И Латинской Америки, который танцуют парно или в группах. Танец возник в 1970-х годах.

Энциклопедичный YouTube

1 / 3

Видеоурок. Танец сальса. 1

Видеоурок. Танец сальса. 2

Сальса для начинающих: основные шаги и повороты

Субтитры

Основы

Основной шаг

С незначительной поправкой на различные стили сальсы, основные движения состоят из быстрого-быстрого-медленного шагов под четыре ударных ритма (счета, бита) в музыке. Каждый четвёртый счёт используется для медленного переноса веса, паузы или, в некоторых стилях, для кика (выброса ноги) или чечётки (удара ногой о пол). Ряд стилей имеет чёткое определение начала танца. Лос-Анджелес, Лондон - начинаются на счёт «1» - сильную долю. Нью-Йорк (= Modern Mambo = Eddie Torres style = On 2), Пуэрто-Рико, Палладиум и кубинский сон - начинаются на счёт «2».

Остальные виды (кубинский, колумбийский, венесуэльский) могут начинаться на любую долю музыки. В некоторых регионах правильной считается сильная доля, в некоторых - tiempo, в некоторых - contratiempo, в каких-то - вообще не закреплено.

Венесуэльский и колумбийский стили также отличаются тем, что в силу специфики ряда элементов в танце может происходить смещение ритма. То есть в течение 1 танца может присутствовать начало движений на «1», и на «2», и на другие счета. Такое происходит после определённых фигур, которые могут менять ритмику танца.

Танец в кубинском стиле может начинаться на любой счёт, но рисунок танца не может меняться в середине одного танца.

Сальса в любых стилях как танец привязан к латиноамериканской музыке с размером 4/4 где активная доля приходится на раз. В силу последнего первое активное движение в танце также начинается на "раз", будь то шаг либо активный чек в паркет. В виду того, что многие стили используют на сильную музыкальную долю (счёт раз) чек в паркет, то окружающие часто ошибочно воспринимают это как активную долю на 2. Тем более активный первый шаг никоим образом не может начинаться на 3, так как это противоречит всем музыкальным законам и правилам, единственным исключением является синкопирование (дотанцовывание разорванного ритма вследствие сложных движений до следующей активной доли). Ну и, конечно, танец не может начинаться с последней 4-й доли, так как это конец музыкальной фразы. Самое главное в танцах латиноамериканской группы - это музыкальность и ритм, так как танцующие являются вербальным (?) продолжением полёта души самой музыки (?).

Стили сальсы

В мире сальса делится на два вида и пять основных подвидов:

1. «Круговая» сальса, в неё входят: кубинская сальса (касино), венесуэльская (доминиканская) сальса и колумбийская сальса.
2. «Линейная» сальса или сальса Cross-body style. К ней относится сальса Лос-Анджелес, Лондон, Нью-Йорк (on 2), Палладиум и Пуэрто-Рико.
3. Отдельным видом в связи с огромной популярностью некоторые выносят и руэда де касино (Rueda de Casino).

Кубинский стиль

Базовый шаг начинается на любую долю, шаги и движения выполняются, используя в качестве основы акцентов перкуссионных инструментов. Геометрический рисунок танца - круговой (центром круга является центр между партнёром и партнёршей), однако иногда встречаются линейные компоненты - в основном это заимствования из Сона и Румбы.

Танцоры кубинского стиля используют так называемый теп (короткий и лёгкий удар носком или пяткой ноги по полу) на счёт 4 и 8. Характерные особенности сальсы - размер 4/4, быстрый темп, сложный ритмический рисунок, являющийся комбинацией ритмов тумбао и клаве .

Одним из популярных названий кубинской сальсы является "сальса касино", которое подчеркивает происхождение этого стиля. Кубинская сальса зародилась в кубинском казино на основе танца Руэда де касино , который, в свою очередь, является потомком танцев сон , дансон , ча-ча-ча и руэда де ча-ча-ча. Примерно, в 1956 году в клубе Casino Deportivo, отдельные пары стали отделяться от общей руэды, которую любили танцевать в этом клубе и танцевали отдельно ото всех пар.

Для кубинского Касино характерна особенная пластика, источником которой является румба и сон.

Чаще всего танцуется a tiempo - на первую долю, в некоторых провинциях Кубы (например, Камагуэй) сальсу танцуют на contratiempo (на слабую долю, «на два»), в кубинских сёлах простые люди - на третью долю.

Венесуэльская (доминиканская) сальса

Базовый шаг начинается на любую долю. В течение одного танца может меняться доля для базового шага в силу специфических элементов венесуэльской сальсы. Геометрический рисунок танца - круговой, центром круга как правило является центр между партнёром и партнёршей. Характерной особенностью венесуэльского стиля является «импульсное» ведение. Музыка сальсы для танца данного стиля - быстрая.

Колумбийская сальса

Базовый шаг начинается на любую долю. В течение одного танца может меняться доля для базового шага в силу специфических элементов колумбийской сальсы. Геометрический рисунок танца жёстко не закреплён, могут быть как линейные, так и круговые элементы. Характерной особенностью колумбийского стиля является наличие большого количества footwork и допустимость использования элементов акробатики. Музыка сальсы для танца данного стиля - быстрая.

Сальса Лос-Анджелес

Современный стиль сальсы Л. А. создан примерно в 90-х годах в г. Лос Анжелес основателями Луисом Васкесом, Джоби Васкес и двумя братьями Луиса - Франсиско и Джонни. Базовый шаг этого стиля танцуется на самую сильную долю музыки - на счёт 1, геометрический рисунок стиля - линейный и основан на движении cross body lead (перевод партнёрши по линии), для сальса Л. А. характерен быстрый и динамичный темп, много быстрых комбинаций, меньше импровизированных соло, но много женского и мужского стиля. Танец направлен на скорость и чёткость исполнения, характерно использование акробатических элементов, демонстрирующих и подчёркивающих мастерство танцующей пары.

Сальса Нью-Йорк

Стиль создан в Нью-Йорке Эдди Торресом, который сам называет этот танец как Modern Mambo, на основе кубинского сона (традиционной кубинской музыки и танца, являющегося прародителем сальсы). Базовый шаг на слабую долю музыки - на счёт 2 партнёры шагают назад. Считается, что так как партнёрша начинает с шага вперёд, то этот стиль создан, чтобы показать партнёршу во всей своей красоте, поэтому в нём очень много движений, где партнёрша как бы элегантно дефилирует мимо партнёра. Геометрический рисунок стиля - линейный, быстрый и динамичный темп, но в то же время мягкое и деликатное ведение, фигуры делаются короткими импульсами. Характерно наличие сольных композиций, пауз и деликатных акцентов по музыке. В меньшей степени используются акробатические элементы. С виду напоминает «кошачий», мягкий стиль танцевания.

Сальса Пуэрто-Рико

Национальный стиль сальсы в Пуэрто-Рико. Характерным отличием (от Modern Mambo) является то, что девушки шагают на 2 не вперёд, а назад. Отсюда происходят некоторые особенности в ведении и исполнении различных фигур.

Руэда де касино

Геометрический рисунок танца круговой при участии двух или большего количества пар. Все фигуры исполняются синхронно по команде лидера или певца (cantador). Руэда чем-то напоминает хоровод, но исполняется парами с частой сменой партнёров и партнёрш. Для руэды характерны фигуры основанные на узлах с очень чётким и аккуратным выходом, не отпуская при этом рук партнёрши до момента обмена парами. Партнёры передают партнёрш по кругу и импровизируют по музыке.

Сейчас на Кубе получила распространение руэда де касино так называемого нового стиля, для которой характерно перестройка из круга в линию в рамках танцевания руэды, формирование нескольких кругов руэды либо рядом, либо один внутри другого и так называемые dua - элементы, которые танцуют в рамках руэды по две пары, которые после окончания фигуры снова возвращаются в общий круг, а также использование акробатических элементов. Также для современной фигуры характерна более частая смена партнёров и партнёрш, так за время исполнения одной фигуры партнёры и партнёрши могут смениться несколько раз.

Руэда де Касино делится на 2 подвида: Rueda de Cuba и Rueda de Miami. Второй подвид возник в США под влиянием линейных стилей, в связи с чем в танце используется ряд движений с линейной техникой танца.

Сальса - танцевальное направление афро-кубинского происхождения. По одной из версий, своим названием сальса обязана острому соусу: этот танец и такой же «горячий», и тоже представляет собой смесь ингредиентов - различных танцевальных стилей. Сейчас сальса продолжает набирать популярность среди простого населения. Как же научиться танцевать сальсу? Читайте далее.

Как танцевать сальсу

Сальса - танец, который можно учиться танцевать с нуля практически в любом возрасте. Конечно же, лучший способ научиться танцевать сальсу - это записаться в танцевальную школу, где вашим обучением займется опытный преподаватель, а у вас будет возможность взаимодействовать с такими же танцорами-новичками, как и вы.

Однако если у вас нет возможности посещать специальные занятия, а желание танцевать велико, то вы можете попробовать изучать сальсу дома. В Интернете сейчас можно найти большое количество информации о том, что такое сальса, видеоуроки, которые помогут разобраться в азах танца, видеоролики выступлений на танцевальных соревнованиях, специальные музыкальные композиции для танца сальса и многое другое. Пусть отсутствие партнера вас не смущает - все основные движения сальсы можно понять и выучить самостоятельно и в одиночку.

Для занятий сальсой выбирайте подходящую одежду. Сальса предполагает, что одежда не должна сковывать ваших движений. Поэтому девушки могут надеть широкое платье или юбку, мужчине подойдут свободные брюки и рубашка. Еще серьезнее отнеситесь к выбору обуви: во избежание травм выбирайте туфли с устойчивым и не слишком высоким каблуком. В идеале лучше приобрести специализированную танцевальную обувь.

Учимся танцевать сальсу дома

Чтобы танцевать сальсу, нужно выучить основные шаги, которые являются фундаментом для этого танцевального стиля. Но для начала запомните простой совет: не надо горбиться. Вы ведь хотите хорошо выглядеть во время танца? Тогда встаньте прямо, расправьте плечи и выгните грудь немного вперед. Такая поза поможет вам не терять равновесие. Особенно это касается женщин, которым приходится делать двойные и тройные повороты.

Закрытая позиция

Чтобы осуществить закрытую позицию, мужчина кладет свою правую руку на левую лопатку партнерши. Левая рука девушки лежит на правом плече мужчины. Партнер берет правую руку девушки в свою левую руку.

Руку надо держать примерно так, как будто вы собираетесь приветственно помахать рукой, однако ее положение не должно быть выше плеча.

Эта позиция выполняется следующим образом. Партнер берет девушку за руки (правая рука партнера держит левую руку девушки, а левая рука держит правую), но иначе, чем в закрытой позиции: держать кисть руки партнерши следует, обхватив ее пальцы своими - так же, как держат стакан, например (но большие пальцы при этом не задействованы). Руки танцоры держат на уровне талии.

Именно эти две позиции используются при выполнении основных шагов сальсы.

Для основных шагов сальсы лучше всего подходит следующий счет: «Один, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь». Пауза выполняется на счет «четыре» и «восемь». Трудной задачей может показаться определение начала счета, однако, как только заиграет музыка, проблем с этим возникнуть не должно.

Сальса для начинающих: базовые шаги

Теперь можно переходить к изучению базовых шагов, которыми отличается сальса.

Самый основной шаг - бэйсик - заключается в следующем. С началом счета партнер шагает вперед левой ногой, затем на счет «два» как бы «топчется» правой ногой на месте (вы переносите на нее вес), а на счет «три» ставит левую ногу в исходную позицию. На «четыре» партнер удерживает шаг.

Вторая половина основного шага похожа на первую, с той разницей, что партнер шагает уже назад на левую ногу на счет «пять», затем шагает на месте правой ногой по счету «шесть» и возвращает на место левую ногу на счет «семь». На «восемь» мужчина вновь удерживает шаг.

Основные шаги партнерши ничем принципиально не отличаются от мужских, кроме того, что выполняются они будто бы в зеркальном отображении по отношению к шагам партнера.

Теперь нужно научиться танцевать движение под названием «Back Break Back», без которого сальса тоже невозможна. Оно одинаково и для женщин, и для мужчин, и похоже на предыдущий базовый шаг. Алгоритм действий следующий:

1. Сделайте шаг назад левой ногой.
2. Сделайте шаг на месте правой ногой.
3. Приставьте левую ногу назад.
4. Теперь шагните назад на правую ногу.
5. Шагните на месте левой ногой.
6. Приставьте правую ногу к левой и удерживайте шаг на два счета.

Чтобы научиться элементу «Back Break Left», нужно исполнить «Back Break Back», но на третьем пункте развернуть левую ногу так, чтобы она пряталась за правую и носком смотрела влево (против часовой стрелки). И наоборот, для «Back Break Right» разверните правую ногу по часовой стрелке, носком вправо.

Практикуя эти шаги, убедитесь, что вы переносите весь ваш вес назад, когда наступаете назад на левую или правую ногу. Вес должен переноситься с носка на пятку.

Для движения «Forward Break Step Left»:

1. Шагните вперед с левой ноги и поставьте ее перед правой (носок смотрит влево).
2. Перенесите вес на правую ногу.
3. Левая нога возвращается на исходную позицию.

Выполняя «Forward Break Step Right», повторите упражнение аналогично, только с правой ноги.

Чтобы сделать боковой шаг влево, выполните следующие действия:

1. Шагните в сторону левой ногой.
2. Выполните шаг на месте правой ногой.
3. Приставьте левую ногу обратно.

Аналогично выполняется и боковой шаг вправо.

Теперь рассмотрим такой ключевой элемент, как «Прогулка», с которого часто начинается сальса, и на который потом же и наслаиваются остальные элементы.

Выполняется она следующим образом. Партнер делает диагональные шаги: на первый и второй счет шагает назад на месте левой ногой, и на третий приставляет ее к правой ноге, и наоборот. Партнерша, начиная с правой ноги, выполняет саму «Прогулку»: шагает вперед правой ногой, затем шагает левой, а на третий счет разворачивается на правой ноге на 180 градусов и идет обратно - движение повторяется. При этом девушка сопровождает «Прогулку» волнообразными движениями бедер, напоминающими «восьмерку».

И переходим к еще одному ключевому движению такого танцевального стиля , как сальса, которое называется «Enchufla». При нем вы меняетесь местами с вашим партнером. Чтобы воспроизвести это движение, мужчина поднимает руку и позволяет партнерше пройти под ней, в то время как сам разворачивается с правой ноги на левую. Девушка в это время, прокручиваясь спиной к партнеру, проходит под его рукой. В результате оба партнера выполняют разворот на 180 градусов.

Мы рассмотрели базовые элементы, которые пригодятся начинающим танцорам, но, конечно же, сальса на этом не заканчивается. Ваша задача - освоить сначала самые основные элементы, научиться чувствовать музыку, ритм, и уверенно держаться при выполнении рассмотренных нами движений. А уже потом, преуспев в этом, можно осваивать новые движения и даже пробовать импровизировать.

И не забывайте посещать сальса-вечеринки или сальса-дискотеки, где вы сможете потренироваться танцевать с партнером, посмотреть на других танцоров и проникнуться атмосферой сальсы, которой дома все же никак не добиться.

Если хотите посмотреть, что собой представляет настоящая кубинская сальса, видео ниже вам в этом поможет:

Простой и доступный в любом возрасте - очень веселый и интересный, можно приходить одному или с друзьями, а так же с любимым человеком. Это лучший способ весело провести время после рабочего дня!

Группы сальсы для начинающих, записывайтесь:

• понедельник и среда с 20:00 до 21:00. Ждем Вас 20 февраля.
• суббота с 20:00 до 21:00. Приходите 23 февраля.

Почему сальса?

• Каждый день в популярных клубах Москвы проходят вечеринки.
• Знакомство с интересными людьми, новыми друзьями и возможно второй половинкой.
• Научиться танцевать может каждый! Все говорят, я «деревянный», я никогда не танцевал. А уже через месяц, ты видишь как ученик поверил в себя, а через полгода на вечеринке к нему выстраивается очередь, чтобы пригласить потанцевать. Это круто!

Первая танцевальная школа - это большой мир, где люди танцуют, дружат, общаются, путешествуют, вместе занимаются спортом и весело проводят время. Попробуйте новое увлечение, новые знакомства и новые путешествия!

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Сальса (salsa) - это лучший танец на планете приходите к нам на пробное занятие, и убедитесь сами что танцевать это легко, полезно для души и тела и конечно очень весело.

Первое занятие бесплатное

Пропущенные уроки не пропадут

Можно одному можно с парой

Танец сальса доступен каждому и чтобы научиться красиво и правильно двигаться - достаточно лишь желания и немного свободного времени.

Танец сальса - с нами это просто

Стремление держать себя в подтянутой форме приводит молодых людей на занятия в танцевальные секции, чаще всего они выбирают латинские танцы потому, что они не требуют специальной физической подготовленности, но при этом значительно снижают уровень калорий, как вовремя, так и после тренировки. Поэтому на занятиях танцами каждый сможет не только ознакомиться с новым направлением, научиться красиво двигаться в такт музыке, но и избавиться от «ненужных» организму веществ, которые в нем накапливаются. Благодаря тренировкам мышцы ног и рук укрепятся, подтянется живот и каждый из вас сможет стать обладателем соблазнительных форм.

Обучение под чутким руководством профессиональных педагогов, которые имеют многолетний опыт в данной сфере. К ним на занятия вы можете приходить и в индивидуальном порядке, если ваш график не соответствует расписанию группы. Зажигательные танцы не только подарят вам море положительных эмоций, но и помогут обрести уверенность в себе. У танца множество поклонников по всему миру. Вечеринки по всему миру, в разных городах, в том числе и в Москве - это собрание большого количества людей, которых объединяет воедино любовь к танцам.

САЛЬСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

С внимательным учителем вы научитесь легко усовершенствовать любой из танцевальных элементов, внося свои собственные «нотки». Со временем у вас получится делать движения красиво и эмоционально, наполняя их яркой драматической окраской. Каждый танец – это новая и неповторимая история.

Танцы – это что-то новое для вас? Никогда не бойтесь пробовать! Музыка и танец научит вас общаться на языке тела, выражая таким образом свои эмоции и настроение. Никогда не нужно сомневаться в том, что вы сможете добиться успехов в танцах. К тому же и импровизировать никто не запрещал!

Основа танца – это шаги, все движения выполняются на ритм четырех, то есть акцент делается именно на четвертом шаге. При обучении девушкам важно понимать, что сальса – это парный танец в котором нужно понимать сигналы и чувствовать партнера, дополняя его. Ведь не зря он считается танцем знакомства, флирта и ухаживания. А о характере партнера можно многое узнать, после двух танцев с ним.

До встречи на вечеринках!

– зажигательный латиноамериканский танец. В каждом движении этого танца сквозят страсть и обольщение. Сальса – это смесь, горячая пряность, составленная из различных танцевальных стилей (бальных, африканских, кубинских), и приправленная акробатикой.

Сальса - как танцевать правильно

Существует несколько методов обучения танцам. Все они более или менее затратны. Давайте посмотрим, как научиться правильно танцевать сальсу с наименьшими материальными и временными потерями.

Итак, правильно научиться танцевать сальсу можно:

• У преподавателя. Эффективный, проверенный метод. Недостатки: уроки стоят недешево, и потратить определенную сумму на то, чтобы научиться танцевать сальсу, может позволить себе далеко не каждый. К тому же до преподавателя еще нужно доехать, то есть потратить время. Об обитателях небольших городков нечего и говорить: вряд ли райцентры нашей страны богаты на преподавателей сальсы.
• В Латинской Америке. В Латинской Америке сальсу танцуют все, поэтому уже через несколько лет после переезда туда движения сальсы войдут в Вашу кровь и станут частью Вашей жизни. Но стоит ли переезжать в далекую страну ради танца?
• Самостоятельно, при помощи видеоуроков. Эффективный и абсолютно бесплатный метод. Видеоуроки с участием преподавателей и опытных танцоров разрабатываются специально для начинающих сальсеросов (танцоров сальсы). Повторяя движение за движением, Вы почувствуете, как приобретаете власть над сальсой и начинаете двигаться в ее зажигательном ритме.

Правильно танцуем сальсу. Порядок действий

1. Партнеры становятся друг напротив друга так же, как в танго. Основное движение сальсы – это шаг. Шаг подразумевает под собой перенос веса. Мелодия сальсы делится на доли. Всего в этой мелодии существует 8 долей. Эти восемь долей делятся пополам, и на каждые 4 доли приходится по 3 шага. Партнер делает первый шаг левой ногой вперед, партнерша делает первый шаг правой ногой назад.
2. Следующий этап – синхронное движение в сторону (по одному шагу влево и вправо). Не забывайте о бедрах: они должны плавно покачиваться и у партнера, и у партнерши! Затем партнеры в закрытой позиции (близко друг к другу) делают один шаг по диагонали вперед и один шаг по диагонали назад.
3. Открытая позиция: партнеры несколько удаляются друг от друга, держась за руки, и повторяют предыдущие шаги (по диагонали) в открытой позиции. Затем партнерша делает один шаг по направлению к партнеру и поворачивается у него под рукой.
4. Объединение всех элементов: два базовых шага, один шаг влево, один шаг вправо, два шага по диагонали в закрытой позиции, два шага по диагонали в открытой позиции, поворот партнерши под рукой у партнера. Сальса готова! После изучения базовых элементов можно включать импровизацию.

Откроем секрет: на самом деле, чтобы научиться правильно танцевать сальсу, не нужно углубляться в теорию (вряд ли на Кубе или в Венесуэле кто-то это делает). Надо лишь почувствовать ритм, впитать в себя горючую смесь сальсы и разрешить своему телу двигаться так, как ему хочется.

Практически за каждым танцем в свое время закрепилось неофициальное определение. И если вальс это «танец аристократов», танго - «танец ревности», то сальса это «танец страсти». Прочитав эту статью до конца , Вы поймете, почему сальсу считают такой!

Традиционно начнем с происхождения слова и его значения. La salsa переводится с испанского как «соус». О блюдах и кулинарии мы поговорим как-нибудь в следующий раз, а пока что расскажем, почему сальса стала именно сальсой.

Если верить «народным преданиям», танец обязан своим названием известному в свое время латиноамериканскому исполнителю Тито Пуэнто (некоторые называли его «Король мамбы»). На одном из выступлений группа музыкантов представила публике некую импровизацию, состоящую из ритмов кубинского сона (национальный танец), танго, ча-ча-ча и буги-вуги. Знаменитый исполнитель, увидев, как зажигательно начали танцевать под нее люди, воскликнул: «Esto es una gran salsa!» (в переводе с испанского - «Это отличный соус!»). С того самого момента за танцем и закрепилось это название.

Итак, мы выяснили историю происхождения сальсы. Но почему же его называют «танцем страсти»? Все относительно просто - потому что в процессе движения под музыку некоторые жесты партнеров чем-то похожи на любовную пылкость, круговорот сильных чувств, который обычно захватывает влюбленных. Эмоциональные люди могут настолько сильно «выкладываться» в танце, что со стороны могут казаться настоящими любовниками, которые не могут ни на минуту оторваться друг от друга! Однако это все чувства, необходимо сказать пару слов и о «технической стороне» сальсы. То есть - о движениях.

Как и многие латиноамериканские танцы, сальса танцуется под музыку с 4 ударными ритмами. Правильнее даже будет сказать не «танцуется», а «шагается», т.к. все основные движения совершаются именно ногами, руки и поворот корпуса используются нечасто. В зависимости от страны и конкретного места/штата/региона у сальсы разное начало: первый шаг либо делают на 1-ую, сильную, долю музыки, либо - на 2-ую. Есть и другие характерные особенности.

К примеру, и посетив выступление танцоров, Вы сможете увидеть Salsa Casino, славящуюся наличием сложных па и особенной пластики. На простых же улицах этого острова обычно танцуют Salsa Cubana - менее подвижную, но более эмоционально насыщенную. Это как бы игра в соблазнение между двумя партнерами, мини-спектакль, который будет посмотреть людям, незнакомым с горячим нравом латиноамериканцев.

В Колумбии сальса - это своеобразное «произведение искусства», «гимн» пластике партнеров, ведь в танце присутствуют в большом количестве акробатические элементы, а это значит, что для занятия подобным делом понадобится очень и очень много физических сил.

Когда сальса попала в США, она была несколько видоизменена. Так, в Нью-Йорке танец как будто создан : все па необходимо выполнять настолько мягко, что со стороны это может показаться , дефиле грациозной партнерши мимо ее «спутника» в танце. Только представьте - тягучие латинские напевы, элегантная и вместе с тем соблазнительная музыка, обходительность партнеров...

У Вас включить какую-нибудь песню, чтобы попытаться поводить бедрами или потренироваться так же мягко отступать назад и резко вышагивать вперед? Попробуйте записаться в школу танцев на курсы сальсы! Всего лишь несколько занятий в неделю принесут такие результаты, как:

Укрепление сердечно-сосудистой системы (из-за четкого ритма и связанных с ними движений нормализуется дыхание);

Улучшение координации (в связи с необходимостью переходов голова «привыкнет» к частым поворотам);

- и наращивание мышечной массы (в сальсе «нужны» крепкие ноги и умение быстро двигаться);

И, конечно же, улучшится самооценка! Было бы неправильно думать, что сальсу могут танцевать «только подвижные и энергичные люди». Двигаться может любой человек, а стоит лишь сделать это несколько раз под музыку, не стесняясь собственного тела и не боясь проявить искренние эмоции - и грациозность Вам обеспечена!

Видео - Танец сальса (Кубинская сальса)