Если вы не знаете, как выразить свои чувства близкому человеку, вы можете это сделать с помощью танца. Одним из самых романтических танцев является вальс. Если вы не умеете танцевать вальс, мы дадим вам несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам научиться.

Как правильно учиться танцевать

Вальсу следует учиться с детства, именно в этом возрасте телу лучше удаются гибкие движении. Если ваш ребенок хочет научиться танцевать вальс, отдайте его в школу танцев.

Если научиться хотите вы сами, вас будут ждать изнурительные тренировки и потребуется очень много терпения. Лучше всего записаться на специальные курсы. Преподаватели помогут вам научиться быстрее.

При выборе курсов, стоит руководствоваться репутацией школы, спрос учебного заведения, или советы ваших знакомых, которые уже занимаются танцами. Вы можете пойти и к частному преподавателю, но помните, что такие, индивидуальные занятия могут стоить дороже. Если вы заняты, и не можете посещать занятия, ниже мы дадим советы, для домашних тренировок.

Учимся дома

  1. Когда вы начнете учиться, главное правильно выполнять все движения, чувствовать танец. Если у вас будет не получаться, обратитесь к преподавателю.
  2. Изучайте виды вальса. Это разнообразит ваши уроки.
  3. Для того, что бы научиться танцевать хорошо вальс, вам нужно научиться вслушиваться в музыку. Слушайте музыку, представляйте, как под нее можно танцевать.
  4. Используйте видео уроки. Смотрите их и старайтесь повторять показанные движения. Такие видео уроки можно найти в интернете, приобрести, а также некоторые из них вы можете посмотреть в конце данной статьи.
  5. Погрузитесь в музыку, слушая, ее вы сможете прочувствовать ее, погрузиться в танец.

Перед тем как начать

Любую тренировку начинайте с разминки тела.

  1. Начинайте свое утро со звуками музыки вальса.
  2. При тренировках не делайте резких движений. Растягивайте кисти и связки ног. Танцуя, держите плечи ровно, руки должны находиться на уровне плеч.

Найдите себе партнера, вальс является романтическим танцем. Это средство, которое поможет вам, сблизится с любимыми людьми.

Мы рассказали вам азы бального искусства. Удачи в тренировках!

Видео уроки

Самый популярный из всех видов танца, но при этом, весьма легкий и простой, вальс остается неотъемлемой частью многих вечеров и по сей день. Если раньше людям было просто необходимо знать все его приёмы, шаги и такты, то теперь многие позабыли о том, что это такое. Конечно же, для того, чтобы начать обучение этому парному виду танца, вам нужно найти подходящего партнера, который тоже желает танцевать вальс правильно. Однако, если такого человека найти вам не удалось, ничего страшного в этом нет, просто танцуйте в одиночку. Попробуйте начать обучение уже сейчас, следуя инструкциям в данной статье.

Как научиться танцевать вальс: приставные шаги

Весь танец исполняется маленькими приставными шагами. Они должны быть не слишком семенящими, но и не большими, так как девушке неудобно делать большой шаг, и он может выглядеть со стороны не совсем эстетично.

Посмотрите на схему самого распространенного шага ниже. Вы легко можете повторить его, просто смотря на картинку, но для более точного повторения, прочитайте алгоритм:

  • Исходная позиция находится в левом верхнем углу схемы. Числа – это номера шага последовательно, буквы соответствуют левой и правой ноге, где L – левая, R – правая.
  • Второй шаг вы делаете правой ногой в правую сторону и только потом переносите левую ногу. Вы снова стоите в исходной позиции двумя ногами.
  • Шаг назад происходит несколько иначе. Вы переступаете правой ногой назад, при этом, двигаясь несколько медленнее обычного темпа. Левую ногу вы лишь немного заносите назад, но не оставляете ее рядом с правой, а ставите сразу слева от себя.
  • Теперь перенесите правую ногу и вы окажетесь в исходной позиции.
  • Шаг вперед происходит точно так же, просто в зеркальной проекции. Вы переносите левую ногу вперед и ставите.
  • Правую ногу слегка заносите вперед, но не оставляете рядом с левой, а сразу ставите справа от себя.

Научитесь выполнять этот квадрат слажено и по счёту.

Как научиться танцевать вальс: плавные движения

Как только у вас получится четко исполнять алгоритм, описанный выше, вы можете перейти к следующему этапу, а именно, передвижению по залу.

В классическом исполнении вальса ваше передвижение должно описывать треугольник. Это может показаться сложным только на первый взгляд, на самом же деле, вам просто придется делать небольшой поворот в те моменты, когда вы переносите ногу углом. Немного изменяя угол вашего направления, вы как раз опишете с партнером треугольник.

Если вам действительно сложно, попробуйте начертить небольшой треугольник на полу и двигаться по нему приставным шагом, изученном в первом пункте статьи.

Освоившись в передвижении, попытайтесь добавить новых элементов:

  • Прокрутить партнершу через себя.
  • Маневрировать темпом движения, замедляясь в местах, где вам нужно перенести ногу.
  • Освоив передвижение треугольником, попробуйте двигаться в разных направлениях.


Как научиться танцевать вальс: возможные ошибки

Как новичку, вам будет сложно уследить сразу за всем, что происходит с вашим телом. Договоритесь с партнером следить друг за другом и поправлять, когда это необходимо.

  • Осанка – одна из важнейших частей вальса. Ваша спина должна быть прямой, а локти стоять прямо. Девушка должна мягко положить руку на ладонь партнера и взять его за плечо.
  • Не смотрите вниз. Понятно, что вам хочется следить за передвижением ног, но это исключено, так как полностью портит вид пары.
  • Следите за тем, как двигается партнер, иначе вы рискуете запинаться и наступать друг другу на ноги.
  • Будьте вежливы и держите улыбку на лице.

Как только у вас начнет получаться, вы ощутите вкус этого танца и сможете чувствовать себя немного раскованней и уверенней.

Вы ни разу не пробовали танцевать вальс? Не расстраивайтесь, так как научиться танцевать вальс можно в любом возрасте. В любом деле правильно поставленная цель и упорное стремление – залог успеха.

Вальс «преследует» нас на протяжении всей жизни: школьный вальс, первый танец жениха и невесты. Этот благородный танец можно наблюдать на концертах и турнирах. Сколько же в нем нежности, теплоты и красоты.

Учимся танцевать вальс

Итак, перед нам стоит серьезный вопрос: как танцевать вальс? Первым делом нужно задуматься о партнере, ведь без него сложно освоить эту науку.

Вращение происходит так, как будто танцоры идут по сторонам квадрата. Научиться поворачиваться и кружиться – это, пожалуй, фундаментальные основы танца. Во время первой половине поворота начинается с движения ноги вперед. Наряду с этим элементом необходимо повернуться вправо. При этом ноги должны стоять на полупальцах и продолжать поворачиваться. После этого правую ногу приставляют к левой. Обе ноги опущены на полную стопу.

Для того чтобы выполнить вторую половину поворота, необходимо левой ногой пойти назад по диагонали в левую сторону. А правую ногу переносят за пятку другой ноги.

Дополнительные движения

Так как научится танцевать вальс бывает самостоятельно нелегко, чтобы усилия увенчались хорошим результатом следует хорошо рассмотреть движения танца: как основные, так и дополнительные. Танец будет более фееричным и торжественным, если в нем будут присутствовать различные элементы.

Партнер может взять правой рукой правую руку партнерши, и приподнять ее над головой. При этом дама может повращаться под поднятой рукой. Другая рука кавалера не должна просто болтаться, ее нужно красиво держать за спиной. Будет эффектно, если партнеры будут сходиться и расходиться.

Невозможно понять, как научиться танцевать вальс в домашних условиях без применения полученных знаний. Теория – это одно, но совсем другое дело практика. Поэтому нужно сразу же оттачивать эти знания на деле.

Представление начинается

Освоить этот прекрасный и элегантный танец поможет такая схема:

  • нарисовать в своем воображении квадрат;
  • тройной счет;
  • повороты;
  • репетиция вдвоем;
  • стойка.

Как научиться вальс? Для этого вам понадобятся:

  • второй партнер;
  • зеркало;
  • музыка;
  • видео с уроками танцев.

Как танцевать вальс схема шагов:

  • основным элементом является приставной шаг. На первый счет – правая нога движется вперед, на второй – приставляется левая нога, и на третий – левую ногу оставляем на месте. Не стоит забывать, что лишь первый шаг является большим, в дальнейшем шаги идут маленькие;
  • шаги должны отличаться плавностью и легкостью. С самого начала колени должны быть немного согнутыми, а в дальнейшем их можно выпрямить;
  • отвод ноги назад производится по четким линиям;
  • женщина плавно и элегантно кладет свою руку на плечо мужчины;
  • спина у настоящей танцовщицы всегда прямая;
  • с лица не должна сходить улыбка;
  • руки ни в коем случае не должны быть напряженными, напротив, они должны быть мягкими, легкими и полусогнутыми.

О том, как танцевать вальс, могут поведать профессионалы своего дела. Прислушиваясь к их рекомендациям и ежедневно тренируясь, можно с легкостью овладеть язык этого танца.

Вальс начал пользоваться огромной популярностью еще в 18 веке, и не утрачивает он свои позиции и в наше время. С каждым днем появляются новые вариации танца.

Танцевальные школы – не редкость в наши дни, все-таки разобраться в том, как правильно танцевать вальс можно, если, приложив усилия, освоить основные элементы.

Инструкция

Основные составляющие инструкции помогут раз и навсегда постичь, как научиться танцевать вальс:

  • для начала следует обратить внимание на ритмичность танца. Для этого можно прослушать различные варианты вальса. Вальсы не всегда быстрые, они могут быть и медленными. Можно попытаться прохлопать ритм;
  • затем следует попытаться разучить шаги. Для этого даже не нужны ни музыка, ни партнер;
  • просмотр красивых костюмов должен вдохновить на учебу и усилия;
  • выполняя шаги под музыку, лучше всего начать с медленных вариантов исполнения. Движения нужно отрепетировать настолько, чтобы они выполнялись на автомате. Зеркало поможет следить за своей осанкой и спиной;
  • репетируя с партнером, нужно не забывать о правильной позе. Взгляд партнерши должен быть не на партнера и не в зал, а через плечо кавалера;
  • следует научиться двигаться с партнером гармонично и в унисон. У каждого в танце есть своя роль, поэтому не стоит забывать, что движение вперед начинает именно мужчина, идя правой ногой, а женщина должна сначала идти всегда левой ногой назад;
  • гарантия хорошего исполнения не сложность элементов, а правильность и точность выполнения основных движений.

Стоит ли понять для себя, как правильно танцевать вальс? Бесспорно, да! Не зря вальс назван самым нежным и, в то же время торжественным, танцем всех времен. Поэтому каждый человек, имеющий чувство собственного достоинства, просто обязан разобраться в том, как танцевать вальс.

Учитывая все вышесказанное, к чему стоит быть готовым? Долготерпение, настойчивость и труд – все это гарантия того, что у вас все получится!

Вальс! И вот уже кружатся, кружатся легкие пары, стремительно и плавно проносятся одна за другой. Начнете учиться танцевать, и станете более стройными, ловкими, подтянутыми. Не будете задевать углы и косяки... А ведь с вами иногда такое случается? Признайтесь! Шаг у вас станет легким, пружинящим, вы расправите плечи, приучитесь прямо держать голову.
Обязательно учитесь танцевать, а мы вам поможем.

ТАНЦУЕМ ВАЛЬС

Чтобы научиться танцевать вальс, достаточно знать два движения: правый поворот и "дорожку". "Дорожку" выучить совсем просто, так что самое главное – поворот. С него мы и начнем. Полный поворот вальса (на 360 градусов) состоит из двух частей и исполняется на два такта. Музыкальный размер вальса (один такт) – 3/4. Это значит, что ритм вальса – непрерывное повторение счета: раз, два, три; раз, два, три... Прежде чем начать учиться танцевать в паре, каждый должен разучить поворот вальса самостоятельно.

ПЕРВАЯ ПОЛОВИНА ПОВОРОТА
(Счет: "раз, два, три")

Станьте лицом по движению, или, как говорят, по линии танца. Ноги поставьте в третью позицию, то есть пятка правой ноги приставлена к середине ступни левой и носки развернуты в стороны, так, как показано на рисунке. Такое развернутое положение ног называется выворотным. В вальсе ноги должны быть все время в выворотном положении.
Итак, начинаем. Сделайте шаг правой ногой вперед, начиная поворачиваться вправо (счет: "раз" – первая четверть), затем шаг левой ногой, еще больше поворачиваетесь вправо, и вот уже вы стоите спиной по линии танца (счет: "два" – вторая четверть), подтяните правую ногу к левой в третью позицию (счет: "три" – третья четверть). Это схема первой половины поворота.
Проделайте ее несколько раз подряд, поворачиваясь каждый раз точно на 180 градусов. Для того, чтобы эта схема превратилась в полуповорот вальса, поднимитесь на полупальцы на втором шаге и опуститесь в конце третьего шага с полупальцев на ступни обеих ног, заканчивая движение плавным, чуть заметным приседанием. Все шаги должны быть легкими и скользящими.

ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ПОВОРОТА
(Счет: "раз, два, три")

Вы стоите спиной по линии танца. Ноги в третьей позиции. Сделайте шаг левой ногой в сторону (счет: "раз" – первая четверть), вес тела на левой ноге, поворота пока нет. Занесите правую ногу внутренней стороной носка за пятку левой, то есть выворотно (счет: "два" – вторая четверть), не спеша повернитесь на полупальцах обеих ног вправо, так, чтобы оказаться лицом по линии танца (счет: "три" – третья четверть). Проверьте, поворот должен быть роено на 180 градусов. То, что мы сейчас разучили, – это схема второй половины поворота.
Проделайте эту схему еще раз, но уже со следующими условиями: первый шаг должен идти по диагонали назад и в сторону (больше в сторону, чем назад). При этом следите за тем, чтобы левая нога сохраняла выворотное положение. Занося на втором шаге правую ногу носком за пятку левой, ставьте ее близко (но не вплотную, иначе вам не удастся повернуться), так, чтобы поворот без дополнительных приставок заканчивался третьей позицией.
В окончательном виде поворот исполняется так: поворачиваться после "заноса" надо очень плавно, без всякого усилия корпуса, на полупальцах. Вес тела больше на левой ноге. На счет "три", как и в первой половине поворота, следует опуститься с полупальцев и чуть заметно, мягко присесть.

КАК СДЕЛАТЬ ПОЛНЫЙ ПОВОРОТ!

Станьте лицом по линии танца, ноги в третьей позиции. Сделайте первую половину поворота (1-й такт – счет: "раз, два, три"). Вы оказались спиной по линии танца. Продолжайте поворот вправо, выполняя только что разученную вторую половину поворота. Вот вы и вернулись в исходное положение (2-й такт – счет: "раз, два, три"). Теперь можно все начать сначала: первую половину, вторую, снова первую и т. д. Хорошенько потренируйтесь. Сначала, раз тридцать, сделайте поворот очень медленно, под счет, потом побыстрее, еще быстрее.

ОДНОМУ ПОВЕРНУТЬСЯ ЛЕГКО, В ПАРЕ ТРУДНЕЕ

И это действительно на первых порах так. Потому что ошибки, неуверенность одного передаются другому, и вы сбиваетесь.
Станьте в пару для вальса. Девочка должна стоять лицом по линии танца, мальчик – спиной. Значит, девочка начнет вальс с правой ноги вперед (с первой половины поворота), мальчик начинает с левой ноги в сторону (со второй половины поворота). Потом девочка танцует вторую половину поворота, мальчик – первую и т. д. Все время одновременно они исполняют разные половины поворота.
Не пытайтесь сразу кружиться в быстром темпе.
Особенно внимательно следите, выворотно ли вы ставите ногу в первом шаге второй половины поворота и не сократился ли первый шаг с правой ноги в первой половине.
Помните, что, кружась в вальсе, надо все время двигаться вперед, по линии танца. А для этого на каждый такт вы должны поворачиваться ровно на 180 градусов. Деление поворота вальса на две половины чисто условное и не должно отражаться на плавном и непрерывном характере танца.

ПЕРЕХОДИМ К "ДОРОЖКЕ" ВАЛЬСА, А ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО САМОЕ ТРУДНОЕ УЖЕ ПОЗАДИ

Нельзя танцевать вальс, только кружась в одну сторону. Это и утомительно и делает танец однообразным.
Здесь-то и нужна "дорожка".
Станьте по одному, лицом по линии танца и пройдите маршем под музыку вальса, делая на каждый счет (каждую четверть) один шаг. Это непривычно, но несложно, если внимательно слушать музыку.
Пройдите еще раз, но теперь на полупальцах. Колени подтянуты, но не напряжены. Шаги небольшие.
Теперь попробуйте на каждый третий счет мягко опуститься с полупальцев ноги, вышедшей вперед, на всю ступню. В момент, когда вы опускаетесь с полупальцев, другая нога одновременно выносится вперед.
"Дорожка" исполняется легко и плавно. Одна "дорожка" вальса занимает три счета ("раз, два, три" – один такт). Следите за тем, чтобы на первый счет не делать большого шага. Все шаги "дорожки" одинаковы по размеру. В парах партнер чаще всего делает дорожку, отступая назад и начинает с левой ноги, партнерша движется вперед и начинает с правой ноги.
На первых порах весь танец лучше всего строить так: сочетать два полных поворота вальса (четыре такта) и четыре такта "дорожки". В дальнейшем вы будете больше кружиться и реже переходить на "дорожку". Так, например, удобно сочетать двенадцать тактов вращения и четыре такта дорожки.
Ну, а как поворачиваться влево? Точно так же, как и вправо. Действуют все те же правила, но, конечно, начинаете уже с другой ноги и поворот делаете влево. Однако мой совет – не спешить с левым поворотом. Переходите к нему лишь тогда, когда хорошо научитесь кружиться вправо.
Еще вас, наверное, интересует, как избежать головокружения. Самое главное – привычка, но есть и маленький секрет: не смотрите во время танца по сторонам и тем более на пол или потолок. Смотрите только вперед по линии танца.
Итак, танцуйте вальс!