Написав пост на тему мозолей после бега, я готов приступать ко второй части моей не романтической трилогии про разные «прелести», которые бегуны получают после бега. Эту часть я посвящу тому, что и где натирает при беге.
Для своего рассказы я использую истории из личного опыта и опыта других спортсменов, кто сталкивался с такой проблемой, как натерло после бега.
Почему натирает при беге
Скажу сразу, что все зло кроется в нашей любви к натуральным тканям. Мы все любим ночь изделия из хлопка. Используя натуральные ткани в повседневной жизни, мы даем телу возможность дышать.
Однако в таких «влажных» видах спорта, как бег, натуральные ткани становятся главной проблемой, которая приводит к тому, что может натереть после бега в различных местах. Беда эта случается из-за того, что хлопок не отводит врагу от тела, а набирает ее в себя, как промокашка. И именно в таком состоянии мокрой тряпки он и приводит к тому, что может натереть кожу.
Когда я только начинал бегать и дистанции мои были в пару-тройку километров, то я с такой проблемой не сталкивался. Я также спокойно использовал хлопковые носки на таких дистанциях. Мне просто не успевало натереть во время бега. Так что, если Вы бегаете на расстояния до 5-10 километров, тогда можете эту часть моей трилогии про , черные ногти и как натирает при беге, даже не читать. Ну, разве что, в общих познавательных целях.
С какой дистанции натирает при беге
Однако, когда дистанции моего бега перешагнули черту в 10 километров, все очень сильно поменялось. На таких расстояниях любая мокрая часть одежды обязательно приведет к тому, что где-то натрет от бега.
У меня есть один знакомый, который уже «мальчик 40+ лет» и тренирует спортсменов-любителей по тяжелой атлетике. Когда-то мы с ним разговорились на тему бега на длинные дистанции. Оказалось, что ему нравится бегать далеко. У него эта любовь осталась еще со времен службы в армии. Но и была одна вещь, которая внушала ему отвращение к длительному бегу. И было это то, что ему натирает при беге в разных местах.
Каким же было мое удивление, когда человек, столько лет тренирующий спортсменов, и не знал, что вся проблема в одежде из натуральных тканей! Оказалось, что бегает он, уж простите за интимные подробности, и в трусах и в майке из хлопка.
В общем, я с ним поделился своим опытом бега в хлопковой одежде на своем первом в жизни полумарафоне в Днепропетровске в 2016 году. Оказалось, что у него на 100% идентичные проблемы с тем, что и как натирает при беге. Расскажу эту радость я и Вам, Уважаемые читатели моего блога про бег и здоровый образ жизни .
Мое первое знакомство с натертостями от бега
С проблемой мозолей я столкнулся уже после пробегаемых дистанций в 10 километров и более. А вот с фактом того, что натирает при беге, я начал знакомиться уже на промежутке от 10 к 15 километрам бега. Я тогда еще не представлял, какие бонусы я получу, если побегу в хлопке 21 километр!
И вот, я приехал весной 2016 на свой первый полумарафон в Днепр. Погода стояла очень теплая. Даже, как для весны, жаркая и солнечная. Сразу прошу тех, кто уже в курсе дела, не смеяться заранее. 🙂 Ну нет у меня друзей и знакомых, кто бы меня предупредил перед бегом на длинную дистанцию, что мне одевать. Вон, даже тренера не все эти нюансы, как оказалось, знают.
В общем, трусы и майка на мне были дышащие, из хлопка. И кепка от солнца — такая же, натуральная, хлопковая. А день — очень теплый и солнечный. В общем, с вопросом, что натирает при беге, как и с мозолями от бега, все понимание проблемы приходит тогда, когда уже факт можно констатировать, как случившейся. Первые 10 километров я вообще не ощущал даже предвестия беды. Но уже к 15 километровой отметке я понял, что болтающаяся маяка, мокрая от пота и выливаемой на себя воды на пунктах питания и гидратации, очень жестко натерла мне соски. Да, да, господа. Эти места у мужчин при беге на длинные дистанции надо отнести к проблемным!
Я на полумарафоне в Днепре, Украина, который прошел 22 мая 2016 года. Здесь я еще вешу 107 кг и мое финишное время было 1 час 58 минут. Натер между ног при беге
Но веселее всего было то, что ближе к окончанию полумарафона, я понял, что набравшие в себя влагу хлопковые трусы, очень серьезно натерли мне между ног в паху.
Самую красоту от того, что мне натерло от бега, я почувствовала, когда принимал душ после забега. Мочалкой к вышеописанным местам прикоснуться было не реально! Даже горячая вода сама по себе доставляла мучительную боль.
Как избежать проблем, если натирает при беге
Как оказалось, ларчик просто открывался. В случае с трусами — берем любые синтетические. И не на 50 или 70 процентов, а полностью из синтетики! Синтетика не держит на себе влагу и быстро сохнет. Так что проблему с тем, что натер между ног при беге, Вы легко закроете синтетическими трусами. Мне больше нравятся «боксерки», чем в форме плавок. «Семейного» типа не стоит использовать, так как в виду из свободного кроя, они своим телепанием по телу на длинной дистанции натрут так же, как и майка натирает соски.
Натирает соски при беге
Вопрос с сосисками, как показало тогда исследование интернета, тоже легко решается с помощью пластыря. Я отрезаю буквально сантиметр любого пластыря (на тканной или синтетической основе, но не на бумажной) и заклеиваю сам сосок.
Причем, я думал, что если буду бежать в термобелье, которая плотно прилегает к телу, то соски не натрет. Эксперимент на показал обратное. 🙂 Так что даже под термобелье я заклеиваю соски. Одно исключение — толстое термобелье Terra Incognita, 3D Zonal series, которое очень плотно облегает тело. Эта модель даже больше похожа на компрессионное термобелье. Только в этой модели мне ничего не натирает при беге на длинные дистанции (бегал в нем до 30 километров).
Не бриться наголо перед забегом
И так, мы разобрались с проблемой, когда натирает при беге и как это решить. Осталась последняя деталь в копилке моего опыта борьбы с натиранием от бега. Это касается тех участков тела, которые мы бреем. Если, к примеру, перед забегом побрить под мышками очень коротко или вообще «в ноль», тогда это лучше всего делать непосредственно перед забегом. Причем в таком случае брить надо именно в ноль. Если Вы оставите хотя-бы миллиметр, тогда за 10-15-20 и так далее километров Вам очень неприятно эта наждачка натрет под мышками. Мне лично повезло и волос у меня не черный, как смола. Поэтому я сбриваю так, чтобы осталось где-то миллиметров 5 длины. И внешне не бросается в глаза, как иногда бывает, когда мужчина там целую бороду держит, и не натирает при беге.
Тоже самое касается и области паха. Сбрив там все полностью, Вам даже синтетические трусы потом не помогут. 🙂
Эпилог
Вот такой у меня интимный рассказ получился. Надеюсь, что переданный личный опыт поможет начинающим бегунам избежать проблем с тем, что натирает при беге . Я также буду рад, если кто-то из читателей в комментариях ниже к моему посту, оставит свои ноу-хау в борьбе с натиранием во время бега. Как показывает практика, даже спустя годы занятий спортом, можно открыть для себя что-то новенькое. 🙂
После рождения ребенка кормить его своим молоком могут практически все женщины, ведь лактация – физиологический процесс, предусмотренный природой. Однако для полноценного грудного вскармливания необходимо сформировать правильный навык. Несоблюдение правил при кормлении может привести к такому неприятному состоянию, как трещины на сосках.
Почему возникают трещины
Причины, по которым может развиться такое состояние:
- недостаточная подготовка женщины к ГВ во время беременности, недостаток знаний;
- неверная техника ГВ;
- неправильный уход за грудью;
- гиповитаминоз и ослабление организма у кормящей матери.
Заподозрить появление ранок на сосках можно при постоянной болезненности во время кормления ребенка. Чем больше выражены трещины сосков, тем сильнее боль. Нередко молодые мамы вынуждены временно отказаться от вскармливания, что может поставить под сомнение его продолжение.
Как избежать болезненных трещинок на сосках? Для этого необходимо знать о причинах, которые вызывают это состояние, и не допускать их появления:
- еще в течение беременности готовиться к грудному вскармливанию, стараться получить как можно больше достоверной информации;
- соблюдать технику прикладывания ребенка к груди;
- выполнять правила гигиенического ухода за молочными железами;
- полноценно питаться.
Подготовка при беременности
Что нужно делать беременной женщине, чтобы в дальнейшем у нее не возникло проблем с молочными железами? Прежде всего, получать больше информации по уходу за ребенком и ГВ. Чем больше будет знать будущая мама, тем правильнее она будет кормить младенца, и тем меньше вероятность развития у нее трещин на сосках и других более серьезных заболеваний груди.
Если у женщины плоские соски, беспокоиться не стоит. Нужно только быть готовой к тому, что в первое время ребенку будет неудобно захватывать грудь, и рассмотреть заранее разные позы для кормления. Иногда при плоских сосках прямо перед кормлением их вытягивают пальцами или молокоотсосом, об этом тоже нужно позаботиться заранее.
Стоит также еще до родов приобрести бюстгальтер для кормления, мягкий, с широкими бретельками, не сдавливающий грудь. Сейчас представлено очень много разнообразных моделей с отстегивающимися чашечками из хлопковой ткани. При покупке такого бюстгальтера лучше выбрать размер немного больше, чем нужно, ведь железы во время лактации дополнительно увеличиваются.
Чего не нужно делать:
- Растирать, смазывать, «рассасывать», разминать грудь или еще каким-то образом действовать на нее физически. Во-первых, это может привести к тому, что у женщины появятся трещины на сосках еще при беременности вследствие травмирования нежной кожи. Во-вторых, воздействие на грудь способно вызвать выброс окситоцина – гормона, повышающего тонус матки, что опасно особенно на последних неделях вынашивания ребенка.
- Мыть область соска и ареолы с мылом. Это уничтожает липидные вещества, естественным образом выделяющиеся из кожных желез, лежащих вокруг сосков, и защищающие кожу от повреждения.
- Смазывать околососковую область какими-либо кремами. Считается, что природной смазки вполне достаточно для подготовки груди к вскармливанию.
Правила кормления
Слишком длительное кормление ребенка может привести к раздражению и появлению мокнущих мелких трещин у основания сосков. Поэтому рекомендуется менять положение малыша у груди при ГВ. Тогда он своими деснами будет стимулировать разные участки ареолы, что предотвратит раздражение. Кроме того, лучше кормить почаще, но не дольше 15 минут каждый раз. Нужно правильно давать грудь малышу, обеспечивая полный захват ареолы.
Профилактика трещин сосков включает также следующие меры:
- избегать постоянного нахождения груди во рту у малыша, если он не ест; по окончании кормления нужно извлечь сосок изо рта ребенка;
- если ребенок плотно захватил сосок после кормления, можно легонько зажать носик, и малыш сразу вытолкнет грудь; извлечение соска «через силу» приведет к его травме;
- после кормления оставшееся в железе молоко рекомендуется сцедить без излишнего давления, мягкими движениями, не касаясь при этом соска, а грудь оставить открытой для высыхания в течение нескольких минут;
- не мыть грудь непосредственно перед кормлением и после него;
- ежедневно принимать гигиенический душ и менять белье;
- при необходимости использовать только гигроскопичные вкладки в чашечки бюстгальтера, не допускать, чтобы они были постоянно намокшими.
Как кормить при трещинах на сосках?
Перед началом кормления можно приложить к соску лед, завернутый в чистую хлопчатобумажную салфетку, это уменьшит болезненность. Можно некоторое время пользоваться накладками для груди. Очень сильные трещины на сосках препятствуют ГВ. До восстановления кожи нужно давать ребенку сцеженное молоко без какой-либо тепловой обработки.
Если все же появились трещины под соском или на его поверхности, они становятся «воротами» для инфекции и могут привести к . Поэтому такое состояние нужно сразу лечить.
Сколько заживают трещины на сосках?
При изменении техники ГВ и применении лекарственных препаратов небольшие повреждения заживают быстро, обычно в течение суток. Разумеется, если процесс тяжелый, на восстановление кожи потребуется больше времени.
Уход за молочными железами
Хотя мыть грудь непосредственно перед и после кормления сейчас не рекомендуют, молочные железы все же нужно держать в чистоте, регулярно обмывая саму кожу железы, складку под ней, подмышечную впадину и аккуратно промокая (не вытирая) ее мягким полотенцем.
Не следует применять для антисептической обработки здоровой кожи спиртосодержащих растворов, таких как бриллиантовый зеленый. Он сильно высушивает кожу, уничтожает защитный жировой слой, способствует дальнейшему повреждению тканей.
Перед началом кормления, нужно сцедить первые капли для удаления микробов, которые могут попасть в млечные протоки.
После того как ребенок поел, можно смазывать грудь смягчающими средствами на основе ланолина.
В чашечки бюстгальтера при самопроизвольном выделении молока между кормлениями класть мягкие прокладки и регулярно их менять, не допуская повышенной влажности.
Правильное питание
Появление трещин на сосках вызвано и затрудненной регенерацией тканей. В норме эпителий, покрывающий молочную железу, восстанавливается быстро. Однако при нехватке питательных веществ заживление может затягиваться.
Для профилактики трещин и борьбы с ними женщина с пищей должна получать витамины А, Е, животные белки. Полезны молочные продукты, в том числе сливочное масло, и морская рыба. Нужно употреблять больше жидкости – чистой воды или добавлять в нее настой из семян укропа. Это не только будет полезно для мамы, но и улучшит состояние кишечника ее малыша.
Лечение трещин сосков
Все перечисленные выше меры помогают в том случае, если кожа еще не повреждена. Что делать, если появились трещины на сосках, и процесс ГВ стал болезненным? Желательно проконсультироваться с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию, который часто входит в штат персонала женской консультации, позвонить по соответствующей «горячей линии».
Чем лечить трещины на сосках при грудном вскармливании?
Применяются аптечные препараты и домашние средства. Выбор остается за женщиной и за ее врачом.
Самые популярные лекарства, помогающие женщине в такой ситуации:
- Бепантен или другой крем от трещин на сосках с декспантенолом;
- Солкосерил;
- Левомеколь.
Бепантен
Бепантен выпускается в форме крема и мази и относится к препаратам, способствующим нормальному рубцеванию. Используют его наружно, нанося тонким слоем на кожу после каждого прикладывания ребенка к груди и аккуратно втирая в поверхность. После этого молочную железу не моют. До следующего кормления большая часть лекарства всосется в кожу, а оставшееся вещество не принесет вреда малышу.
Препарат почти никогда не вызывает побочных эффектов. В крайне редких случаях возможна индивидуальная непереносимость с развитием аллергической реакции и раздражения кожи. Его можно использовать как при грудном вскармливании, так и при необходимости во время беременности. Противопоказанием является лишь индивидуальная непереносимость.
Аналогичным составом, но нередко более низкой ценой обладают такие препараты, как Д-Пантенол, Декспантенол, Пантенол-Тева, Пантодерм.
Солкосерил
Как быстро вылечить трещины на сосках, если они стали глубокими, кровоточат и не поддаются терапии Бепантеном? В этом случае применяется мазь от трещин сосков – Солкосерил. Лекарство относится к препаратам, улучшающим питание и восстановление тканей, получают его из крови телят. Для лечения трещин сосков лучше применять не гель, а именно мазь Солкосерил, потому что гель лучше действует на язвы и мокнущие поражения кожи. Это средство наносится на кожу ареолы и соска 1-2 раза в день. Кормить ребенка грудью во время использования Солкосерила можно только при условии тщательного очищения груди от остатков препарата перед кормлением.
Мазь может вызвать аллергическую реакцию в виде воспаления кожи – дерматита или крапивницы. Ее использование также может сопровождаться жжением, в этих случаях лечение Солкосерилом необходимо прекратить.
Левомеколь
Как избавиться от трещин сосков, сопровождающихся инфицированием и воспалением? В этом случае нужно обязательно показаться врачу. Одним из назначаемых в таком случае препаратов является Левомеколь. Это комбинированное средство, содержащее антимикробный компонент (хлорамфеникол, проще говоря, левомицетин), и вещество, ускоряющее заживление (метилурацил). Мазь наносят на стерильную марлевую салфетку и прикладывают к поврежденному соску 1-2 раза в день. Грудное вскармливание на период лечения нужно прекратить или тщательно очищать грудь перед кормлением. Мазь хорошо переносится, лишь иногда вызывая раздражение.
Народные средства
Одним из хороших домашних средств для профилактики и лечения трещин сосков является облепиховое масло. Его нужно наносить на соски сразу после кормления. Масло облепихи помогает достаточно медленно, но верно, заживляя мелкие трещинки и предотвращая появление новых. Смывать его не нужно. Кроме того, женщина может применять такое масло и внутрь – это отличный источник жирорастворимых витаминов, ускоряющих регенерацию тканей. Аналогично могут использоваться оливковое и кедровое масла.
Облепиховое масло входит в состав аптечного препарата «Олазоль». Это аэрозоль для наружного применения, содержащий также обезболивающее вещество (бензокаин), антисептик (борную кислоту) и антибиотик (хлорамфеникол). Перед применением баллон встряхивают, образовавшуюся пену наносят на область ареолы и с расстояния до 5 см. Применять его можно до 4 раз в день. Грудное вскармливание желательно прекратить или тщательно ополаскивать и высушивать грудь перед кормлением, чтобы лекарственные вещества не попали в организм ребенка.
Еще одним простым, но достаточно эффективным народным средством является подкладывание в чашки бюстгальтера свежих капустных листьев. Они охлаждают кожу, обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Один капустный лист можно носить в течение дня, просушивая грудь после каждого кормления.
Можно накладывать на соски марлевые салфетки, смоченные одним из следующих средств:
- настойка календулы;
- сок алоэ;
- масляный раствор хлорофиллипта;
- настой березовых листьев.
Дополнительно могут быть назначены средства на основе оксида цинка (Деситин, Судокрем, Циндол, цинковая мазь), подсушивающие и дезинфицирующие трещины, кремы на основе ланолина, ретинола, натуральных масел, экстрактов растений. По вопросам их применения необходимо посоветоваться с врачом.
Очень часто в процессе грудного вскармливания, особенно в первые несколько недель, мамочки сталкиваются с довольно неприятной и болезненной проблемой – трещинами сосков. Обычно первыми сигналами такой неприятности являются болевые ощущения при кормлении малыша, которые постепенно начинают усиливаться. Через несколько кормлений появляются мелкие разрывы и повреждения кожи или глубокие кровоточащие трещины на соске. Бывает даже, что малыш после кормления срыгивает со следами крови. Трещины представляют опасность для женщины, поскольку служат благоприятным условиям для занесения и развития инфекции в груди.
Причины появления трещин.
Во-первых, следует отметить, что некоторый дискомфорт и болезненные ощущения при кормлении грудью в первые несколько дней испытывают буквально все молодые мамочки. Это обусловлено возросшей нагрузкой на кожу сосков, которые до рождения ребенка такого интенсивного воздействия не испытывали. Но подобные ощущения находятся на пике только в первые несколько кормлений, после чего они уменьшаются. Кроме того, кожа сосков очень быстро привыкает к такому воздействию, как бы закаливаясь, в результате кормящие мамочки вовсе перестают ощущать какой-либо дискомфорт. А вот трещины появляются совсем по другим причинам, их достаточно много, но основными все же остаются неправильное прикладывание ребенка к груди и недостаточное соблюдение правил личной гигиены, в частности недостаточный уход за кожей сосков.
Определить то, что малыш неправильно сосет грудь, очень просто. Приведу некоторые признаки неправильного сосания:
- малыш захватывает только сосок, ареола остается вне рта малыша;
- мама испытывает боль на протяжении всего кормления;
- во время сосания малыш чмокает и цокает;
- в процессе сосания ребенок подворачивает губы внутрь;
- после кормления ощущения легкости груди и освобождения от молока мамочка не ощущает;
- с каждым сосательным движением грудь скользит во рту ребенка туда-сюда.
Еще одной причиной возникновения травм кожи сосков можно назвать гиповитаминоз, когда в организм мамочки поступает недостаточное количество витаминов. Для эластичности кожи и отличного ее состояния важны витамины группы A, B, D, E, C.
Профилактика трещин сосков.
Меры профилактики следует проводить еще до рождения ребенка в процессе вынашивания беременности, а также продолжать после родов. Правильный уход и закаливание кожи груди и сосков готовит их к грудному вскармливанию и препятствует появлению трещин на сосках после родов. В период вынашивания малыша молочные железы существенно увеличивается в размерах, поэтому будущим мамочкам рекомендуется носить бюстгальтеры из хлопковой ткани, идеально подходящие по размеру, что предотвратит натирание кожи. На последних сроках беременности и в первые недели кормления малыша грудью женщинам необходимо проводить так называемые «воздушные ванны» для груди, что подразумевает полное ее обнажение в течение десяти-пятнадцати минут по несколько раз в день. Кроме того, регулярное обливание груди прохладной водой способствует ее закаливанию и существенному снижению риска возникновения трещин сосков и мастита. После принятия душа ежедневно рекомендуется около минуты массировать кожу вокруг сосков мягким махровым полотенцем.
В период вынашивания беременности, а также после родов рекомендуется в бюстгальтер на область соска вкладывать специальные тонкие впитывающие гигиенические прокладки, которые можно купить в аптеке, или пользоваться косметическими прокладками из ваты, которые при намокании вследствие выделения молока, следует заменить сухими. Именно повышенная влажность и последующее трение кожи о белье повышает риск развития трещин сосков и болезнетворных микробов.
Главное в профилактике трещин считается правильное прикладывание ребенка к груди. Мамочки должны следить за правильным положением ротика ребенка во время кормления, то есть малыш должен захватывать ртом полностью ареолу и сосок, его подбородок должен касаться груди, а верхняя губа почти полностью скрывать ареолу. Если ребенок сосет неправильно, обязательно следует забрать у него грудь и терпеливо приложить снова. О том, как правильно кормить малыша грудью следует узнать заранее, проконсультироваться с медсестрой в роддоме или пригласите специалиста домой. Если малыш не отпускает сосок, то не следует выдергивать или тащить силой. Подождите, пока кроха насытиться и самостоятельно вытолкнет грудь. Если необходимо срочно прервать кормление, достаточно просто вставить в уголок рта малютки мизинец или слегка зажать ему нос, он сам отпустит грудь. Важное условие – руки должны быть обязательно вымыты, об этом следует помнить постоянно.
Для поддержания гигиены в период лактации достаточно мыть грудь один раз в день кипяченой водой без мыла, при этом высушивая ее промакивающими движениями мягким полотенцем, и ежедневно менять белье. Ни в коем случае нельзя грубо вытирать грудь, такие действия приведут к трещинам. Обязательно после кормления и сцеживания остатков молока следует высушивать грудь на открытом воздухе в течение пяти-десяти минут, после чего смазывать кожу в области соска ланолиновым маслом. Кстати такое масло входит в состав некоторых аптечных средств, в частности Пуреалан, Ланодерм. Такой крем не нуждается в смывании перед кормлением. Данное средство можно применять только в качестве профилактики трещин, для лечения рекомендуются другие препараты. Для профилактики трещин на сосках после кормления кожу можно смазывать Бепантеном или масляным раствором витамина A. Однако он имеет один существенный недостаток, перед тем как кормить малыша, средство придется смывать, в результате чего грудь будет подвергаться нежелательному воздействию мыла. В данном случае обычное мыло можно заменить на жидкое мыло с нейтральным рН. Для смягчения кожи перед кормлением ни в коем случае нельзя использовать вазелин или подсолнечное масло, так как они могут стать не только причиной аллергии у ребенка, но и вызвать расстройство пищеварения. Данными средствами лучше пользоваться после, тогда до следующего кормления средство частично впитается в кожу и частично смоется водой.
Вообще средства, которые приходится смывать перед кормлением, в качестве профилактики трещин специалистами рекомендуются все реже, поскольку их запах может отпугнуть ребенка и стать причиной преждевременного отказа от груди мамочки.
Но лучше всего для профилактики возникновения повреждений кожи сосков воспользоваться эффективным и натуральным лекарством – собственным молоком. Оно прекрасно впитывается кожей, поддерживает оптимальный уровень увлажненности и питательных веществ, а также формирует на поверхности кожи защитную пленку. Кроме того, в его составе есть витамины, которые оказывают заживляющее действие, а также высок уровень содержания иммуноглобулинов, которые могут бороться с инфекцией в образовавшихся трещинах кожи. После кормления малыша выдавить несколько капель молока и смазать сосок и окружающую его кожу, после чего дать груди высохнуть на открытом воздухе. Такую процедуру можно осуществлять после каждого кормления.
Во избежание появления трещин важно во время кормления грудью менять положение ребенка у груди, чтобы давление оказывалось на разные участки соска.
Очень часто от мамочек можно услышать, что лучшей профилактикой повреждения кожи сосков является ограничение продолжительности кормлений до десяти-пятнадцати минут. Однако в реальности именно сильно изголодавшийся малыш начинает сосать грудь так жадно, что травмируется кожа сосков. Поэтому в данном случае предпочтение все же лучше отдавать кормлению по требованию.
Если трещины на соске все же появились, то необходимо сразу же заняться их лечением.
Заживление и лечение трещин сосков.
В случае если, несмотря на все меры профилактики, трещины все же возникли, необходимо направить все усилия для скорейшего их заживления. Это необходимо, поскольку у женщины вследствие этого повышается риск развития мастита, а малыш может перенять с грудным молоком инфекцию из повреждения на коже.
Для облегчения болевых ощущений при кормлении грудью можно пользоваться специальными силиконовыми накладками. Они немного облегчают боль, принимая на себя нагрузку, которая ложится на кожу соска при неправильном прикладывании ребенка к груди. Однако если малыш будет продолжать неправильно сосать грудь, то это приведет к тому, что он не сможет высасывать достаточно молока, не будет происходить необходимой стимуляции для выработки молока, в результате чего у мамочки на фоне недостаточного опорожнения груди значительно повысится склонность к лактостазам, а в будущем будет снижаться количество вырабатываемого молока. Только в исключительных случаях женщинам удается сохранить на длительное время кормление грудью, используя накладки.
Если заживление трещины не проходит в течение двух-семи дней, следует прекратить прикладывать ребенка к больной груди хотя бы на пару дней. Кормить ребенка можно здоровой грудью, докармливая с ложечки молоком, сцеженным из больной груди. После улучшения кормление второй грудью можно возобновить.
Для быстрого заживления трещины рекомендуется смазывать соски маслом шиповника, облепиховым маслом, мазью календулы, пользоваться спреем «Олазоль» с облепиховым маслом. Хорошим лечебным эффектом обладают мази «Арника» и «Траумель» производства немецкой фирмы Heel, а также гель Корнерегель. Наносить средства после каждого кормления грудью.
Следует отметить, что если все ваши старания, направленные на заживление повреждений кожи сосков, в течение нескольких дней не улучшат ситуацию, следует обратиться к врачу. Врач назначит витамины, повышающие эластичность кожи и обладающие ранозаживляющим действием (как правило, витамины группы B), а также препараты для смягчения кожи груди.
Только комплексное решение проблемы поможет сохранить грудное вскармливание как можно дольше и не мучиться от боли. Хочется пожелать всем мамочкам терпения, ведь со временем все эти мелкие неприятности останутся позади, а вы будете наслаждаться радостью материнства.
