Внимание!

Если вы видите это сообщение, то у вас в браузере отключен JavaScript . Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript . На портале используется технология jQuery , которая работает только при условии использования браузером этой опции.

Танец Мандала (Словарь Йоги)

Танец Мандала - это динамическая медитация , с помощью которой достигается гармония между телом и эмоциями, это глубинная практика работы с энергиями, перестройка и трансформация женского тела в соответствии с изначальными природными силами женщины, заложенных в ней. Во время танца женщина постигает свою суть, раскрывает в себе Божественную природу.

В танце происходит выравнивание энергии на всех уровнях женского тела, проработка внутренних блоков и зажимов. Это работа с женской сутью и всеми женскими проявлениями, раскрытие всех чакр . Сам танец выстроен по принципу цветка жизни . Спирали и волны, которые исполняются во время танца, дают направление энергии, а круги соединяют движения в одно целое. Танцевальные позиции иногда повторяют сложные асаны йоги , чередуя динамические движения и позы полного покоя.

Существуют три уровня танца:
• Мандала нашего тела . Смотря на структуру наших центров сверху, можно увидеть, что контуры чакр пересекутся друг с другом, и виден сложный рисунок мандалы.
• Когда стоим в кругу женщин , который образует мандалу.
• Мандала Вселенной . Когда мы соединяемся с энергетическими полями земли и неба и всех направлений сторон света. В этом процессе мы растворяемся как одно целое.

Данная практика схожа с практикой суфиев , Гурджиевских танцев, храмовых индийских и тайских танцев. Здесь также происходит умение управлять ими через своё тело и сознание. Однако он предназначен для женщин, для раскрытия именно женской природы. И танцуется он в первую очередь изнутри через полное расслабление. Во время танца визуализируется Божественный свет, который наполняет радостью, даёт ощущение любви, спокойствия и свободы. Удивительно то, что одновременно с чувством уверенности к женщине приходит мягкость и принятие всего.

Влияние танца

Давно замечено, что у женщин, танцующих красивые восточные танцы, в которых приняты энергичные движения бедрами и животом, практически отсутствуют проблемы с функционированием органов малого таза , дисфункцией яичников, менструальными болями. Кроме того, благотворно сказываются эти танцы на работе вестибулярного аппарата, подвижности суставов, укреплении связок и состоянии позвоночника, а в результате формируется стройная осанка, легкая походка. Все это относится и к танцу Мандала .

Исследованиями выявлено влияние восточных танцев и на работу эндокринной системы танцовщицы. В результате занятий танцами нормализуется деятельность гипофиза, щитовидной железы, паращитовидной железы, надпочечников, поджелудочной и вилочковой желез, а в итоге оптимизируется нейроэндокринная регуляция, повышается уровень приспосабливаемости организма к изменениям условий существования.

Во время танца исполнительница дышит ровно и размеренно, что содействует не только оздоровлению сердечно-сосудистой системы, но и стимулирует центры удовольствия, в результате повышается уровень эндоморфинов – улучшается настроение.

Оказывает прямое благотворное воздействие на весь организм женщины. Вы можете воспринимать его как занятие наиболее безопасным и гармоничным фитнесом с разумными для организма женщины физическими нагрузками.

Пытаясь понять секрет танца Мандала , нельзя упускать из виду и эстетическое наслаждение от самого танца, а в комплексе с улучшением физического самочувствия и настроения происходит гармонизация и внутреннего мира женщины, и ее взаимоотношений с миром внешним. У танцовщицы Мандала исчезают комплексы неполноценности. Через раскрепощение тела в танце начинается глубинная ненасильственная работа над собой. Женщина начинает позитивно воспринимать себя и свой внешний облик, становится более открытой и раскованной, осознает свою уникальность в этом мире и постигает красоту мироздания.

Заголовки

Словарь Йоги

Эта первый последовательный словарь переведенный с английского языка, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги .

Автор, в прошлом профессор физики в Синдском Национальном Колледже Индии и лектор Мадрасского Университета, является одним из выдающихся исследователей древней философии и психологии Индии. Многие годы он был также преподавателем санскрита и тесно сотрудничал со многими индийскими учеными и йогами. Он был принят в Орден Ведантистов монастыря Шрингери и посвящен в сан именем великого учителя Шри Шанкарачарьи из Шрингери.

На портале этот раздел является постоянно дополняемым, словарь уже увеличен от первоначального источника более чем в два раза.

Представляя западному миру словарь йоги, я хотел бы подчеркнуть, что источниками всех моих материалов и терминологии были непосредственно древние тексты на санскрите, в частности: знаменитые "Сутры" Патанджали и книги Шанкарачарьи - в части, касающейся раджа-йоги (йога воли) и джняна-йоги (йога знания); "Бхагавад-Гита" - в том, что связано с карма-йогой (йога мудрости) и буддхи-йогой (йога любви); многие работы, такие как "Хатха-йога Прадипика", "Гхеранда Самхита", "Шива Самхита" и другие тексты "Упанишад" - как основные источники понятий хатха-йоги, лайя-йоги и мантра-йоги. Что касается бхакти-йоги, то она входит в остальные направления; впрочем, все они пересекаются друг с другом. Мои объяснения терминов в большей части являются результатом моего собственного опыта и многочисленных контактов с йогами Индии.

На примере Индии, где изначально возникло большинство направлений йоги, где она процветает и пользуется всеобщим уважением и сейчас, мы обнаруживаем ее теснейшую и запутанную связь с религией.

Йога должна рассматриваться как точная и определенная целеустремленная система жизни (физической, эмоциональной, умственной, этической и духовной) и подготовка к жизни более благополучной с точки зрения понимания, непосредственного опыта и практического использования первичных жизненных истин, которые обычно остаются незаметными и практически неосознанными для большинства людей, образованных и непросвещенных, культурных и невежественных, которых просто несет потоком жизни. Таким образом, из словаря были исключены детали, связанные с пассивной и выжидательной массовой религиозностью, и в него включены понятия, обеспечивающие данными и указаниями, поддерживающими нацеленность на самовоспитание и самореализацию.

Сталкиваясь с огромным количеством и разнообразием тематик, связанных с йогой, затронутых в этом словаре, читающий может подумать: "Как много разных вещей, которые нужно знать и выполнять!" Тем не менее, путь йоги к ее цели довольно прост и прямолинеен. Ученик йоги не обязательно должен заниматься многими направлениями одновременно; достаточно выбрать одно-два. Этот выбор является одним из этапов его практики и окажет большую пользу, если ученик позволит себе интуитивный, а не эмоциональный подход к подбору своих направлений. Данный словарь выглядит таким сложным, так как содержит данные и указания, свойственные многим различным школам; на практике три конечные цели каждой из них всегда одни и те же: раскрытие и познание Я , воспитание разума и приведение тела в состояние саттвы. Другим важным моментом является тот факт, что в процессе своих занятий практикующий какое-либо направление йоги, к своему собственному удивлению и совершенно неожиданно, может обнаружить, что он обрел некие качества высшей ценности, даже не понимая при этом, как это случилось.

Практическую йогу можно также назвать пятистадийным путем к здоровью, ибо она объясняет, каким образом человек должен обращаться 1) со своим телом; 2) со своими эмоциями; и 3) со своим разумом, и как он должен воспитывать и развивать свою 4) этическую и 5) духовную природу, с тем чтобы все эти пять компонент достигли своего максимального развития и совершенной гармонии друг с другом, чтобы они могли стать достойной чашей для нектара самого Духа, человеческого Я.

Что такое танец Мандала?

Танец Мандала - это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, это лечение тела и души. Через него происходит устранение проблем, таящихся в глубинах нашей памяти, это единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной. Через эту практику происходит таинственное открытие изначальных энергий управляющих существованием, и приходит умение управлять ими через свое тело и сознание.

Танец построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией. В нашем теле есть жизненные центры – семь чакр. Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, круга, спирали и волны. Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс нашей энергии.

Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют все различные рисунки, которые мы протанцовываем. Во время танца мы используем воображение, через визуализацию радужного света восьмерок, гармонизируя энергетическое поле нашего тела.

Основные уровни, которые существуют в Мандале

Первый уровень - это мандала нашего тела. Если посмотреть сверху на нашу структуру центров, контуры чакр пересекутся друг с другом, и мы увидим сложный рисунок мандалы.

Второй уровень - когда мы стоим в кругу женщин, мы составляем собой среднюю мандалу. И если посмотреть сверху, мы увидим ее постоянно меняющийся рисунок через танец.

Третий уровень -это мандала Вселенной. Мы соединяемся с энергетическими полями земли и неба и всех направлений сторон света. В этом процессе мы растворяемся как одно целое.

Эта практика похожа на сакральные танцы суфиев, Гурджиева, храмовые индийские и тайские танцы и т.д.

Световая Мандала

Что такое Мандала? Модель, восстанавливающая Божественный порядок. Это планы эфирных структур, которые существуют на уровнях различных измерений и проявляются во всевозможных геометрических и световых формах, для активации и передачи Духовного кода.

Мандала создает вибрации, восстанавливающие связь между эфирным планом Высших измерений и эфирным, эмоциональным телом. Структура Мандалы создает поток спиралей, несущих в себе код Высших измерений, гармонизирующий пространство на уровне, души, тела и ума. Мандалы проявляют себя как исцеляющие потоки, гармонизирующие энергию подобно иконам и янтрам.

Световые мандалы интегрируют полярности Инь и Янь, удаляют блоки и негативную информацию, балансируют и сонастраивают работу левого и правого полушарий мозга. Чистый свет мандал активизирует тонкие поля намерения в Высших измерениях и они начинают вибрировать. Сонастраиваясь с этими вибрациями посредством сакрального танца, дыхания и медитации все наше существо обретает качество мандалы!

Световая мандала имеет в своей основе Цветок Жизни. Она гармонизирует энергетические поля вокруг человека, устанавливая связь между сознанием и энергией, рождая целостность любви и ясность понимания.

Майя Мандала

Майя - мастер сакрального знания о женской природе, создательница танца Мандала. Проводит различные семинары для мужчин и женщин, раскрывающие изначальную природу и объединяющие все состояния и качества жизни.

Я знаю, что у меня есть такой недостаток – во время интервью могу попасть под очарование своего героя. Вроде начинаю говорить предметно с Марией Ивановной – узнаю, сколько она заработала миллионов долларов в прошлом году и правда ли что прирост ее бизнеса 13% ежеквартально. А потом вдруг она как скажет: «а все же началось с того, что он меня бросил…». И на этом все. Разговор принимает новый поворот. Я не могу по-прежнему интересоваться производством и стратегией бизнеса. Меня теперь волнует личное: «Из-за чего бросил? Как так получилось?!».

Я немного увлеклась пишу не про Танец Мандалы, а про свои интервью, но мне про это тоже нужно рассказать.

И вот, придя домой, я сажусь за компьютер и пишу не истории успеха ООО Лесресурспроект, где в должности генерального директора работает Мария Ивановна, а создаю рассказ с нервом, который, можно подумать, мне заказала моя героиня в виде мести тому давно бросившему. Я пишу, какая она молодец, и какое он ничтожество. И что вот есть на свете справедливость — теперь она миллионер, а он кусает локти.

Имейте в виду, что эта история связана с работой — за статью мне платят деньги, и на интервью посылает сама редакция. А как в таком случае писать про людей, которыми давно восхищаешься, и учение которых практикуешь? Как же передать в словах мой последний тренинг «Танец Мандалы », на который я ходила? Вела его сама основательница Майя Мандала, приехавшая из Индии, — красивая, хрупкая и очень мудрая. Писать для меня в таком случае становится совершенно невозможно. Эмоции зашкаливают — вытесняют здравый смысл, и клавиатура выбивает сплошные банальности. Ну… что поделаешь…

Перед танцем обычно женщины садятся в круг и рассказывают о том, как практиковали, и о самом наболевшем. Последнее – это всегда мужчины. И трудности с ними у самых разных типов женщин удивительно одинаковые. Майя говорит, что это все от того, что не можем расслабиться,– боремся, защищаемся, доказываем правоту, тратим энергию на то, чтобы сделать его таким, как тот лирический герой, про которого нам рассказывали на лекции межличностных отношений в «Белых облаках». Стараемся-стараемся и опять ничего…

В принципе весь танец построен на расслаблении. Движения несложные, напоминают восточные танцы, но повторить их можно только, если тело мягкое. На занятия нужно приходить в длинной юбке. Женщина устроена так, что получает энергию снизу, от Земли, поэтому брюки будут перекрывать энергетический поток. К тому же, движения бедрами выглядят все-таки эффектнее, когда на вас юбка.

В первое время с плавностью у меня наблюдались проблемы. Казалось бы, — на дискотеках танцую, три года кунг-фу, — то есть с моторикой все нормально, но медленно крутить бедрами совсем не удавалось. Двигалась я как мужчина – дергано-линейно. В принципе я не исключение, сейчас так все танцуют – очень спортивно и технично. Тогда как нужно было танцевать как женщина — плавно, кругами и по восьмеркам.

Вообще, Мандала — это глубинная практика. Своего рода медитация — работа с энергией, перестройка и трансформация женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально. Большое внимание уделяется дыханию – через рот. Такое дыхание считается женским, а вот через нос — мужским.

Поскольку сакральный танец — это очищение и набор энергии – нужно иметь ввиду, что танец способен принести не только подъем и легкость, но и слезы, тяжесть, разбитое состояние. Все зависит от того, на какой стадии находитесь вы и ваше тело. От отрицательных переживаний убегать не нужно, они часть нас и их нужно тоже уметь принимать, — так говорит Майя. Чтобы точно так же потом позволить себе принять все хорошее.

Всех волнуют результаты. Итак, какие у меня? Не могу сказать, что я теперь полностью соответствую тому светлому образу, который себе наметила в начале практики, но многое во мне улучшилось. Легкость и спокойствие появились. А еще из хорошего — это то, что в Танце Мандале меня интересуют не только результаты. Мне нравится сам процесс и атмосфера.

Женский храмовый танец - Мандала

Этот танец Мандала для женщин о том:
- Как соединиться со своим женским началом и со своей внутренней силой.
- Как обрести спокойствие и умиротворенность внутри себя.
- Как раскрыть в себе свою истинную красоту и научиться безусловно любить себя. и своё тело.
- Как обрести уверенность в себе и сделать своё тело лучшим партнером.
- Как научиться строить отношения с мужчинами и быть притягательной для них.
- Как любить мужчину и быть свободной от него.
Мандола - это не просто танец, это знание о женской природе, о законах движения энергии в женском теле, это соединение с природной мудростью.

Начиная практиковать Мандалу, женщина начинает вспоминать язык тела, входя в состояние наслаждения во время танца, вырабатывая особый
нектар здоровья и радости. Движения мандолы без напряжений позволяют глубоко проработать гормональную и иммунную системы нашего тела. Это полезно для женщин в любом возрасте и любой комплекции. Женщина просто начинает светиться здоровьем и сексуальностью.

Женщина соединяется со своей энергией, становиться укоренённой, самодостаточной, расцветает. Она становиться как полная чаша, и конечно к такой женщине, притягиваются все, не только мужчины, всем нравиться быть с цветком, который сияет жизнью и ароматом.

Танец Мандала - это глубинная практика, трансформирующая женское тело в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально. Это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной. Через эту практику происходит таинственное познание энергий, танцующих в существовании, и приходит умение управлять ими через свое тело и сознание.

Принципы и движения, лежащие в основе танца Мандала, естественны и универсальны и позволяют почувствовать силу женской энергии во всей ее красоте.

Танец Мандала - древний храмовый женский танец- это раскрытие женской сексуальной энергии, своего потенциала. Особые движения танца и ритм дыхания позволяет сбалансировать свое эмоциональное состояние и расслабиться, войти в состояние покоя, обрести внутреннею тишину, найти свою целостность и индивидуальность. Увидеть какая ты настоящая женщина.

В танце Мандала женщины соединяются со своим телом глубоко через дыхание и движение, и вся энергия, которая в основном находится в голове, направляется в женские органы, где рождается жизненная энергия, высвобождаются зажимы и блоки и происходит саморегуляция организма и оздоровления. Приходит наполненность, радость и естественная красота, данная нам с рождения. После одного занятия женщина обретает "землю под ногами" соединяясь со своей внутренней женщиной.

Мандала - символ божественного мира, цветок жизни. Которые мы будем зарождать в своём теле во время танца.

Базовый курс танец "Мандала"- духовная практика для женщин.

Я приглашаю Вас познакомиться и заняться с одним из древнейших искусств, улучшить осанку, поднять настроение,ознакомиться со своим телом инаучиться им управлять, развить чувства, интуицию, гибкость и пластичность!

Танец Мандала - это глубинная практика для женщин. Это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной.

Сакральный танец Мандала - новая практика, которая уже успела полюбиться многим женщинам, которые интересуются духовным развитием. Этот уникальный метод сохраняет за женщиной право быть нежной, изящной, женственной - быть собой. В то же время практика позволяет расти физически, и духовно. На наши вопросы о таинственном и удивительном танце ответила опытная преподавательница школы танца Мандала, Ирина Цвигун (Рада). Она поделилась не только своими знаниями о танце Мандала как преподавателя, но также и личными соображениями и переживаниями.

Рада, ты уже давно занимаешься этой практикой, проводишь занятия, семинары. Скажи, что такое танец Мандала?

Корнями Мандала уходит в храмовые ритуалы, когда танец женщин был их молитвой, медитацией. Они соединялись со своей сутью, раскрывая божественную природу. Мандала - это древний храмовый танец для женщин, переоткрытый, воссозданный в наше время. Эта заслуга принадлежит Майе Мандале (Курициной), которая передает эту традицию, обучает этому танцу. Мандала - это целостная практика саморазвития, и физического, и духовного. Каждая женщина берет от танца то, что готова взять, и если это красота и здоровье физического тела - значит так. Но в этой практике заложено намного больше.

В чем отличие танца Мандала от йоги, кроме того, что эта практика - только для женщин?

В йоге все выстроено по линиям, асаны формируются геометрически - это четкие построения, отражение мужского принципа, так что это больше мужская практика. У женщины все по-другому, ее тело устроено иначе. Для него характерны восьмерки, круги, спирали, плавное перетекание одного в другое. В Мандале нет прямых линий, вместо этого - течение, формы и состояния, свойственные женской природе. Мандала в принципе сочетается с практикой йоги, которая может ее дополнять. Но здесь идет работа именно с женской сутью, с маткой. Это сакральное место в теле женщины.

Во время танца женщина соединяется с маткой, чувствует ее, раскрывает, осознает ее дыхание. Для женщин это очень важно. Это возможность соединиться, осознать силу Земли, поток природной, земной, восстанавливающей энергии. Мужчина приходит к женщине, чтобы напитаться этим. Так рождается взаимодействие с мужчиной - когда женщина наполнена через край, она питает этим соком жизни все вокруг, дает эту силу мужчине. Через матку мы открываем доступ к неисчерпаемому источнику, в котором эта энергия постоянно есть. Соединяясь в танце с телом, погружаясь в матку, мы погружаемся внутрь себя - это медитативный процесс.

Сейчас во многих женщинах очень проявлены мужские качества! Наша социальная жизнь способствует развитию мужских аспектов. И способы достижения желаемого – тоже мужские. А ведь чтобы, например, занести тяжелые сумки на пятый этаж, женщине не нужна грубая сила! Это может для нее сделать мужчина, проявляя и укрепляя при этом свою природу.

Танец Мандала хорошо сочетается с практикой йоги, но важнг баланс между ними. Надо помнить, что йога все-таки развивает мужской аспект, а это обычно женщина с лихвой реализует в своей социальной жизни. Вопрос в другом - где и как «добрать» качества женственности. Танец Мандала как раз об этом.

А на физическом плане могут происходить изменения при регулярной практике Мандалы?

Да, танец Мандала интенсивно работает с телом. В первую очередь это мягкое воздействие на суставы, они оздоравливаются. А это очень важно для женщин, особенно с возрастом. Регулярная практика помогает поддерживать суставы в хорошем состоянии, улучшить их работу, восстановить ткани.

С другой стороны, поскольку те движения, которые мы делаем, очень естественны именно для женского тела, они как бы выстраивают ее фигуру: тонкая талия, бедра, грудь - все это приобретает новую, более совершенную форму. В танце Мандала нет силовой работы, система развивает гибкость и пластику. Позвоночник - основа тела - становится очень гибким.

Через мягкое физическое и энергетическое воздействие на гормональные центры (яичники, щитовидная и др. железы) гормональная система постепенно приходит в баланс - а значит приходит в баланс менструальный цикл. Балансируется также выработка жидкостей, специфических микроэлементов, которые способствуют сохранению молодости.

Есть ли противопоказания, ограничения по возрасту для девочек и, наоборот, пожилых женщин?

Ограничений по возрасту не существует. Есть небольшие нюансы, для девочек, например, но женщины, ведущие занятия, те, которые проходят обучение у Майи, компетентны в правильной подаче практики. Противопоказанием к практике являются сложные заболевания. При эпилепсии, например, нельзя практиковать этот танец. Очень важно сразу донести информацию о состоянии своего здоровья до ведущей, это ответственность женщины, которая приходит в круг. Ведущая, которая получила сертификат на право вести занятия по танцу Мандала, объяснит, как вам двигаться в эту практику, есть ли какие-либо ограничения.

Что ты посоветуешь женщинам, которые хотят попробовать танец Мандала?

Советую попробовать! Прийти на занятие или приехать на семинар. Если нет такой возможности – поставить диск с Майечкиным уроком и танцевать дома. Если и такой возможности нет - включить музыку и просто танцевать. Если и это невозможно - то посмотреть в зеркало, и вспомнить, что ты - женщина, ты - сама Богиня. Праздновать жизнь, красоту!