Занятия танцами - это отличные спортивные тренировки, благотворно влияющие на организм и эмоциональное состояние. Кроме всего прочего, они развивают коммуникативные навыки, позволяют общаться с единомышленниками, находить друзей по интересам, обмениваться опытом с танцорами более высокого уровня. Однако все чаще желающие танцевать предпочитают индивидуальные занятия групповым. В чем же причина? Есть несколько ситуаций, когда индивидуальные занятия танцами могут оказаться максимально эффективными и полезными.
1. Индивидуальные занятия помогают влиться в группу.
Они нужны новичкам, которые не имеют танцевальной подготовки и не могут пойти на групповые занятия, так как отстают по своему уровню от остальных. Также нужны и тем, кому подходит только определенное время тренировок и определенное расписание, и чей уровень при этом не дотягивает до уровня остальных танцоров в группе. В этих случаях, благодаря интенсивным индивидуальным урокам, у ученика есть реальная возможность быстро и качественно поднять свой танцевальный уровень и свои навыки. Отработав с преподавателем основные танцевальные элементы, вы сможете присоединиться к интересующим вас групповым занятиям.
2. Это отличный вариант, если вы занимались одним направлением танцев и решили быстро освоить другое.
В таком случае в группе для новичков вам будет скучно, а занятия будут идти в слишком медленном для вас темпе. Серия индивидуальных занятий поможет быстро войти в курс дела, освоить выбранное направление и присоединиться к групповым занятиям по нему. Преподаватель, учитывая ваш танцевальный опыт, поможет достичь максимальных результатов, преподнося информацию так, чтобы вы смогли усвоить уроки, быстро развиться в нужном направлении и уже, влившись в группу опытных танцоров, продолжить осваивать танцевальное мастерство.
3. Занятия танцами индивидуально - это возможность достичь значительных результатов за короткий промежуток времени.
На таких занятиях к каждому ученику подбирается индивидуальный подход и информация преподносится в зависимости от его возможностей, способностей и подготовленности. Преподаватель выстраивает свои уроки так, чтобы максимально эффективно донести знания в тех объемах и последовательности, которые помогут ученику наиболее продуктивно освоиться в выбранном танцевальном направлении. Хотя индивидуальные занятия с профессиональным тренером и обойдутся вам дороже, чем занятия в группе, нужный эффект и необходимые навыки они принесут очень быстро.
4. Необходимы для успешной подготовки к учебному заведению или выступлению.
Индивидуальные занятия незаменимы, если вы планируете поступить в хореографическое учебное заведение, если вы готовитесь к выступлению на концерте, шоу. Либо же танец может быть нужен вам для какого-то события: праздника, торжества, вечеринки или просто для того, чтобы порадовать близких. Занятия наедине с преподавателем помогут быстро и качественно достичь поставленной цели, получая максимальную пользу и осваивая нужны навыки. Одним из главных преимуществ таких уроков является возможность оперативно получать максимальную обратную связь от тренера о качестве своего танцевания, об ошибках и достижениях. На индивидуальных занятиях все внимание педагога будет сконцентрировано только на вас и особенностях вашего тела и возможностей.
5. Индивидуальные занятия - залог успешной подготовки к спортивным соревнованиям.
Уроки наедине с педагогом помогут танцору быстро исправить недочеты и значительно подтянуть свой уровень. Тренер, составив индивидуальную программу развития с учетом особенностей ученика или пары, сможет за короткий промежуток времени повысить уровень танцевания и подготовки: исправить ошибки в технике, скорректировать недочеты в исполнении танцевальных элементов, поможет отработать актерские навыки и заложит дальнейшие перспективы развития. Таким образом, он максимально эффективно подготовить вас к танцевальному турниру. Важно внимательно прислушиваться к советам педагога и в свободное время также оттачивать свои знания и мастерство, чтобы занятия приносили максимальный эффект.
И индивидуальные и групповые занятия крайне важны для танцоров и наиболее эффективны в своей совокупности, поскольку в основе они имеют разные цели. Главное четко определить для себя, каких результатов вы хотели бы добиться и какую цель стремитесь достичь. В разных ситуациях и обстоятельствах при должном упорстве и старании и групповые и индивидуальные занятия принесут значительный результат, главное не лениться и целиком посвящать себя выбранному делу!
Танец — древнейшее искусство, чьи корни уходят в первобытные ритуальные пляски. Сегодня танцы представляют собой не просто красивое зрелище, но и прибыльный бизнес, захватывающее шоу, эффективную терапию. поведает о профессиях, связанных с танцами.
Список танцевальных профессий
Танцор
Это человек, профессионально занимающийся танцами. Он выступает сольно, в паре или в составе коллектива, всё зависит от направления его работы.
Харизматичный, молодой, спортивный, блистающий в свете софитов и славы на большой сцене — таков идеальный портрет успешного танцора.
Однако этому предшествуют изнурительные тренировки, строгий режим, возможные травмы. Из-за плотного графика не всегда выходит совмещать работу и личную жизнь. Зависть коллег по цеху, творческий кризис, перебои в выступлениях встречаются в этой профессии часто. Карьера может оборваться из-за травмы. Есть ограничения и по возрасту: танцоры старше 30−35 уходят в наставничество, ибо к этому времени их стаж — лет 20.
Боевой характер, настойчивость, самодисциплина, упорство, трудолюбие, смелость, как и отличное здоровье — неотъемлемые качества танцора.
Все лишения сполна компенсируются зарядом эмоций и выбросом адреналина, которые танцор испытывает во время выступления. Профессия дарит возможность путешествовать по миру, общаться с интересными людьми, пробовать себя в разных образах.
Хореограф
Этот специалист занимается созданием и постановкой танцевальных номеров. В их основе могут лежать как переработанные фрагменты чужих выступлений, так и собственные идеи. Хареограф работает с коллективом танцоров, распределяет между ними роли, подбирает музыкальное сопровождение и костюмы. Во время репетиций он отрабатывает технику исполнения танца, чтобы всё происходящее на сцене выглядело гармоничной композицией. Также специалист взаимодействует со всеми людьми, задействованными в организации постановки.
Хореограф знает множество танцевальных элементов, разбирается в искусстве и современных трендах. Умение найти подход к каждому члену команды, создать благоприятную атмосферу для работы, доброжелательность, упорство, трудолюбие и высокий профессионализм — визитная карточка успешного хореографа. Музыкальный слух и чувство ритма у него идеальные, как и физическая подготовка. Творческая индивидуальность, неповторимый стиль хореографа приносят ему славу и признание.
Тренер по спортивным бальным танцам
Бывший титулованный танцор, который достиг высот в данном направлении и желает воспитывать новое поколение танцевальных чемпионов, может браться за эту работу. Путь к тренерству лежит через многочисленные турниры, сдачу экзаменов на звание кандидата в мастера спорта и специальных педагогических экзаменов. Всю необходимую информацию ты найдёшь на сайте Белорусской федерации танца и Белорусского альянса танцевального спорта .
Танцевальный спорт требует выносливости, упорства, трудолюбия и закалённого характера, а также эмоциональной отдачи, грации.
Талант педагога, танцора и качества спортсмена, заложенные в тренере, определяют успех его работы. Немаловажно умение разглядеть и раскрыть потенциал воспитанника.
Специалист по танцевальной терапии
Психолог, хореограф и танцор в одном лице, занимающийся танцами с людьми, имеющими нарушения в физическом и психическом здоровье (ЗПР, ДЦП, болезни опорно-двигательного аппарата, психические расстройства), или пожилого возраста. К танцевальному терапевту приходят и клиенты, страдающие от застенчивости, низкой самооценки, боязни общения. Он помогает людям овладеть своим телом и научиться выражать себя на языке танца. Для работы в этом направлении кандидату потребуется образование в психологии и танцах. Любовь к танцам, желание сделать чью-то жизнь счастливее, тактичность, доброжелательность необходимы не меньше.
Сценограф
В основном работник театра, готовящий декорации к спектаклям, сценограф оформляет площадки, на которых выступают танцоры. Подобрать декорации, соответствующие задумке хореографа, — непростая задача. Но креативному, находчивому и чуткому специалисту под силу с ней справиться. К услугам сценографа (когда речь идёт о танцах ) обращаются в рамках телешоу, масштабных танцевальных проектов. Работа в связке с творческими личностями — бонус в профессии и её недостаток одновременно. Ведь от умения наладить контакт с участниками проекта, организаторами и найти оригинальное решение идеи танца зависит результат труда всего коллектива.
Танцорам важно обладать различными , чтобы налаживать полезные связи, находить спонсоров и т. д.
Где найти работу?
Школы, студии танцев, детские сады, танцевальные клубы. Ещё как вариант — частные уроки и тренерство.
Где учиться в Беларуси?
Белорусская школа сильна в подготовке артистов народного, эстрадного и современного танца, хореографов и педагогов. Вузы (
Я занимался танцами много лет, но некоторые знакомые до сих пор с недоумением меня спрашивают: «Зачем брутальному мужчине, который тягает тяжелую штангу, танцы?». Одно другого не исключает а, наоборот, дополняет! В школу балета я пришел для того, чтобы лучше позировать на сцене, так как занимался бодибилдингом, а на выступлениях нужно уметь красиво себя «подать». С тех пор я продолжаю регулярно заниматься танцами и делаю это с большим удовольствием.
В спортзале я часто видел девушек с отличной фигурой, без капли лишнего веса. Но далеко не все из них могли похвастаться грациозной и уверенной походкой, красивой пластикой движений. А сколько мужчин-качков, которые накачивают огромные мускулы и лепят себе тело атлета! Какой в этом толк, если вы не умеете этим телом красиво пользоваться?
С помощью танца начинаешь по-другому чувствовать свое тело, улучшаются гибкость, координация и даже психологическое состояние. Танец – это полноценный вид фитнеса, который оказывает колоссальное влияние на организм по всем фронтам. Расскажу подробнее, какие задачи можно решить с помощью танца.
1. Повышение тонуса и выносливости
Наряду с беговой дорожкой, эллипсом и велотренажерами танец является полноценной кардионагрузкой. Час активного танца можно приравнять к часу бега на дорожке или плавания.
Преподаватели любят говорить, что их занятия – это самый приятный и изящный способ укрепить свое сердце. И с этим не поспоришь: танцуя, мы не только получаем массу удовольствия, но и эффективно тренируем сердечно-сосудистую систему, повышаем общий тонус и выносливость организма.
2. Похудение
Танцевальные движения задействуют крупные мышцы тела, заставляя сердце и легкие работать активнее. На это уходит много энергии, которую организм берет сначала из углеводов, поступивших с пищей, а после занятий – из собственных жировых отложений. Во время танцев расходуется от 150 до 700 ккал/час в зависимости от темпа и сложности движений.
Если вы позанимались интенсивно и с полной отдачей, в течение 30-40 минут после тренировки жировой запас будет продолжать сгорать. И вся физическая активность в этот день будет обеспечиваться за счет уменьшения вашего жирового «депо». В списке самых эффективных для похудения видов танца – балет (потеря около 750 ккал/час), hip-hop (465 ккал), быстрые бальные танцы (378 ккал).
Если вы хотите сбросить лишний вес, то в дни танцевальных тренировок старайтесь включать в свой рацион питания блюда с повышенным содержанием белков. За пару часов до занятий можно перекусить что-нибудь белково-углеводное, во время тренировки пейте достаточное количество воды, а после – старайтесь не переедать.
3. Развитие координации
Хорошая координация не всем дается от рождения, и часто бывает так, что неловкость и неуклюжесть в повседневной жизни вызывают досаду и причиняют множество неудобств. Танец – это идеальный способ научиться управлять своим телом. Осваивая танцевальные па, вы скорректируете осанку и начнете двигаться более грациозно и уверенно.
Если движения на первых порах покажутся вам сложными, не стоит отчаиваться. Попробуйте сначала выучить базовые фигуры, а затем постепенно добавляйте к ним новые элементы. Отрабатывайте приемы медленно, а скорость и азарт появятся вместе с техникой.
Танцы, кстати, отлично тренируют не только тело, но и мозг! Когда я начинал танцевать, я не сразу понял, что музыкальный ряд разложен на квадраты (раз, два, три, четыре) и движения нужно выполнять, следуя заданному ритмом счету. И когда со временем я научился попадать в такт любой музыки, какая бы ни заиграла, я почувствовал себя необыкновенно свободным и счастливым!
4. Комплексная фитнес-тренировка
Во многих танцевальных школах появилось новое направление, которое стремительно набирает популярность, – Body made. Это, по сути, фитнес-тренировка с силовыми и аэробными элементами, которая включает в себя упражнения на растяжку, укрепление всех групп мышц и коррекцию фигуры. Вы прорабатываете все основные зоны: грудь, талию, руки, спину, ягодицы, бедра и ноги.
Занятия проходят под зажигательные танцевальные треки, которые дают дополнительный эмоциональный заряд. Получается очень эффективная спортивная нагрузка, результаты которой могут появиться уже через месяц. Однако я бы рекомендовал ходить на такие занятия девушкам и молодым людям со средним уровнем подготовки и выше.
5. Эмоциональная разрядка
Ни один вид фитнеса не приносит столько удовольствия и радости, как занятия танцами. Да, это говорю я – человек, который проводит большую часть своего времени в тренажерном зале.
Во время танцев в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые положительно влияют на психологическое состояние человека. А после тренировки еще в течение 30 минут концентрация серотонина и эндорфина примерно в 5 раз больше, чем до нее. Движение под музыку улучшает настроение, уменьшает стресс и стабилизирует психоэмоциональное состояние человека.
6. Танцевальная терапия
Психологи давно выявили взаимосвязь между душевными переживаниями и физическим состоянием организма (психосоматика): телесные зажимы также могут влиять на эмоциональное состояние. А в Европе и Америке существует даже специальная танцевальная терапия – система занятий, направленная на устранение мышечного напряжения.
В танцевальной терапии нет строго установленных правил и определенных танцевальных движений: на занятиях человеку предоставляется полная свобода самовыражения. Обычно такие тренировки превращаются в увлекательный процесс, позволяющий постепенно избавиться от многих зажимов в мышцах, вызванных стрессом, о существовании которых мы чаще всего даже не подозреваем.
В расписании спортивных клубов и танцевальных студий на сегодняшний день можно найти занятия по самым разным видам танца. Боди-балет, зумба, латина, спортивные или бальные танцы, диско, брейк-данс и многие другие – выбор огромный! Каждый из них может привнести в вашу жизнь не только очевидную пользу для тела, но и незабываемые впечатления и мощный эмоциональный заряд для души.
Текст подготовила Ирина Ускова.
Для неё движение - это жизнь, танцы - стихия. Начав заниматься танцами 7 лет назад, Аскандера больше не может (и не хочет) остановиться и соединяет в своих номерах разные танцевальные направления. Она не боится экспериментировать и пробовать, может, поэтому каждый её танец - это настоящее шоу, которое завораживает и захватывает зрителя.
Танцовщица Аскандера поделилась секретами своего искусства с читателями портала сайт.
сайт: Как бы Вы могли охарактеризовать стиль, в котором танцуете?
Свою карьеру я начинала с восточных танцев . В процессе осваивала другие направления. Потом стало интересно привносить в танец что-то новоё, индивидуальное. Мне нравится совмещать несколько стилей из разных танцевальных культур в одном номере. Например, объединить элементы техничного модерна с его ломаными движениями и резковатый фанк, и добавить в танец элементы фаер-шоу. Получается особенный по энергетике номер, заводной и завораживающий.
В своих номерах я стараюсь играть на контрастах. Так, сочетание мужских элементов и женственной пластики в купе создаёт очень сильный и энергичный, но в то же время нежный и немного таинственный эффект.
В моем репертуаре много драйвовых номеров, которые, как мне кажется, отражают сильный и цельный русский характер.
В номерах я часто использую различный реквизит, который также помогает передать чувства, экспрессию танца.
Очень тщательно подхожу к выбору музыки: предпочитаю необычные мелодии, которые заряжают эмоционально.
сайт: В Вашем репертуаре имеется флуоресцентное шоу. Что это такое?
Во время флуоресцентного шоу используются костюмы со светоотражающими элементами и светоотражающий реквизит. Такие номера исполняются на затемнённой площадке с использованием ультрафиолетового освещения.
Флуоресцентное шоу позволяет создать потрясающий зрительный эффект: образ, музыка и движение света в темноте всегда завораживают и притягивают зрителей. Такое выступление добавит любому празднику изысканности, но особенно великолепно флуоресцентное шоу подходит для корпоративов.
сайт: Какие номера Вы бы порекомендовали для свадьбы?
Восточные танцы - это всегда загадка и романтика. Они могут прекрасно дополнить свадебное торжество. Как раз сейчас я работаю над номером для конкурса, где будут сочетаться элементы пластичного и грациозного Belly Dance и энергичного модерна. Этот номер также может украсить свадебную программу.
сайт: Кто занимается постановкой танцев и как рождаются идеи для номеров?
Постановкой танцев я занимаюсь сама. Часто бывает, что просто нравится музыка, она навевает какой-то образ. Порой идея танца вынашивается в течение нескольких месяцев, а иногда - номер рождается за 2 недели. Случается и так, что ставится задача и нужно сочинить за определённый срок какой-то номер.
сайт: Поделитесь планами на будущее.
Я хочу и дальше развиваться как танцовщица, создавать новые танцевальные номера с использованием разных стилей. Так, в танцы планирую включить элементы фаер-шоу. И, конечно, хотелось бы больше выступать на сцене, участвовать в разных конкурсах, совершенствовать своё танцевальное мастерство.
Сейчас вместе с партнером по фаер-шоу мы работаем над новым номером. Занимаемся с хореографом, осваиваем сложные поддержки, придумываем интересные элементы в работе со снарядами. Совмещение хореографии и фаер-шоу - новое, перспективное направление, которое только начинает набирать обороты у нас в Нижнем Новгороде, и нам очень интересно работать в нем. Надеемся к маю уже порадовать зрителей новой постановкой, драйвовой музыкой и яркими костюмами.
