23 07.2016
Здравствуйте, дорогие читатели! Рада снова приветствовать вас на страницах блога.
До рождения ребенка было все как-то проще. Жили мы с мужем и проблем не знали. Я работала, ходила на курсы и тренинги по своей специальности, занималась собой. Уже в то время я пыталась как-то упорядочить все свои желания в какую-то стройную систему.
Но похоже было и так все хорошо, и я все успевала, что задумала. Правда грандиозных целей я себе не ставила. Так было до тех пор, пока не родилась дочь...
Весь мир закрутился вокруг этого маленького человечка. Я забыла обо всем, включая себя. Очухалась только пару месяцев спустя. И сказала себе: «Стоп!». Да, первые месяцы жизни с ребенком были тяжелые. Но сейчас все приходит в норму, и пора начинать приводить в порядок свою жизнь.
К таким умозаключениям рано или поздно приходят многие мамы.
С чего я начала планирование?
Я вновь вернулась к своему колесу жизненного баланса, который я составляла в начале этого года. Благодаря этому упражнению я поняла и еще больше осознала, каким областям я уделяю мало внимания.
Далее подкорректировала таблицу (тоже составленную в начале года по результатам колеса баланса), в которой прописала все, чтобы я хотела реализовать в каждой из сфер. Она, безусловно, требовала корректировки, так как родился ребенок и появились новые хотелки и планы.
Выписала все пожелания списком по каждой сфере. Там оказалось все то, что я давно хотела начать делать, но «все руки не доходили».
Составить такой список для меня никогда не было проблемой. Но у меня, как и у многих, наверное, была проблема с осуществлением задуманного.
Что двигает к цели
Самомотивация
Да, пресловутая мотивация. А точнее самомотивация. Откуда ее взять? Не знаю, как ответить однозначно на этот вопрос. Могу сказать только, когда я ОЧЕНЬ сильно хочу чего-то добиться, то действую. В остальных случаях, значит я не замотивирована. Поэтому любую цель я теперь проверяю на предмет мотивации: «Почему я хочу этого добиться?», "Что я получу, если дойду до результата?
"
Какую я выбрала систему планирования
Всего очень много хочется достичь, но на все требуется время и силы. Я испробовала несколько вариантов. Очень надеялась, что мне подойдет планирование на электронных носителях, но ошиблась. Например, на Андроиде есть замечательная программа MyEffectiveness. Она создана для планирования в стиле Стивена Кови по его книги «7 навыков высокоэффективных людей».
Вначале приложение MyEffectiveness меня очень выручало, но потом я просто забывала вычеркивать завершенные дела. И вообще забросила эту программку.
Еще хочу сказать, что я человек иррациональный. Могу с утра встать и понять, все, что я задумала с вечера сегодня делать не хочу: нет настроения, плохо себя чувствую, наоборот, настроение отличное и хочу «свернуть горы». В результате планы меняются с таким же успехом. Также заниматься чем-то одним длительное время я тоже не могу. Мне требуется частая смена деятельности.
После долгих поисков различных методик для себя я нашла следующие работающие техники, а также жизненные принципы.
Списки
О, хвала спискам! Эта практика теперь ключевая и постоянная в моей жизни. Спасибо проекту «Мамы пишут», в котором я сейчас участвую.
Списки помогают выгрузить из головы все, что ты хочешь успеть сделать, все желания посмотреть/почитать/поискать/поучаствовать, да еще много чего. разных вариантов можете посмотреть . Раньше я ими тоже пользовалась, только эффекта было мало. Я пришла к выводу, что все-таки списки необходимо фильтровать по степени важности.
Итого у меня 3 списка.
В первый входит по одному делу каждой сферы. Могу взять все сферы, а могу чередовать. Все зависит от глобальности занятий. Тем более я не перехожу к новому начинанию, пока не отработаю предыдущее.
Это самые важные дела, которые создают ритм моего дня.
Да, хочу отметить, что в таблице я прописываю большие цели, например, научиться читать на 3 скорости. Чтобы этого достичь, необходимо предпринять ряд действий. Самое первое действие я записываю в ежедневный список. Пока его не выполню или он не будет на автомате, не перехожу к следующему пункту.
Во второй список входят важные, но не срочные дела. У меня это так называемые 15 минутки. То, что я могу сделать, пока дочка может побыть одна.
И третий
список. Сюда вписываются не очень важные и не срочные занятия. Но то, чем бы я хотела заняться в приоритетном будущем.
Безусловно, первые 2 списка могут полностью не выполняться за день. Причины могут быть разные: дочка капризничает, срочно собрались куда-то уехали, поменялись планы в течение дня. Тогда дела автоматом кочуют на следующий день.
Еще хотелось бы отметить. Если какое-то дело очень долго переходит из одного дня в другой, я задаю себе вопрос: «А нужно ли мне его выполнять, какую пользу мне принесет, если я его все-таки сделаю?» Если ответа нет на мой вопрос, занятие вычеркивается из списка полностью. А если смысл находится, то дело становится главным в ближайшие дни.
Конечно, не стоит забывать и о текучке. Сюда входят хозяйственно-бытовые дела. Я их намеренно не вписываю в общий план дня. Пока работаю над тем, как и их более корректно организовать и вписать в режим.
Куда я записываю списки
Дневник
Уже второй месяц я веду дневник, а именно каждое утро я трачу 10 минут времени на запись дел текущего дня. Анализирую вчерашний день и настраиваюсь на сегодняшний. Прям пишу, что я хочу от этого дня, на что нацелена, каких жду результатов. Это так называемые Утренние настройки .
Помните, я писала, что мои списки не работали? Так вот, только благодаря настройкам они заработали! Уже два месяца я не мыслю себя без настроек. Это как волшебная палочка, которая помогает мне в выполнении текущих дел. Честно, я не знаю, как это работает. Но в моем случае это так.
Не зря же говорят, что все цели нужно именно писать, не печатать, не обдумывать, а именно писать на бумаге. Идет какое-то взаимодействие между работой мозга и рукой, позволяющее действовать.
Дневниковые записи помогают также разобраться с разного рода ситуациями, внутренне настроиться на предстоящее дело, самоисследовать, почему не получается что-то выполнить, проанализировать свое поведение и поведение ребенка, заглянуть в свой внутренний мир.
О, меня понесло! Я просто открыла для себя такой клад, о котором даже не знала раньше. Теперь ведение дневника обогащает и раскрывает мое внутреннее душевное состояние. Еще бы это я назвала самокоучингом, причем в письменных практиках есть ряд упражнений в виде вопросов, помогающие глубже понять себя.
В итоге ведение дневника дает мне возможность использовать свой день по максимуму. Я нашла свои больные точки, которые мешают мне двигаться по плану.
Причины, которые мешают мне в выполнении дел
Моя беда, о которой я уже писала. Он коснулся меня во всех сферах, кроме быта. У меня никогда не было и нет болезни чистоты. Каждый день пыль не вытираю))) и не глажу, только по крайней необходимости. С хозяйством мне, конечно, проще. Мне помогает моя мама. Огромное ей за это спасибо. Также я стараюсь и в других делах не требовать от себя выполнения сверхзадач.
Например, это касается занятий с дочкой. Мне очень много хочется успеть с ней сделать и перепробовать. Но я стала фильтровать и оставила только самое важное. Тем самым не перегружаю ее и у самой исчез комплекс, что я мало занимаюсь с ней.
Отвлечения
В моем случае, это соцсети, которыми я могу заполнять свободные 5минутки. С этим я борюсь, как могу. Реально заставляя себя туда не заходить. Я намеренно выделяю себе полчаса в день и все. Другие тратят время на просмотр телепередач или разговоры с подругами. У каждого свое. У меня это просмотр новостных лент в соцсетях.
Поделить слона
Я думаю, с этим приемом знакомы многие. Большую цель необходимо поделить на несколько небольших шагов. Раньше я не считала нужным прописывать шаги. В результате это приводило к хаосу в голове. Сейчас я стараюсь все разложить по полочкам. Например, у меня есть цель научиться читать на 3 скорости. Сейчас я читаю на 2 скорости.
Как мне этого добиться:
- достать распечатки с материалами по быстрочтению и положить их на стол на видное место
- освежить в памяти информацию из них: каждый день в течении 15 минут уделять теории
- выполнять каждый день упражнение из распечаток, позволяющее достигнуть цели
Именно такие маленькие шаги я и записываю каждый день. Только так можно чего-либо достичь.
Чего я достигла за последние месяцы
- Привела свою жизнь в порядок по всем направлениям
- Успешно делегировала часть работы по блогу
- Ежедневно выполняю намеченные цели на день
- Научилась выбирать приоритетные задачи
- Сделала анализ своей жизни
- Успешно работаю над перфекционизмом и прокрастинацией
- Благодаря ведению дневника посмотрела на свою жизнь с новой позитивной стороны
- Стала более открыта миру
- Ввела ряд полезных привычек для поддержания здоровья
- Научилась заполнять свободные минутки не бесполезными занятиями, а нужными
- Нашла свое индивидуальное направление в планировании
Да, сейчас я не открыла Америку и ничего нового не придумала. Все эти фишки давно известны. Только применяет их не каждый, как и я раньше. Но я нашла подход к себе, поэтому то, что не работало - теперь получается.
А у вас есть цели на жизнь или даже просто на день? Удается ли вам действовать по плану и добиваться намеченного? Или ваша жизнь так и остается хаотичной и безрезультативной?
Хотите ли вы достигать своих целей, как и я? Желаете, чтобы и ваша жизнь превратилась в интересную и насыщенную? Не пора ли перестать сетовать, что у вас ничего не получается?
Действуйте! Ищите свой вариант! Он есть, просто не для всех общие принципы таймменеджмента работают. Каждый из нас уникален. А если вы, как и я, склонны к анализу и размышлениям, попробуйте мой метод. Я думаю, вы его оцените.
Пишите в комментариях, если статья вам откликнулась, и вы хотите начать уже как-то работать над своей жизнью. Задавайте свои вопросы.
Делитесь статьей с друзьями! Это лучшая оценка для любого автора. Оставайтесь на связи! До новых встреч!
Вы уже приготовили свой список дел на 2017 год? Если нет, мы предлагаем вам лучшие занятия, мероприятия и новинки различных отраслей жизни человека, которые просто нельзя пропустить. А что вы хотите добавить в свой список дел для того, чтобы провести год незабываемо? Смотрите и выбирайте!
Что делать в 2017 году: составляем список дел
Если вы еще не составили список дел на 2017 год, то можете начать это делать прямо сейчас. Из-за изобилия интересных событий и занятий, вы рискуете пропустить самое интересное. Мы приготовили для вас список дел 2017, самых значимых событий и новинок, которые стоит посетить или увидеть! Таким образом, вы сможете подобрать, чем заняться в 2017 в свободное время или отпуск.
Итак, список дел, который стоит выполнить за 2017 год:
1. Сходить в кинотеатр. На протяжении года множество киностудий готовят для вас лучшие фильмы. И пока вы думаете, чем занять свободное время в 2017 году и что включить в свой список дел, выйдут в прокат: Обитель Зла: Последняя Глава, Темная Башня, Дивергент: глава 4, Гадкий Я 3, да и вообще куча крутых фильмов. Кстати, один из трейлеров для вас:
2. Посетить спортивные события.
Если вы фанат спорта, ваши дела на 2017 год должны включить поездку на ФИФА, чемпионат Европы по конькобежному спорту, фигурному катанию, хоккею. Или просто посмотрите их трансляцию — кто кого?!
3. Весело отпраздновать новогодние праздники.
Классным местом для празднования станет Санкт-Петербург, который ежегодно принимает туристов, желающих отметить сказочную ночь в городе Невы и мостов. Однако любая точка мира открыта для вас! Но Новый год в Санкт-Петербурге 2017 — это все равно круто.
4. Посетить концерт любимой группы.
Кумирам Aerosmith, которые не знают, что делать в 2017 году, советуем отправиться на концерт, так как группа выступит в полном составе последний раз.
5. Отправиться в путешествие.
Увидеть много нового и интересного можно, например, в США. Только здесь в августе 2017 года можно будет наблюдать полное солнечное затмение. Европа порадует вас пейзажами, архитектурой и культурой, а Азия поразит необычными традициями и бытом.
6. Составить для себя список книг,
которые вы хотели бы прочесть – самообразование и просто хорошее времяпрепровождение сложно сделать интереснее, чем просто окунувшись в прекрасный мир литературы. Это могут быть , приключенческие романы, классика, современная проза или поэзия — все что угодно! Добавьте этот пункт в свой список дел 2017 обязательно!
7. Посетить несколько городов.
К примеру, в 2017 году исполнится 50 лет «Золотому кольцу России». Туристические агентства предлагают своим клиентам множество увлекательных бонусов во время прохождения этого маршрута!
8. Заняться любимым делом.
Как часто вы говорите себе: сделаю завтра? К сожалению, такого дня, как завтра, просто нет, поэтому воплотите в жизнь свои смелые идеи сегодня.
9. Создать табличку добрых пожеланий
. Каждый день на такой табличке вы сможете оставлять себе и своим родным наилучшие пожелания, которые будут дарить тепло и радость!
10. Воплотить свою мечту в жизнь!
Пусть 2017 год будет для вас лучшим временем для исполнения собственных желаний, будь они бытовыми (новый пылесос, ремонт, частный дом), экстремальными (прыжок с парашютом, роупджапминг) или любыми иными!
11. Сделать что-нибудь безумное
. Поколесите по городам родины, погрузитесь с аквалангом, поплавайте с дельфинами, полетайте на самолете – когда, если не в семнадцатом году?
12. Обновить технику.
В 2017 году исполнится 10 лет с момента создания линейки iPhone. Компания Apple планирует отпраздновать этот юбилей выходом новой версии устройства — 7s и 7s Plus, а если утечки информации окажутся правдивыми, то вместо них на рынок сразу попадет iPhone 8. Купить его можно будет в сентябре следующего года – не пропустите же это дело в 2017 году!
13. Составить список пожеланий
на следующий год. И пообещать их осуществить. И выполнить!
14. Посмотреть Евровидение
. В этом году Международный музыкальный конкурс будет проходить в Украине. Если у вас есть возможность побывать на этом концерте – не упустите свой шанс.
15. Не забыть перейти с Windows Vista SP2
. С 11 апреля 2017 компания Windows прекращает расширенную поддержку версии.
Ваши занятия на 2017 год будут еще более разнообразными, если вы узнаете о планах проведения мероприятий именно в вашем городе или стране. Смело отправляйтесь в путешествия, влюбляйтесь, прочтите какую-либо книгу. И тогда ваш год будет незабываемым.
Всем привет!
До лета осталось совсем чуть-чуть, а это значит, что пора подумать о том, как сделать его ярким и интересным.
Чтобы помочь тебе провести это лето незабываемо, я подготовила марафон «Яркое лето с Club for Girls » и список дел на каждый день лета.
Надеюсь, этих идей хватит для твоего яркого и неповторимого лета!
Дела на каждый день лета
1. Приготовь десерт с ягодами или фруктами (подсказка — это может быть мороженое, в которое ты добавишь фрукты или ягоды).
2. Составь список фильмов, которые ты хочешь посмотреть этим летом
3. Составь список мест, где бы ты хотела побывать этим летом
4. Составь список книг, которые ты хочешь прочитать этим летом
5. Составь список привычек, которые ты бы хотела иметь до конца лета
6. Напиши список, чему новому ты хочешь научиться этим летом
7. Составь свой летний плейлист
8. Надуй воздушный шарик (можно несколько) и пойди с ним на прогулку (там можно подарить их кому-нибудь).
9. Устрой пикник (для друзей или семьи)
10. Выберись на пляж
11. Покатайся на качелях
12. Выберись в парк аттракционов
13. Научись готовить новое блюдо
14. Покатайся на велосипеде
15. Сходи в кино
16. Съешь мороженое
17. Сделай букет из живых цветов
18. Полюбуйся закатом
19. Сходи в зоопарк
20. Покорми на пруду в парке уток/лебедей (самый простой вариант — воробьи во дворе:)).
21. Сходи в боулинг
22. Устрой пижамную вечеринку
23. Сделай завтрак в постель родителям, брату/сестре
24. Сделай фруктовый салат
25. Научись делать новую прическу
26. Полюбуйся рассветом
27. Сходи на рыбалку
28. Сделай лимонад или прохладный свежий коктейль
29. Научись запускать воздушного змея
30. Сделай огуречную маску для лица
31. Напиши стих или небольшой рассказ
32. Сделай фотографию радуги
33. Улыбнись прохожим на улице
34. Сходи на какой-нибудь интересный мастер-класс или фестиваль
35. Устрой генеральную уборку в своей комнате
36. Сделай что-нибудь своими руками
37. Распечатай фотографии и сделай из них фотоальбом
38. Разбери все свои вещи и выбрось/отдай/продай лишние
40. Приготовь что-нибудь из клубники
41. Походи босиком по траве
42. Побывай на экскурсии в своем или соседнем городе
43. Купи или скачай и распечатай раскраску и раскрась ее
44. Покатайся на лодке, катере или катамаране
45. Поэкспериментируй с внешностью
46. Наведи порядок в компьютере
47. Испеки фруктовый или ягодный пирог
48. Позвони или напиши людям, с которыми давно не общалась (например, бабушке или подруге по садику:)).
49. Сделай альбом желаний
50. Посмотри любимый мультик детства
51. Посмотри в небо и как в детстве придумай, на что похожи облака в небе
52. Запусти небесный фонарик
53. Научись делать разнообразные овощные салаты
54. Построй замок или башню из песка
55. Купи баллончик с мыльными пузырями (или сделай сама) и надувай их
56. Выберись на прогулку в парк и купи себе сладкую вату
57. Приготовь овощи или мясо на гриле (мангале)
58. Проведи вечер у костра
59. Полюбуйся звездным небом и найди несколько созвездий
60. Нарисуй что-нибудь забавное цветными мелками на асфальте
61. Загадай желание, когда увидишь падающую звезду
62. Купи летнюю шляпу и выходи на улицу только в ней, чтобы защитить нежную кожу лица от палящего солнца
63. Сходи на массаж
64. Приготовь желе
65. Поиграй в бадминтон или теннис
66. Каждый вечер записывай 3 приятных события дня
67. Написать письмо своему кумиру
68. Каждый день делать кому-то комплимент
69. Устрой spa-вечер с подругами
70. Прогуляться по вечернему городу
71. Напиши письмо себе …-летней (добавь, например, 5 лет — если тебе 15, то это будет письмо тебе 20-летней).
72. Поиграй в пляжный волейбол
73. Посиди в тишине
74. Посети аквапарк или водные горки
75. Попрыгай на батуте
76. Выберись за город с палатками хотя бы на один день
77. Спустись с горки на детской площадке
Какие у вас планы/идеи на лето? Жду ваших комментариев!
Рано или поздно каждый из нас задумывается о смысле жизни, который понять практически невозможно. Но все же каждый для себя определяет этот смысл по-своему. У кого-то это вырастить и воспитать детей, у кого-то объездить весь мир, а кто-то ставит перед собой цель оставить своё имя в истории как изобретатель или открыватель. Смыслов очень много и рассуждение о них все равно заводят в тупик. Но жизнь все же одна и поэтому тратить ее на всякие раздумья бессмысленно, зато есть смысл прожить ее как минимум красиво, а под старость лет делиться впечатлениями с внуками - это мечта многих. Так вот, чтобы были эти впечатления необходимо поставить перед собой цели, которые нужно выполнить в своей жизни. И мы подобрали для вас топ 100 вещей которые нужно сделать в своей жизни.
Сходить в поход и просидеть пол ночи у костра наблюдая за звездами. В современном ритме жизни этого как раз нам и не хватает. Вы помните, когда последний раз сидели несколько часов и не думали ни о чем?1. Сходить в поход и просидеть пол ночи у костра наблюдая за звездами. В современном ритме жизни этого как раз нам и не хватает. Вы помните, когда последний раз сидели несколько часов и не думали ни о чем?
1. Сходить в поход и просидеть пол ночи у костра наблюдая за звездами. В современном ритме жизни этого как раз нам и не хватает. Вы помните, когда последний раз сидели несколько часов и не думали ни о чем?1. Сходить в поход и просидеть пол ночи у костра наблюдая за звездами. В современном ритме жизни этого как раз нам и не хватает. Вы помните, когда последний раз сидели несколько часов и не думали ни о чем?
2. Остаться на несколько часов один на один с природой.
3. Выучить парочку созвездий и уметь их найти в небе.
4. Приготовить еду на костре и испечь картофель на углях. В такие моменты это самая вкусная еда в мире.
5. Нырнуть с аквалангом. Что может быть прекраснее мира, который нам не привычен?
6. Побывать в Венеции. Один из самых романтичных городов мира.
7. Побывать в Париже. Та же самая причина.
8. Побывать на Эйфелевой башне. Обычно любая поездка в Париж включает в себя это мероприятие. Ну а вдруг забудете об этом.
9. Съездить в Бразилию на карнавал. А еще лучше принять участие в нем.
10. Весной полюбоваться цветением сакуры в Японии.
11. Отправится в круиз на теплоходе.
12. Побывать в Норвегии. И сфотографироваться на фоне скал.
13. Выучить иностранный язык. Это даже не для работы, или потому что надо. Во время обучения вы будите много читать, тем самым познаете много интересных вещей. (Как выучить английский язык читаем здесь).
14. Вырастить кактус.
15. Скатиться с горы на лыжах или сноуборде. Это ощущение просто не забываемо. Когда вокруг столько снега, а перед тобой затяжной спуск. (На чем скатиться, на сноуборде или лыжах? Читаем здесь)
16. Полетать на воздушном шаре. Это просто классно, когда перед тобой открываются просторы города.
17. Отдать бездомному свой обед. Плюс к вашей карме.
18. Сходить на рыбалку. Что может быть вкуснее только что пойманной рыбы?
19. Увидеть северное сияние. Это даже не описать.
20. Пробежать марафон.
21. Стать волонтером. Уделите на это хотя бы один день своей жизни.
22. Прогуляться под дождем босиком. Мало кто может похвастаться таким достижением.
23. Загадать желание под звездопад. Ну или хотя бы его увидеть.
24. Продегустировать более 30 сортов вин. Главное не спится в этот момент.
25. Отправится в путешествие автостопом. Самый бюджетный вид путешествий.
26. Испечь пирог на чье ни будь день рождение из родственников или друзей.
28. Побыть вегетарианцем 15 дней. А почему бы и не попробовать? Кстати очень полезно делать такие паузы в еде.
29. Прокатится на американских горках.
30. Побывать в каком ни будь старинном замке.
31. Побывать на костюмированной вечеринки. Иногда окунуться в мир сказок, это то, чего так не хватает в этой жизни.
32. Посадить дерево.
33. Выучить красивый стих. Не когда не знаешь, когда можно будет блеснуть столь интересными познаниями.
35. Поучаствовать во флэш-мобе. Позитивное настроение – обеспечено.
36. Сделать подарок своими руками для близкого человека.
37. Подарить цветок первой/первому встречному. Интересно иногда наблюдать на реакцию незнакомых людей
38. Выпить текилы в Мексики. А где же еще она может быть столь превосходной?
39. На весь день стать фотографом. За этот день вы сможете узнать о многих вещах в вашем городе, на которые ранее вы даже не обращали своё внимание.
41. Научиться кататься на велосипеде. Как оказалось, много кто не умеет этого делать.
42. Побывать в пустыни.
43. Попытаться развести огонь трением или хотя бы огнивом.
44. Построить скворечник или кормушку. Иногда работа руками, это то чего многим не хватало для душевного равновесия.
45. Сесть на ксерокс, и откопировать 5-ю точку. Можете ее даже не кому не показывать, хотя…
46. Сломать клавиатуру об стол, когда у вас что-то не будет получаться. Успокоение обеспечено.
47. Выучить выражения «как же это расстегнуть» и «я тебя люблю» на китайском, немецком, французском и английском языках.
48. Зарыть клад, и составить карту, чтобы его найти. Потомки будут вам благодарны.
49. Посетить психолога.
50. Съесть пекинскую утку. Желательно это сделать в Пекине.
51. Искупаться в океане.
Автор фото benjaminjk Depositphotos.com 52. Увидеть коалу в живую и тоже попробовать эвкалипт. Ну или просто увидеть коалу.52. Увидеть коалу в живую и тоже попробовать эвкалипт. Ну или просто увидеть коалу.
53. Покататься на коньках.
54. Искупаться в городском фонтане.
55. Спустится с горы на велосипеде.
56. Провести Новый Год в кругу родственников. Друзья - это конечно хорошо, но ближе людей чем родня вы все равно не найдете.
57. Прокатится на мотоцикле.
58. Научиться подтягиваться на перекладине. Спорт - это хорошо.
59. Найти работу своей мечты.
60. Попробовать подводную охоту.
61. Поплавать на лодке с веслами.
62. Спуститься по речке на надувном баллоне.
63. Научиться задерживать дыхание на 1 минуту.
64. Почувствовать все прелести жизни в доме, хотя бы на 3 месяца.
65. Побывать в бане.
66. Напарившись прыгнуть в прорубь или кучу снега.
67. Искупаться в горной реке.
68. Подняться на вершину, которая выше 4000 метров.
69. Покататься верхом на лошади.
70. Придумать для себя фирменное блюдо и научиться его готовить идеально.
71. Сфотографироваться под водой.
72. Научиться садиться на шпагат. Растяжка всегда была полезна для организма. И Жан Клод Ван Дамм здесь не причем.
73. Спеть песню в караоке, даже если не умеешь петь.
74. Завести полезную привычку. Например, зарядка по утрам.
75. Записать все день рождения близких в календарь или дневник, чтобы не забыть. Это пригодится, как минимум для того, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.
76. Нырнуть в бассейн с трамплина.
77. Искупаться в водоеме в дождь.
78. Попробовать заняться серфингом. И поняв, что это не мое, забыть об этой идеи, ну или добиться успеха, выбор есть всегда.
79. Сходить в библиотеку. Хотя бы для того, чтобы просто посмотреть, как она выглядит изнутри.
80. Поехать на автобусе в дальний город. Это ужасно не удобно, но попробовать надо.
81. Удалить всех из списка контактов с кем не общаешься (вечная проблема социальных сетей).
82. Полетать в аэротрубе. На парашюте страшно, да и уже банально для аналогичных списков.
83. Слепить снеговика.
84. Поиграть в снежки.
85. Покататься на санках ватрушках.
86. Научиться играть в шахматы.
87. Перевезти бабушку через дорогу. Не знаю зачем, но это опять же плюс к карме.
88. Покормить птиц. Обычно это голуби.
89. Проделать какой-нибудь химический опыт. С химией по школе мало кто дружил, но что-нибудь интересное найти в интернете можно.
90. Попить воды из родника.
91. Научиться жонглировать. Ловкость нужно развивать.
92. Побывать в театре. Это кстати очень интересное время препровождение, хотя изначально кажется скучным.
93. Не пропустить солнечное затмение. Ну или лунное, тоже не плохо.
94. Побывать на Олимпийских играх. В качестве зрителя конечно же.
95. Искупаться голым на пляже. Нудистский пляж тоже считается.
96. Разыграть коллегу на работе.
97. Научиться играть в большой теннис.
98. Заняться сексом в уборной ресторана.
99. Составить свой список 100 необходимых дел.
100. Научиться не о чем не сожалеть и наконец стать решительным. А то так и проживете без приключений. Скучной, не эмоциональной жизнью. Которая будет крутится вокруг вашей работы и серых будней.
Лето - самое теплое, яркое и позитивное время года. Большинство школьников и студентов с нетерпением ждут наступления летних каникул с самого Нового года. С летней порой связано множество планов и надежд. Предлагаем твоему вниманию проверенный способ, как сделать свои каникулы максимально яркими и насыщенными. Составь заранее собственный список «100 вещей, которые нужно сделать летом», и тогда ты точно проведешь время интересно и ярко!
Активируй летний режим!
1. Создай новый распорядок дня.
Летние каникулы - это повод отдохнуть от будильника. Вставать на несколько часов позже обычного или просыпаться на рассвете в этот период - только твое личное дело. Не забудь о том, что спать следует не менее 7-8 часов в сутки.
2. Встречай рассвет.
Даже если ты планируешь летом спать до обеда, хотя бы 1-2 раза попробуй встать на рассвете. Встретить восход солнца одинаково приятно и в городе, и на природе.
3. Гуляй каждый день.
Важнейшая позиция в любом списке «100 вещей, которые нужно сделать летом подростку» - прогулки. Не ленись выходить на свежий воздух, даже если не с кем гулять или погода пасмурная. В самые прохладные и дождливые дни «прогуливаться» можно на собственном балконе или возле распахнутого окна.
4. Ешь больше свежих фруктов и овощей.
Отказываться от мороженого и пиццы совсем необязательно, но основой летнего рациона должны быть свежие фрукты и овощи.
5. Наведи порядок в шкафу.
Теплая погода - это повод убрать на хранение пуховики и куртки, а также пересмотреть свой летний гардероб!
6. Избавься от всего лишнего.
Отсортируй одежду, которую больше не хочешь носить. Наведи порядок в учебных принадлежностях. Начало лета - это повод продать прошлогодние учебники и освободить в шкафу место для новых нарядов.
7. Спланируй свое лето.
Согласуй с родителями и друзьями свои планы на лето. Быть может, тебя ожидает поездка на море или в летний лагерь?
8. Составь список летних покупок.
Быть может, тебе давно хотелось купить воздушного змея, новый велосипед или аксессуары для занятий спортом на открытом воздухе? Не забудь запастись и различными мелочами вроде мыльных пузырей и водяных пистолетов.
9. Укрась комнату.
Создать летнее настроение совсем несложно. Переставь мебель в комнате, повесь яркую картину в рамке и добавь разноцветного декора в интерьер.
10. Составь собственную «карту желаний».
Вспомни все, о чем давно мечталось. Выдели свободное время для того, чтобы составить персональный «виш-лист», или наклеить картинки с изображением всего желаемого на большой лист бумаги.
Забота о красоте и здоровье
11. Сделай рисунок хной или временное тату.
Летняя пора - идеальное время для экспериментов с собственной внешностью. Попробуй сделать модную переводную татуировку или нарисовать что-то интересное хной на собственном теле.
12. Отправься за покупками.
Купи яркие футболки, модные рваные джинсы и удобные кеды. Или любую другую одежду, которая тебе нравится.
13. Измени прическу.
Среди 100 вещей, которые нужно сделать летом девочке, обязательно должен быть пункт - «сделать новую стрижку». Впрочем, обновить прическу нелишним будет и парню. Лето - это время для перемен, можно попробовать даже временное окрашивание волос цветной тушью или специальными мелками.
14. Сделай шорты из старых брюк.
Попробуй переделать что-то из старой одежды. А ты знал о том, что из ненужной пары джинсовых штанов несложно изготовить оригинальные шорты?
15. Пополни свою косметичку.
Этот пункт летнего списка адресован исключительно девушкам. Хотя парням также можно приобрести парфюм и средства для укладки волос.
16. Позаботься о собственной внешности.
За три летних месяца можно успеть многое. Быть может, тебе хотелось бы улучшить свою фигуру или избавиться от несовершенств кожи? Хватит мечтать - начинай действовать!
17. Купи одежду для пляжа.
Обязательно приобрети не менее двух новых купальных костюмов.
18. Вспомни вкус натуральной пищи.
Не поленись найти и приобрести фермерские молочные продукты, лесные ягоды и деревенские овощи.
19. Прививай себе полезные привычки.
Ученые доказали, что любая новая привычка формируется за 21 день. Летом самое время приучить себя систематически заниматься спортом, закаливанием или просто стать более ответственным и пунктуальным.
20. Купи новые солнцезащитные очки.
Помимо модного аксессуара, можно приобрести также средства для защиты кожи от ультрафиолета.
Незабываемые каникулы в городе
21. Рисуй картины на асфальте.
Вспомни детство и изобрази простое солнышко или же попробуй создать самый настоящий шедевр.
22. Прокатись на аттракционах.
Выдели один день на посещение луна-парка.
23. Пускай мыльные пузыри.
Поверь, это так же весело, как в детстве!
24. Фотографируй достопримечательности родного города.
Заряди фотоаппарат и отправься на прогулку.
25. Устрой пикник.
В список «100 вещей, которые нужно сделать летом обязательно» просто необходимо внести пункт - «организовать пикник на свежем воздухе».
26. Читай интересные книги.
Составь собственный список литературы на лето.
27. Не забудь поваляться на траве!
Даже если большую часть каникул придется провести в городе, обязательно найди время для вылазки в парк, где ходить по газонам не запрещается.
28. Каждый день ешь арбуз и мороженое.
Постарайся налакомиться вдоволь самыми вкусными летними угощениями.
29. Ходи в музеи, кино и на выставки.
Не ленись узнавать что-то новое и расширять свой кругозор.
30. Попробуй найти сезонную работу.
Во время летних каникул можно солидно пополнить собственную копилку, если найти подработку по душе и силам.
Активный отдых
31. Поплавай на лодке.
Обязательно покори этим летом реку, озеро или пруд.
32. Запусти воздушного змея.
Это развлечение без возрастных ограничений!
33. Катайся на велосипеде.
Если это возможно, откажись полностью от поездок на транспорте в пользу двухколесного коня.
34. Освой скейтборд или роликовые коньки.
Составляешь свой список "100 чумовых вещей, которые нужно сделать летом"? Обязательно попробуй научиться кататься на роликовых коньках или скейтборде.
35. Залезь на высокое дерево.
Еще один отличный способ вспомнить детство - вновь полазить по деревьям.
36. Бегай в парке.
Регулярные пробежки - это вид спорта, доступный каждому.
37. Тренируйся каждый день.
Летом особенно приятно заниматься спортом, начни делать утреннюю зарядку или ежедневно повторяй какой-то комплекс упражнений.
38. Играй в командные виды спорта.
Футбол, баскетбол и волейбол - отличные варианты летнего проведения досуга с друзьями.
39. Собирай грибы и ягоды.
В теплое время года очень приятно отправиться на прогулку в лес. Приятным бонусом могут стать собранные грибы и ягоды.
40. Прыгай через костер.
Например, на праздник Ивана Купалы. Главное - не забывай об осторожности и безопасности.
Отдых в деревне
41. Сходи на рыбалку.
И поймай самую большую рыбу.
42. Отправься в поход.
Если есть возможность, организуй ночевку в палатке. Но и однодневный пеший поход доставит не меньше положительных эмоций.
43. Запеки в костре картошку.
Кулинарный талант не потребуется, просто хорошо закопай клубни в тлеющих углях.
44. Пожарь шашлык или барбекю.
Помимо мяса, на открытом огне можно вкусно приготовить овощи и рыбу.
45. Проживи неделю без интернета.
Отдохни от виртуального пространства, просто не включай компьютер на протяжении 7 дней.
46. Поработай на огороде.
Во время отдыха в деревне не ленись помогать поливать, полоть и собирать урожай.
47. Сделай гербарий.
Собери красивые дикие растения и осторожно засуши их между страницами книги.
48. Ходи босиком по утренней росе.
Убедись в том, что под ногами нет мусора и острых веток - и вперед!
49. Прокатись на лошади.
Прогулки верхом дарят массу позитивных эмоций.
50. Фотографируй природу.
Вооружись фотоаппаратом и зафиксируй цветение луговых трав, полет бабочки, радугу, красоту леса и местных водоемов.
Отдых у воды
51. Купайся сколько захочется.
В летнюю жару нет ничего приятней похода на пляж!
52. Загорай до бронзового цвета.
Не забудь намазаться защитным кремом!
53. Построй замок из песка.
Или попробуй соорудить другую интересную фигуру.
54. Найди ракушку или камешек на память.
Обязательно забери с пляжа свой трофей!
55. Искупайся в фонтане.
Иногда это самый действенный способ охладиться в жаркий день.
56. Закопайся в песок.
Попроси друзей закопать тебя так, чтобы видна была одна голова.
57. Ныряй во время купания.
Научись плавать под водой, ныряй с мостов и вышек на пляже.
58. Посети аквапарк.
И прокатись с самых высоких горок.
59. Научись плавать.
Не забудь взять с собой надувной круг для первых уроков.
60. Отправься в круиз или на речную прогулку.
Если есть возможность, обязательно поплавай на теплоходе или катере.
Пробуй что-то новое!
61. Придумай, на что похожи облака.
Одна из 100 вещей, которые нужно сделать летом - чаще смотреть на небо.
62. Не прячься от дождя.
Если тебя неожиданно застал теплый дождик, попробуй не раскрывать зонт.
63. Съешь экзотический фрукт.
Обязательно выбирай тот, который никогда не пробовал ранее.
64. Открой для себя кухню других стран.
Посети национальный ресторан другого государства или попробуй приготовить что-то самостоятельно по неизвестному ранее рецепту.
65. Запишись на курсы.
Найди тематику по душе: рукоделие, программирование или профессиональное обучение.
66. Учи иностранный язык.
Если ежедневно запоминать около 10 иностранных слов, через полгода ты сможешь общаться на бытовом уровне с носителями языка.
67. Займись самообразованием.
Старайся каждый день узнавать какие-то новые факты, читай энциклопедии и смотри документальные фильмы.
68. Найди новые места в родном городе.
Иногда интересные достопримечательности находятся на соседней улице.
69. Изучай традиции стран мира.
Знакомство с культурой других народов - занятие невероятно увлекательное.
70. Займись спортом.
Быть может, тебе давно хотелось записаться в спортивную секцию?
Отдых с друзьями
71. Устройте водный бой!
Приготовьте бутылки и водяные пистолеты заранее.
72. Поиграйте в бадминтон.
Все, что понадобится для этой игры - пара ракеток, волан и надежный напарник.
73. Занимайтесь спортом на улице.
В теплое время года можно устроить настоящий турнир по подтягиваниям или отжиманиям на свежем воздухе.
74. Сходите на концерт или городской праздник.
Посещение подобных мероприятий станет отличным вариантом проведения досуга.
75. Пишите настоящие письма.
Откажитесь с друзьями от использования современных новинок и обменивайтесь бумажными письмами.
76. Пойте песни под гитару.
В любой компании найдется человек, умеющий играть на гитаре.
77. Станьте волонтерами.
В список "100 вещей, которые нужно сделать летом" хочется внести что-то полезное. Почему бы не попробовать себя в качестве волонтеров? Добровольцы нужны сегодня приютам для животных и самым разнообразным социальным организациям.
78. Общайтесь лично.
Летом намного приятней чаще встречаться с друзьями лично, нежели общаться в социальных сетях и по телефону.
79. Отмечайте новые для себя праздники.
Очень весело можно провести время, если вспомнить про такие даты, как праздник Ивана Купалы, день Нептуна или Международный день объятий. Составьте личный календарь праздников.
80. Плетите венки из цветов.
Научившись искусству плетения венков, можно интересно провести время и сделать яркие фотографии.
Лето с семьей
81. Сходи в гости к родственникам, которых давно не видел.
Можно написать письмо тем, кто живет в других городах.
82. Устраивай семейные выходные.
Не стесняйся звать родителей, братьев и сестер вместе погулять или поехать на природу.
83. Дари маме цветы.
Летом порадовать самого родного человека совсем несложно.
84. Помогай родителям.
Не отказывайся от выполнения домашних дел и предлагай свою помощь при каждом удобном случае.
85. Съезди в деревню.
Обязательно успей за лето навестить родственников, живущих в деревне или соседнем городе.
86. Фотографируйся с родителями.
Одна из важнейших 100 вещей, которые нужно сделать летом - сфотографироваться со своими родителями. При желании можно устроить даже целую фотосессию.
87. Проведи день с братом или сестрой.
Если у тебя есть младшая сестра или брат, не поленись провести с ней (ним) целый день.
88. Помогай обустраивать дачу.
Предложи родителям купить или сделать своими руками что-то интересное для летнего домика.
89. Учись у родителей.
Мы часто стесняемся просить родителей о помощи или советоваться с ними. Внеси в свой топ 100 вещей, которые нужно сделать летом, пункт «научиться чему-то интересному у собственных родителей».
90. Приготовь завтрак для родителей.
Удиви маму и папу в выходной день, встав пораньше и сделав вкусные блинчики или омлет.
Не забудь приготовиться к осени
91. Собирай природный материал для поделок.
Запасись веточками, мхом, ракушками и шишками, из которых дождливыми осенними вечерами можно создать настоящие шедевры.
92. Делай хотя бы одно фото ежедневно.
Яркие снимки можно будет пересматривать и поднимать себе настроение.
93. Сделай коллаж из лучших фотографий.
Собери все самые яркие летние снимки, помести их в одну раму и укрась интерьер собственной комнаты.
94. Посети сезонные распродажи.
В список "100 вещей, которые нужно сделать летом вместе с друзьями", необходимо обязательно включить поход по магазинам. В начале теплого сезона недорого можно купить вещи на зиму, а в конце обратите внимание на ликвидации летних коллекций.
95. Разберись в компьютере.
Рассортируй все ненужные документы и упорядочи папки на рабочем столе.
96. Посади растение.
Попробуй что-то вырастить из семян и наслаждайся видом свежей зелени круглый год.
97. Заготовь пряные травы и лекарственные растения.
Мята и мелисса - отличные добавки к чаю, а базилик можно использовать в приготовлении мясных блюд.
98. Запишись на подготовительные курсы.
Обычно осенью бывает непросто включиться в учебный процесс. Полезно включить в число 100 вещей, которые нужно сделать летом подростку, необходимость записаться в августе на подготовительные курсы или к частному репетитору.
99. Подготовься к учебе.
Перед началом учебного года необходимо приобрести канцелярские принадлежности и учебные пособия, начни заниматься этим заранее.
100. Составь список дел на осень.
Лето кончается, и это очень грустно. Но не забывай о том, что ты можешь устроить себе не менее яркую и насыщенную событиями осень!
