Здравствуйте, дорогие дамы! Сегодняшняя статья – для всех, кто увлекается фитотерапией и готов худеть по правилам – то есть медленно и со вкусом.

Диета в нашей жизни – состояние, возникающее с завидным постоянством. Хотя бы раз в жизни сидели на диете, наверное, все женщины – и юные худышки, и бальзаковские матроны. И всем знакомо состояние вечернего изнурительного голода, сопровождающего подвиг во имя похудения.

В дополнение к ускорению метаболизма - важный шаг в оказании помощи в потере веса, а также в поддержании здорового веса - также было показано, что коричная кислота является эффективным регулятором уровня сахара в крови. Кроме того, метаболизм глюкозы увеличивается примерно на 20% при потреблении корицы.

Помощник в индийской кухне, шафран - основа, из которой строится хорошая карри. Эта желто-оранжевая приправа содержит куркумин, который является одним из его наиболее изученных компонентов. Было показано, что куркумин подавляет кровеносные сосуды, необходимые для формирования жировой ткани. Это, в свою очередь, уменьшает увеличение веса и жировые отложения.

Как же пережить его? Как обмануть пустой желудок? Для этого и существуют травы отбивающие аппетит. Кроме того, они же придут на помощь когда диета уже позади и надо удержать достигнутый результат (полный список рекомендаций я давала ).

Из этой статьи вы узнаете:

Классификация

В науке ботанике существует масса вариантов классификации. Мы можем разделять лекарственные растения по видам, родам, сортам. Можем – по местам произрастания. Но для наших с вами целей, удобнее разделить их по типу действия на наш организм.

Полезный как для производства энергии, так и для пищеварения, тмин также полезен для улучшения гликемического контроля, когда речь идет о людях, страдающих диабетом типа. Наряду с его длинной историей использования в медицине, тмин обеспечивает антистрессовые преимущества, а также улучшает память.

Теплая приправа доказала, что имбирь расслабляет и облегчает желудочно-кишечную систему. Кроме того, эта популярная приправа обладает противовоспалительными свойствами. Исследования указывают на способность имбиря как увеличить метаболизм тела, так и подавить аппетит.

Какие же типы трав помогут уменьшить чувство голода? Первыми в этом списке будут слизеобразующие травы.



Слизеобразующие (обволакивающие)

При приеме их настоев стенки желудка обволакиваются слизью. Ну и что? А то, что слизь защищает их теперь от воздействия желудочного сока. А значит, сигнал, что мы голодны, в мозг не отправляется. И скушать можно намного меньше. Постепенно организм привыкнет, и звоночек, сообщающий о визите Господина Голода, станет гораздо менее назойливым, чем прежде.

Завод «Одуванчик», который полностью съедобен, изобилует преимуществами для здоровья. Это помогает замедлить работу пищеварительной системы, что помогает человеку чувствовать себя удовлетворенным в течение более длительного периода времени. В дополнение к своим антиоксидантным свойствам одуванчик также содержит горькие кристаллические соединения.

К ним относятся тарацерин, инулин, таракасин и левулин, которые, как полагают, находятся за многими терапевтическими преимуществами растения. Одуванчик содержит клетчатку, бета-каротин и витамин К1, а также другие витамины и минералы. Член семейства крестоцветных растений, в который также входят брюссельская капуста, капуста и брокколи, горчица может увеличить уровень метаболизма человека на 25%.

К таким волшебным травам относятся:

  • семя льна,
  • цветки липы,
  • корни алтея,
  • листья мать-и-мачехи,
  • иван-чай,
  • алоэ.

Совет: запейте чайную ложку семян льна холодной водой – не больше стакана. Семена хорошо прожуйте. Через 15 минут чувство голода оставит вас.



Наполняющие

Уже по самому названию ясно, что эти травы действуют как обманка для желудка. Обладая способностью разбухать под действием жидкости, наполняющие травы, попав в желудок, напрочь отбивают желание перекусить еще чем-нибудь вкусненьким.

Вид трав и специй, которые мы покупаем, имеет большое значение. Покупка органических продуктов, когда это возможно, помогает обеспечить отсутствие вредных химических веществ, смешанных с ними, а также обеспечение наивысшего качества. Посмотрите, какие основные отличия между функциональными чаями момента.

Чай является одним из самых популярных напитков в мире, помимо большого разнообразия ароматов и ароматов, которые могут порадовать любой вкус, его лечебные эффекты и целебные свойства оправдывают его славу. В последние годы терапевтическая сила этих напитков приобрела еще большее значение с увеличением потребления трав, ранее известных только тысячелетними культурами, особенно с целью потери веса. С тех пор принято слышать, что определенная инфузия - это «чай момента», чтобы потенцировать сжигание жира и помочь в борьбе против чешуи.

Для снижения веса достаточно с месяцок пообедать ламинарией, и желудок начинает отвыкать от обедов из двенадцати блюд. Постепенно стенки его сжимаются, и вы привыкаете кушать меньшими объемами, что помогает снизить вес, да и просто полезно для организма.

Салат с ламинарией поможет насытиться, получая при этом минимальное количество калорий. Можно также принять чайную ложку сухой ламинарии за 15 минут до еды.

В этой волне зеленый чай стал одним из любимцев в деле потери веса, будучи одним из самых рекомендуемых. Теперь все больше и больше говорят о чае гибискуса как о новейшем союзнике в борьбе с весами. Но означает ли это, что гибискус более эффективен, чем зеленый чай для похудения? Уточните свои сомнения в отношении основных различий между этими мощными растениями и которые наиболее подходят для вашего рациона.

Одна из самых больших проблем тех, кто хочет получить форму, возможно, это здоровье. Вот почему чаи в борьбе с весами стали настолько популярными, что их природные свойства могут представлять собой гораздо более практичный и безопасный способ ускорить потерю веса.

Внимание! Существуют противопоказания. В ламинарии очень много йода, поэтому ее нельзя принимать, если у вас проблемы с щитовидкой (за исключением случаев, когда ее порекомендует врач), если вы беременны, при геморрагических и инфекционных болезнях.



Снижающие кислотность

Вот названия народных средств, которые помогут подавить голод:

В связи с этим связаны как зеленый чай, так и чай гибискуса: происхождение этих растений по крайней мере следующее. Но есть одно объяснение: вопреки тому, что многие могут себе представить, это не длинный красный цветок, который легко найти в садах. Сорт, используемый для приготовления чая гибискуса, известен здесь как киру-кислый или уксус и имеет неопределенное происхождение, обычно связанное с Африкой и Азией. В значительной степени связанные с диетами для похудения, эти травы также обладают очень полезными свойствами для здоровья в целом, вызывая сомнения в отношении того, какой из них более эффективен, и может сделать процесс потери веса более эффективным.

  • плоды фенхеля,
  • трава ,
  • цветки липы,
  • зверобой,
  • вереск,
  • буквица.

Мы испытываем чувство голода, когда желудок выделяет желудочный сок — соляную кислоту. Если мы снижаем кислотность, нет и аппетита. Но не злоупотребляйте этими средствами – или наживете проблемы с желудочно-кишечным трактом.



Успокаивающие

Как уменьшить желание что-нибудь пожевать? Успокаивающие лекарственные растения помогают бороться с ложным чувством голода, возникающим при стрессах. Да-да, та самая, еще детская привычка «заесть свое горе сладеньким» сопровождает многих из нас всю жизнь. В медицине существует термин «компульсивное переедание», что мы переводим с врачебного на русский словами «психологический голод».

По словам диетолога Синары Менезес да, специализирующейся на натуральных продуктах Оба имеют полезные характеристики, в том числе похожие на потерю веса. Однако некоторые факторы могут сделать качество чая более подходящим для конкретного человека: ограничения и предпочтения могут определять, какое разнообразие лучше всего подходит в рационе. Поэтому необходимо изолировать свойства каждого чая, его воздействие на организм и даже его принятие по отношению к небу, - объясняет он.

Снижение артериального давления: оба имеют сосудорасширяющие свойства, которые могут защитить сердце и снизить артериальное давление. Зеленый чай увеличивает производство оксида азота, что отвечает за стимулирование дилатации артерий и увеличение оксигенации крови. Тот же эффект достигается за счет потребления чая гибискуса. Высокая концентрация антоцианина, мощного антиоксиданта, обеспечивает повышенный кровоток и, следовательно, снижение артериального давления. Исследования показали, что сосудорасширяющий эффект, обеспечиваемый этими травами, может даже предотвратить сердечно-сосудистые проблемы.

  • иван-чай,
  • пустырник,
  • липовый цвет,
  • мята,
  • валериана,
  • душица,

Вот травы, которые повышают вашу сопротивляемость психологическому голоду.



Бодрящие

Эти лекарственные растения есть почти в каждом доме, но мы не привыкли называть их лекарственными. Не все помнят, что они не только стимулируют, но и помогают подавить чувство голода. Зеленый чай, цикорий, мате, пу-эр – все они содержат в составе кофеин, теофиллин, теобромин и другие вещества, дающие прилив сил и энергии, и помогающие аппетиту снизиться. А помимо этого они оказывают мягкое мочегонное действие, выводят шлаки и вредные вещества, выравнивают давление.

Сокращение холестерина: исследования указывают на то, что оба чая способны снизить уровень холестерина. Укрепление иммунной системы: зеленый чай был связан с улучшенными иммунными системами благодаря антиоксидантным и противомикробным действиям. Исследования показали, что люди, потребляющие напитки, менее восприимчивы к простудам, вирусным и бактериальным инфекциям. Такое же действие достигается за счет чая гибискуса благодаря высокой концентрации витаминов А и С, которые помогают в укреплении иммунных функций и в борьбе с преждевременным старением.



Снижающие сахар

Это очень серьезные помощники, поскольку они воздействуют на обмен веществ. Будьте осторожны, используя их, не превышайте рекомендованных доз и обязательно читайте инструкцию.

Как действуют эти травки? В составе у них присутствует инулин — растительный полисахарид, заменитель сахара. Благодаря ему замедляется всасывание легких углеводов и жиров в кишечнике. Инулин способствует снижению гликемического (сахарного) индекса продуктов и таким образом естественным путем снижает тягу к сладостям и вообще желание покушать. Кроме того, это вещество противодействует отложению жиров.

Они могут помочь бороться с диабетом: при потреблении без сахара оба могут помочь бороться с факторами, связанными с началом диабета типа 2, такими как холестерин, триглицериды и даже ожирение. Благодаря своему щелочному свойству зеленый чай может помочь контролировать гликемию, благоприятствует поджелудочной железе и снижает уровень сахара в крови. Эксперты утверждают, что катехин, присутствующий в чае гибискуса, также помогает в обмене сахара, стимулируя производство и инсулин. Исследования показывают, что употребление по меньшей мере 4 чашек этого чая в день вместе с правильной диетой может снизить шансы на начало заболевания.

К снижающим сахар лекарственным растениям относятся:

  • кукурузные рыльца,
  • листья земляники,
  • цикорий,
  • подорожник,
  • зверобой,
  • почки березы,
  • корень лопуха,
  • листья черники,
  • клевер,
  • полынь,
  • ежевика,
  • бессмертник,
  • почки сирени,
  • боярышник.

Кукурузные рыльца – пожалуй, один из самых подходящих для снижения веса продукт. Помимо подавления чувства голода, он еще и оказывает желчегонное воздействие, чистит печень.

Они теряют вес: конечно, одна из самых интересных проблем их последователей также является одним из основных преимуществ обоих чаев - насколько они могут помочь в потере веса благодаря способности ускорять обмен веществ. Оба они обладают термогенным эффектом, который усиливает сжигание жира и повышает базовые метаболические затраты. Поскольку они обладают мочегонными свойствами, они борются с набуханием и накоплением токсинов в организме, улучшая даже внешний вид кожи.

Тем не менее, чай гибискуса также обладает слабительными свойствами, которые благодаря своей высокой концентрации волокон могут бороться с запорами и ленивым кишечником. Успокаивающий х Стимулятор: поскольку он обладает термогенным эффектом, чай гибискуса можно ошибочно принять за стимулирование чая, но не ошибитесь: его эффект как раз наоборот - расслабляет и успокаивает. Зеленый чай обладает высокой концентрацией кофеина, и именно из-за этого он повышает состояние внимания и агитации, помимо отталкивания усталости.

Настой кукурузных рыльцев

3 ст. л. измельченного препарата заливаем стаканом горячей воды и 15 минут греем на бане. Охлаждаем, процеживаем. Принимаем 5 раз в день по 1-2 ст. ложки до еды.

За и против применения трав

Для удобства я составила табличку. А теперь посмотрите – многие травы встречаются в табличке несколько раз. Вот это и есть основное «за» в фитотерапии – комплексный подход.

Пищевая ценность: оба являются прекрасными источниками витаминов, но чай гибискуса отличается высокой концентрацией кальция, калия, железа, фосфора и магния. В дополнение к укреплению здоровья костей, эти минералы благоприятствуют здоровью в целом. Производство гормонов: исследования направлены на выяснение влияния этих трав на производство и действие гормонов в организме. Доказательства показывают, что зеленый чай способен уменьшить действие кортизола, гормона, ответственного за стресс и накопление брюшного жира.

Несмотря на отсутствие дополнительных доказательств, этот ключ далее подтверждает эффективность чая в отношении потери веса. Вкус: Зеленый чай известен своим сильным цветом и горьким вкусом. Несмотря на это, его преимущества для организма перевешивают потребление. Тем не менее, для тех, кто находит напиток, который буквально трудно проглотить, чай гибискуса может быть более приятным выбором и с тем же эффектом для похудения - мягким, можно слегка сравнить с ароматом малины.

Действие Травы
Обволакивающие (слизеобразующие) растения семя льна, цветки липы, корни алтея, листья мать-и-мачехи, иван-чай, алоэ
Наполняющие ламинария, семена льна
Снижающие кислотность желудочного сока плоды фенхеля, трава мяты, цветки липы, зверобой, вереск, буквица
Успокаивающие пустырник, иван-чай, мята, липа, душица, корневище валерианы, цветки ромашки
Стимулирующие зеленый чай, цикорий, матэ, пу-эр, корень имбиря, каркаде (гибискус)
Снижающие сахар кукурузные рыльца, цикорий, зверобой, корень лопуха, листья черники и земляники, подорожник, клевер, полынь, крапива, ежевика, смородина, почки березы и сирени, боярышник, бессмертник

Многие из трав, используемых для похудения, помимо основных свойств, отраженных в классификации, обладают желчегонным, мочегонным действием. И это – выведение шлаков, избавление от лишней жидкости – является дополнительным, весьма эффективным и крайне ценным фактором сбрасывания веса.

Но это же делает травы и опасными. Сильное лекарственное воздействие препаратов народной медицины имеет обратную сторону медали. Например, бесконтрольный прием мочегонных трав может привести к критической потере калия и серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Для того чтобы перечислить противопоказания ко всем безобидным, казалось бы, травкам, названных мной в этой статье, пришлось бы писать не статью, а роман.

Столкнувшись с такой большой информацией, следует сделать некоторые замечания относительно потребления этих трав: осторожность и контроль за диетологом для включения в рацион являются основополагающими. Рекомендуется, чтобы независимо от выбора не превышало 4 чашки напитка в день. Избыток может перегружать почки и оказывать значительное влияние на центральную нервную систему: в случае зеленого чая, бессонницы и головных болей, чая гибискуса, сонливости и концентрации внимания. Именно по этой причине всегда рекомендуется потреблять их умеренно.


Поэтому очень вас прошу, дорогие читательницы, будьте очень осторожны, готовясь применить сборы для снижения чувства голода.

Важно! Прежде чем начинать принимать травяной сбор, внимательно изучите противопоказания к приему каждого из компонентов сбора.

Предпочтительно в течение дня, чтобы не оказывать большого влияния во время сна, - объясняет Синара. Аналогичным образом, пожилые, беременные и кормящие женщины должны избегать преднамеренного потребления какого-либо вещества, а люди с историей известных проблем с давлением должны проявлять осторожность, поскольку оба чая оказывают влияние на кровяное давление.

Тем не менее, самый важный совет Синары Менезес - Объединить функциональное потребление чая со сбалансированной диетой и физическими упражнениями. Чай не способен совершать чудеса в одиночку, но он является большим потенциалом результатов, когда он является частью программы переобучения пищи. Они могут помочь вам контролировать аппетит и дать вам больше энергии для занятий физической активностью. Еще одна хорошая новость заключается в том, что вам необязательно выбирать один из них. Эффективность обоих позволяет вам регулярно переключаться на потребление, чтобы варьировать диету.

Сборы травяные

Травяные сборы составляют, как правило, опытные специалисты народной медицины. При их составлении учитываются все взаимодействия между компонентами сбора, травы подбираются таким образом, чтобы усилить нужное нам воздействие и, по возможности, ослабить побочные эффекты.

Внимание! Ни в коем случае не покупайте травы на базаре у милых бабушек в платочках, если только вы не являетесь дипломированным фитотерапевтом. Приобретайте травы в аптеке и всегда читайте инструкцию.

Ну а теперь – рецепты сборов, которые помогут забыть об избыточном аппетите.

  1. Кору крушины, кукурузные рыльца, листья одуванчика, семена петрушки берем по столовой ложке, добавляем пол-ложки мяты перечной и две – корня цикория. Измельчаем и перемешиваем. Сбор готов. Завариваем в термосе на ночь: 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, процеживаем и пьем по трети стакана трижды в день до еды.
  2. Берем поровну березовых листьев, листьев земляники, зверобоя, лабазника и мелиссы. На 4 ст. л. сбора берем пол-литра кипятку, завариваем, заворачиваем в полотенце и настаиваем. Остывший настой процеживаем и пьем за полчаса до еды по полстакана трижды в день.
  3. Сбор на ночь. По две ложки мяты (листьев) и крушины (коры) и по одной – корня одуванчика и семени укропа. Столовую ложку смеси завариваем половиной стакана кипятка, настаиваем и перед сном пьем.

На этом я прощаюсь с вами, дорогие дамы, и желаю вам приятного аппетита – то есть такого аппетита, который станет вашим союзником в битве за снижение веса.

Подписывайтесь на обновления блога и, я как всегда, жду ваших комментариев.

Травы являются отличным дополнением к диетам и другим способам снижения веса - ведь в них, к тому же, содержится много необходимых веществ - витаминов и минеральных веществ.

Фитотерапия - это натуральные природные компоненты, и можно худеть с помощью одних только трав, медленно и постепенно избавляясь от лишнего веса. При этом не отвисает кожа, не нарушается обмен веществ, а после прекращения приёма фитопрепаратов килограммы не возвращаются.

Почему травы аппетит снижают?

Некоторые травы способствуют образованию большего количества слизи на внутренней оболочке желудка; слизь мешает выработке желудочного сока - рецепторы не могут активно реагировать на поступающую в желудок пищу. Вреда от этого нет, а вот насыщение наступает быстрее, и чувство голода дольше не возникает.
Есть также травы и семена, разбухающие в желудке, и человек при этом чувствует, что он сыт. В любом случае, наедаемся мы гораздо быстрее, и пищи потребляем меньше. При этом существенно уменьшается количество поступающих в организм калорий, и он начинает потихоньку использовать для выработки энергии имеющиеся ресурсы - жировые запасы.

Мы получаем другой режим питания, привыкаем меньше есть, и в результате у нас сокращается объём желудка. Поэтому, когда мы перестаём употреблять травы для снижения аппетита, у нас не возникает желания "Наконец - то Наесться" - если, конечно, не заставлять себя это делать, и не растягивать желудок заново.
Аппетит снижают многие травы, и можно принимать их отдельно, но специалисты рекомендуют использовать их в сборах: так можно не только притупить чувство голода, но и способствовать похудению - улучшить работу кишечника и почек, вывести воду из жировых клеток, улучшить обменные процессы.

Травы, снижающие аппетит.

Сборы трав для снижения аппетита можно составлять по своему вкусу, но есть уже проверенные комбинации трав, отлично дополняющих друг друга - надо только соблюдать дозировку и принимать их регулярно.

Кора крушины и листья мяты перечной (по 100 г), корень одуванчика и плоды фенхеля (по 50 г) перемешивают в сухом виде, заливают 1 ст. л. сбора крутым кипятком (200 мл), настаивают полчаса, процеживают и выпивают на ночь.

Вереск обыкновенный и шалфей (по 100 г) перемешивают, заливают 2 ст. л. смеси кипятком (1/2 л), настаивают полчаса, процеживают и пьют 3 раза в день перед едой.

Очень эффективны для снижения аппетита сборы с цистозирой бородатой - бурой морской водорослью, действующей так же, как фукус пузырчатый - известное средство против ожирения. Цистозира тоже помогает работе щитовидной железы и улучшает обмен веществ, поэтому входит в состав препаратов для похудения.

Цистозиру бородатую (100 г) смешивают с плодами аниса и измельчённым корнем солодки (по 50 г), заливают 2 ст. л. этого сбора 1/2 л кипятка и настаивают полчаса. Пьют по стакану 3 раза в день до еды.
Другой сбор с цистозирой готовят и принимают точно так же, но водоросли берут 20 г, и смешивают её с травой тысячелистника и зверобоя (по 40 г.

Для приготовления следующих сборов смешивают в равных частях по несколько видов трав для снижения аппетита.

Листья берёзы и лесной земляники, трава лабазника, зверобоя и мелиссы, ягоды шиповника и цветки терна. Последний компонент, благодаря своему положительному влиянию на обмен веществ, давно используется в народной медицине. 2 ст. л. сбора заливают кипятком (300 мл), нагревают 5 минут на водяной бане, выливают в термос, настаивают 2 часа и процеживают. Принимают 3-4 раза в день по 1/2 стакана за 30 минут до еды.

Листья мяты перечной, брусники и чёрной смородины, трава тысячелистника, цветки ромашки, плоды рябины и побеги черники. Сырья и кипятка берут столько же, сколько в предыдущем рецепте, но заваривают сразу в термосе и настаивают 3 часа. Пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день за 15 минут до еды.

Цветки бессмертника, трава тысячелистника, побеги почечного чая, кора крушины, кукурузные рыльца, плоды шиповника и семена укропа. 3 ст. л. сбора заливают 1/2 л холодной воды и настаивают 4 часа. Потом ставят на огонь, доводят до кипения, кипятят 3 минуты и ещё час настаивают в тёплом месте. Готовый отвар процеживают, и принимают по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.

Кукурузные рыльца, как и другие травы, можно принимать и отдельно: 10 г рылец заливают чистой холодной водой (1, 5 стакана), доводят до кипения, снимают с огня, накрывают и настаивают полчаса. Пить по 2 ст. л. перед едой.

Очень хорошо помогает снизить аппетит и справляться с ожирением расторопша - она улучшает работу печени. Порошок расторопши принимают перед едой в сухом виде, по 1 ч. л., запивая водой. Это растение также оказывает лёгкое слабительное действие.

Известная водоросль ламинария не только полезна, но и приятна на вкус. Высушенную ламинарию (можно в порошке) принимают несколько раз в день, или добавляют к блюдам вместо соли. Она улучшает работу щитовидной железы и питает клетки, тем самым снижая аппетит.

Полезнейшая трава - люцерна, и её не зря часто используют в питании домашних животных. Она улучшает пищеварение и работу почек, содержит вещества, укрепляющие кровеносные сосуды и сжигающие жир. В аптеках люцерна может продаваться в виде фиточая.

Обычный лопух, воспринимаемый большинством горожан, как надоедливый сорняк, улучшает жировой обмен и обладает мочегонным действием. В нём есть железо, Инулин, полифенолы и жирные кислоты, и он прекрасно снижает аппетит, помогая нам избавляться от лишних килограммов. Оптимальный вариант - отвар корней лопуха: залить 2 ч. л. измельчённого сырья стаканом кипятка, проварить на слабом огне около 20 минут, остудить, процедить, и пить по 1 ст. л. в промежутках между приёмами пищи.

Крапива не так вкусна, как ламинария, если употреблять её отдельно, но чай из неё хорошо снижает аппетит, и к тому же снабжает наш организм множеством витаминов и минеральных веществ. Крапиву можно добавлять в самые разные блюда - это тоже помогает привести вес в норму.
С крапивой отлично сочетается семя фенхеля: уменьшает чувство голода, оказывает мягкое мочегонное действие и придаёт сил, обеспечивая организм микроэлементами. Чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы давно используется для похудения: семя фенхеля (1 ч. л.), крапиву (2 ч. л.) заливают кипятком (3 чашки), и 15 минут кипятят на малом огне, закрыв крышкой. Отвар остужают, процеживают и пьют холодным или тёплым, по чашке 3-4 раза в день.

Понижает аппетит и всем известное льняное семя: в нём много белка, витаминов, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот; его отвар приводит в норму уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет. Льняное семя (1 ч. л.) надо заваривать небольшим количеством кипятка, настаивать 2 часа и принимать за 1, 5 часа до еды.
Сборы лучше чередовать, а травы со слабительным эффектом, даже лёгким, принимать не дольше недели. В целом курс приёма трав и их сборов с целью снижения аппетита и похудения не следует затягивать - достаточно 1, 5 месяцев. Будьте здоровы и красивы.