем же вам пополнять ряды клиенток психиатрических заведений, приобретать пагубные привычки?

Советы психолога о том, как забыть человека, которого любишь

Как забыть человека, которого любишь? Такой вопрос стоит на повестке дня у девушек, которые, наконец-то, осознали, что мужчина не вернется. Или же, если вернется, то они еще подумают, а стоит ли его прощать. Первые дни были бессонными, были выплаканы литры слез, разорваны совместные фотографии, но теперь девушка уже не хочет быть закрытой наглухо в собственном доме.

Психологи советуют приходить к ним на прием по любым вопросам, даже мелочным , но наша проблема нисколько не мелкая, поэтому посетить специалиста надо для того, чтобы он смог рассказать, как жить в будущем, как забыть человека, которого любишь и как не наделать ошибок, которые могут погубить даже надежду на будущее.

Что ни в коем случае нельзя делать:

• думать о самоубийстве;
• преследовать бывшего любимого;
• писать ему письма с угрозами;
• чрезмерно объедаться сладостями;
• злоупотреблять алкоголем;
• думать о том, что наркотики смогут уменьшить страдание;
• сдерживать эмоции, хоронить себя заживо;
• навязываться всем знакомым с рассказами о своей проблеме, но поплакаться близким в жилетку надо обязательно;
• заниматься сексом со всеми мужчинами, с которыми только недавно познакомилась.

Пройдет совсем небольшое время, и вам будет стыдно за все эти поступки, поэтому их лучше избежать, чем в будущем к депрессии добавить дополнительные переживания, возникшие в связи со стыдом за собственное поведение.

Забыть человека, которого любишь, проще, если верить в будущее

Оптимистам намного проще жить, любые проблемы и переживания они обращают во благо себе. Они говорят: что не делается, то к лучшему. И они правы. Надо убедить себя, что бывший любимый был не таким уж хорошим, надо вспомнить те черты его характера, которые вам не нравились и акцентировать свое внимание на этом. Половине девушек этот способ забыть человека, которого любишь, помогает, и дело тут не в самовнушении, а в том, что у многих просто открылись глаза, которые ранее были призакрыты от любви.

Фантазерки также быстрей справляются с горем. Их натурам нужны новые живые образы, им необходимо грезить о ком-то или о чем-то. Почему бы вам не ходить чаще на прогулки, посещать кинотеатры, модные выставки, где так легко познакомиться с новым другом, который, возможно, станет вашей настоящей любовью и теперь уже на всю жизнь.

Трудоголикам помогают справиться с нервным напряжением трудовые будни. Можно попросить у начальства дополнительные обязанности, так вы отвлечетесь от печали и заодно проложите дорожку к удачному продвижению по карьерной лестнице.

Все эти рекомендации показывают, что с проблемами легче справляются те люди, у которых жизнь не закончилась от того, что их бросили. Надо забыть человека, которого любишь, и продолжать жить: работать, учиться, отдыхать, заниматься спортом, найти новое хобби. Жизнь многогранна! Жизнь непредсказуема! Счастье уже здесь, оно уже скоро появится, верьте в счастливое будущее!

Психология людей устроена таким образом, что им довольно сложно отказаться от своих намерений. Даже если есть понимание того, что действия не приносят желаемого результата. Безответная любовь способна принести множество страданий. Каждому хочется чувствовать себя любимым и желанным. Когда чувства долгое время остаются невостребованными, появляется ощущение ненужности, посещают мысли о бессмысленности происходящего.

Как забыть человека, которого любишь? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задается большинство людей. То, что чувства не всегда бывают взаимными, очень сложно понять и принять. Поэтому единственным выходом из такой ситуации кажется достойный уход. Как можно забыть человека, которого любишь?

Чувство собственного достоинства

Первое, что стоит понять – во всех ситуация необходимо сохранять уважение к собственной личности. Нельзя позволять другому человеку собой манипулировать. В противном случае обиды будут накапливаться, а недовольство расти. Что сделать, чтобы забыть того, кого сильно любишь?

На самом деле, если разобраться в ситуации, то выяснится, что и не требуется уменьшать возможности собственной памяти. Нужно только постепенно взращивать любовь к самому себе. На самом деле это большой дефицит в жизни. Люди порой настолько погружаются в собственные переживания, что не успевают любить самих себя. Нет ничего хуже, чем жить чужой жизнью, реализовывать не свои мечты. Так нужно ли тратить драгоценное время на человека, который тебя не ценит? Быть ненужным – жалкая роль, ее не пожелаешь никому.

Порой очень трудно забыть того человека, которого очень сильно любишь. Иногда создается впечатление, что это вовсе невозможно сделать, тем более по принуждению. Психология личности такова, что если кто-то тебя не любит, то появляется потребность завоевывать сердце избранника. В большинстве случаев это занятие можно признать настолько же бесполезным, насколько вообще бессмысленным оказывается идея надеяться на взаимность тогда, когда для этого нет никаких оснований.

Наличие любимого дела способно привести личность в состояние вдохновения. Тот, кто имеет высокую цель в жизни, обязательно нацелен на результат. Он уже не станет выполнять чужие просьбы, противоречащие его внутреннему миру. Любимое дело делает жизнь осмысленной, интересной и невероятно перспективной. Увлеченной личности некогда страдать по тому, кто не обращает на тебя внимание. Нужно не просто пытаться забыть, а наполнять свою жизнь новым смыслом.

Умение абстрагироваться

Крайне ценное приобретение, которым люди зачастую в значительной степени пренебрегают. Когда речь идет о неразделенной любви, нужно постараться всеми силами отгородиться от тревожных переживаний. Безответное чувство, к сожалению, чаще посещает того, кто мало любит самого себя. Таким образом, жизнь как бы заставляет пересмотреть собственные идеалы, изменить отношение к своей личности. Умение абстрагироваться помогает справиться с колоссальной внутренней болью. Преодоление субъективного ощущения безысходности необходимо для полноценной дальнейшей жизни. Если этого не сделать вовремя, произойдет, пожалуй, самое страшное – утрата личностью самой себя. К счастью, какая-то часть сознания всегда следит за тем, чтобы сущность отдельного человека не была разрушена. Забывать любимого парня для любой девушки нелегко. Наверняка это займет у нее много времени, потребует вложения колоссального количества внутренних сил.

Принятие ответственности

Чтобы не сделаться несчастным человеком, безответно влюбленному необходимо ясно видеть свое положение. Нет нужды метаться от отчаяния к надежде. Так есть вероятность только надорвать себе сердце, сделаться невольной игрушкой в руках того, кто приобрел власть над влюбленным. Психология любящего человека такова, что он не замечает недостатков избранника. Все в нем кажется совершенным, исполненным подлинного идеала. Чем сильнее человек любит, тем тяжелее ему принять мысль о необходимости расставания. Даже если это изматывающая привязанность, не приводящая ни к чему, кроме страданий, часто девочке не удается забить на своего мальчика. Она готова бегать за ним по пятам, постоянно принося в жертву свое женское достоинство. А родителям не удается вернуть своего ребенка к счастливому мировосприятию. Многим достается этот опыт.

Нужно постараться отработать его и извлечь соответствующие выводы. Если этого не сделать, ситуация будет повторяться постоянно, каждый раз принося множество страданий. Принять на себя ответственность – значит, не позволять собой пользоваться. Необходимо осознавать, что любовь должна быть взаимной. В противном случае она не сможет приносить настоящую радость и подлинное удовлетворение.

Удалить контакты

Как быстро забыть того, кто не отвечает взаимностью? Когда долго не удается убрать кого-то из памяти, невольно происходит зацикленность на проблеме. Человек вообще перестает замечать, что есть в жизни хорошего. Необходимо исключить вероятность любой, даже случайной встречи. Непредвиденные встречи могут разбередить заживающую рану, сделать человека нервным и раздражительным. Лучше всего удалить все контакты из мобильного телефона и записной книжки.

Психология влюбленного такова, что он будет постоянно стремиться к объекту своей любви. Можно ли забыть человека, кого любишь всей душой? Да, если исключить даже случайные контакты. Нет ничего печальнее, чем постоянно ходить по кругу и надеяться на взаимность. В этом случае сильная личность превращается в ведомую и безвольную. Не зря таких людей больше жалеют, чем восхищаются ими.

Пушистый питомец

Когда нужно абстрагироваться от угнетающих душу переживаний, поможет завести котенка или щенка. Домашний питомец, за которым требуется ухаживать, способен восполнить образовавшуюся пустоту в сердце. Дело в том, что каждый, кто переживает горечь неразделенной любви, крайне нуждается в том, чтобы почувствовать себя нужным. Чувство собственной значимости должно исходить из осознанного стремления за кем-то ухаживать, дарить живому существу частичку своего тепла.

Домашнее животное поможет утихомирить боль, исходящую из душевной раны. Обязательно уйдет чувство бессмысленности и страх вновь испытать разочарование. Психология каждого нормального человека такова, что ему просто необходимо о ком-то заботиться. Если к определенному возрасту на горизонте не появляется вторая половинка, то чувства нужно куда-то реализовывать. Восполнить недостаток тепла поможет кошка или собака.

Путешествия

Путешествия – это лучший вариант развеяться, помочь самому себе наполниться новыми позитивными мыслями. В путешествиях люди рассеивают свою тревогу, грусть и отчаяние. Почему так происходит? Дело в том, что нам всем время от времени необходима смена обстановки. Это помогает не потеряться в жизни, начать мыслить конструктивно. Уезжать от безответной любви необходимо тогда, когда эта любовь действительно приносит одни страдания. Необходимо понять, что нет смысла заставлять себя мучиться в то время, как в жизни имеется много всего интересного.

Позитивные мысли принесут новые размышления, прибавят оптимизма. Так безответно влюбленный человек сможет увидеть в жизни положительные изменения. А они на самом деле чрезвычайно нужны для построения гармоничных отношений с самим собой. Научиться ценить мгновения, проведенные наедине с собой, действительно полезно. Так придет осознание того, что жизнь не заканчивается с переживаниями неразделенной любви.

Люди, переживающие безответную влюбленность, часто намеренно ограничивают себя в дружеских контактах. Это неверная позиция, не позволяющая добиться хоть сколько-нибудь значимых результатов в жизни. Всякому человеку необходимо живое общение с людьми, искреннее участие, помощь и поддержка. Когда происходит переживание безответной любви, крайне важно, чтобы кто-то подставил дружеское плечо, позволил личности оставаться самой собой.

Интересное общение действительно способно восполнить утрату потерянной части собственной личности. Нельзя человеку оставаться одному. Иначе начнутся изменения, принимающие негативный характер. Недопустимо замыкаться лишь на собственных переживаниях и не видеть того, что происходит вокруг. Люди, погруженные в свои мысли, часто не замечают тех, кто находится рядом. Но с такой позицией невозможно сделаться счастливым человеком. Пока не придет осознание, что нужно делиться своими переживаниями, не появятся и близкие друзья. Ни при каких обстоятельствах нельзя ограничивать себя в интересном общении, которое может помочь воспрянуть духом, наполнить жизнь новым, поистине удивительным смыслом.

Новые отношения

В большинстве случаев, люди, пережившие безответную влюбленность, боятся заводить новые отношения. Им кажется, что ситуация удивительным образом повторится и все обязательно начнется сначала. Конечно, никому не хочется вновь переживать сильное разочарование. Однако новые отношения могут стать как поводом для расстройства, так и обернуться реальной возможностью сделаться поистине счастливым человеком. Придется приложить определенные усилия, работать над собой, чтобы не повторить предыдущий опыт. Но, ограничивая себя в знакомствах и впечатлениях, нельзя прийти к состоянию личного счастья.

Таким образом, победить безответную любовь можно. С ней не нужно воевать или насильно вырывать из сердца. Необходимо наладить отношения со своей собственной сущностью, научиться ценить себя. Только тогда найдется избранник, который с радостью ответит взаимностью на проявленные к нему чувства.

Взаимная вечная любовь - предел мечтаний множества людей на всей планете. Разумеется, каждая пара уверена, что их отношения - это раз и навсегда. К сожалению, в реальной жизни пары распадаются и люди расстаются. В таких случаях бывших партнеров нередко беспокоит вопрос - как забыть любимого человека?

Методики с помощью, которых можно забыть любимого человека

Вырваться из плена навязчивых воспоминаний и забыть прошлые отношения помогут несколько действенных методик:

1. Отпустить. В первую очередь следует принять свершившийся факт того, что партнеры расстались. Для этого полезно вспомнить, переосмыслить и воспроизвести в мыслях каждый миг момента разлуки, и в конце концов осознать свершившееся. Для того, чтобы методика стала более результативной, психологи рекомендуют выписать на листе бумаги все негативные стороны бывшего возлюбленного. Сюда относят различные поступки, привычки, особенности характера и т.д. Таким образом можно постепенно убить все желание вспоминать о бывшем возлюбленном. Личные предметы и вещи экс-пассии лучше всего выбросить или спрятать подальше. Нелишним будет удалить также все контакты из телефонной книги и соцсетей, чтобы избежать соблазна связаться с объектом своих мыслей.
2. Измениться. В корне поменять свое настоящее, а впоследствии и будущее, измениться к лучшему - вполне реальная задача. Начать можно со следующих действий: изменить макияж или прическу; попробовать новый стиль в одежде; приобрести абонемент в тренажерный зал; сменить условия обитания, район города или даже сам город (разумеется, в случае если это возможно).
3. Завести новые отношения. Такой совет не следует расценивать исключительно с точки зрения поиска новой любви. Прежде всего, стоит уделить внимание прежним знакомым, которые, возможно, во время прежних отношений были незаслуженно забыты. Также не следует сужать свой круг общения, лучше всего выходить в свет, знакомиться с новыми людьми, расширять свои интересы. Вполне возможно, что новые приятели впоследствии станут косвенной причиной многообещающего романтического знакомства.

Сколько времени нужно, чтобы разлюбить

Сколько времени нужно, чтобы оставить в прошлом бывшую любовь? Ответ на этот вопрос сугубо индивидуален - кому-то понадобится больше времени, кому-то - меньше.

Тем не менее ученые, опираясь на многочисленные расчеты и опросы, выяснили, что минимальный срок, необходимый для приобретения относительного спокойствия - половина от того времени, которое люди были вместе.

Иными словами, если союз длился 6 лет, то на затягивание душевных ран понадобится 3 года. Считается, что по прошествии этого времени у человека вновь появится желание изменить что-то в своей жизни и найти новую любовь.

Как забыть человека: 11 действенных шагов, которые помогут тебе начать новую жизнь.

Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.

Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.

Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?

Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.

11 подробных шагов, как забыть человека

Шаг 1. Осознание, что человек ушел.

Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.

Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках. Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.

Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.

Шаг 2. Убери все вещи.

Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?

Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.

Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:

• фотографии,
• открытки,
• записки и письма от этого человека,
• подаренные им игрушки,
• белье,
• украшения и т.д.

Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно. Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).

Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!

Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?

Чтобы забыть человека, делай свой выбор.

Шаг 3. Личный дневник.

Да, подруги - это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели. И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.

Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!» . А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.

Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.

У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:

В конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com . Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка » или «личный дневник страницы » и творишь!

Шаг 4. Увлечения.

После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.

Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.

Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!

• Танцы.
• Музыка.
• Живопись.
• Спорт.
• Благотворительность.
• Домашний питомец.
• Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
• Фотография.
• Вокал и все, к чему душа стремится.

Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!

Шаг 5. Избегай одиночества.

Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.

Долой изоляцию!

Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!

МОЖНО	НЕЛЬЗЯ
Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки.	Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть.
Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения.	Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека.
Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна.	Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу.
Поехать на отдых с друзьями, семьей.	Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной.

Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.

Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.

Шаг 6. Следи за внешностью.

Непременно, обязательно, безотлагательно – ! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».

Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?

Я ДУМАЮ, ЧТО:	НА САМОМ ДЕЛЕ:
Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно.	Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды.
Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период.	Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье.
Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу.	Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини.
Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания.	Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет?

Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!

Шаг 7. Прекрати контакт.

Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.

Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»

Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.

Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?

Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?

Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:

Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.

Шаг 8. Ритуалы.

«Как приятно было завтракать с любимым по субботам» . Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!

Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.

Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя» !

Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?

В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы. Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!

Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.

Шаг 9. Саморазвитие.

Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.

Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.

Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.

Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:

«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон.	То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход.
«Секрет датского счастья», Майк Викинг.	А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново.
«Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн.	Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей.

Шаг 10. Стать свободной.

Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.

Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.

Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?

Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.

Поэтому пиши:

В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________ .

Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.

Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?

Консультирует психолог Николай Никитенко:

Шаг 11. Отмени табу.

Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.

Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?» И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.

Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.

Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.

Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.

Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.

И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…

Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.

И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Тебе не хочется никуда выходить из дома, на работе не ладится, а от счастливых влюбленных парочек на улице наворачиваются слезы. Ведь вы так же держались за руки, целовались у всех на виду, весь мир казался одним ярким калейдоскопом счастливых моментов. Как забыть любимого человека? Еще где-то в глубине души осталось это чувство, перемешанное с горькой обидой… Ты плачешь в жилетку лучшей подруге или, стиснув зубы, надев маску безразличия, погружаешься в работу. Но не впадай в депрессию.

Порой в попытках забыть любимого мужчину проходит не один месяц, это становится твоим привычным состоянием, из которого уже не хочется выбираться. Психологи утверждают, что многие девушки не знают, как забыть человека, которого любишь, только потому, что им самим комфортнее жить в придуманном мире, сотканном из событий счастливого прошлого. И человек не хочет принять свое нынешнее положение, не хочет смириться с реальностью. Постарайся взять себя в руки. Присядь и успокойся. Воспользуйся советами психологов и выполни простые дыхательные упражнения — звучит банально, но, поверь, это помогает. Попробуй оценить эту ситуацию с другой стороны, не в таком трагичном свете. И здесь у тебя может оказаться несколько вариантов.

Как забыть человека, которого любишь, если он ушел к другой женщине?

Нет, она ничем не лучше тебя! Перестань себя унижать, искать изъяны и заниматься самокопанием. Это приведет лишь к стремительному падению самооценки. Ты обязательно встретишь мужчину, для которого будешь лучшей.

Как забыть любимого, если он ушел из жизни?

Как бы жестоко и избито ни звучала эта фраза, но жизнь продолжается. Это та истина, с которой смириться бывает особенно тяжело. Но время лечит. Постоянно повторяй себе эти слова, они действительно имеют силу.

Но бывает и такое, что ты сама явилась инициатором расставания, но как забыть парня, с которым так много связывало, ты не знаешь. Теперь твоя жизнь изменилась. Раньше вас всегда было двое, вы проводили вместе выходные и планировали путешествия. Но и single-леди отлично справляются с организацией своего досуга! Возьми подруг и отправляйтесь в незапланированный девичник в ближайшие выходные!

— Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Поможет шопинг, лучше антидепрессивное средство на все времена. После хорошего шопинга всегда следует выход в свет, новые интересные знакомства и эмоции. Быть может, на этой вечеринке ты встретишь интересного молодого человека.

— Многие с головой погружаются в работу. Это средство действительно хорошее, но здесь главное не переборщить с усердием. Воспринимай свободное время, появившееся у тебя, как возможность самореализоваться. Запишись на курсы танцев, рисования, макраме, как давно мечтала, но у тебя никогда не хватало времени. Все зависит от самоощущения. Ты теперь не одинокая, ты свободная самодостаточная личность, а это две большие разницы.

— Психологи делятся еще одним способом как забыть любимого человека. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала(ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

— Многие девушки, думая о том, как забыть парня, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии. Не стоит начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

— Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивать себя, как же забыть мужчину, которого еще любишь, подкачай подвисающие бока(верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

— Как забыть человека, которого любишь , если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: бывший не будет попадаться на глаза, а ты купишь себе пару новых туфель!

— Конечно, одним из идеальных вариантов забыть человека является путешествие. Желательно в теплые страны, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.