Эпатажная певица Светлана Лобода, биография которой связана с музыкой с самого детства, является одной из самых ярких звезд эстрады на постсоветском пространстве. Она была участницей многих коллективов, сделала прекрасную сольную карьеру, а позже занялась продюсированием и дизайнерской деятельностью, не оставляя при этом сцену.

Детство и юность

В 1982 году (18 октября) в одном из роддомов Киева на свет появилась Светлана Лобода, биография которой насыщена различными событиями. Девочка с малых лет имела способности к музыке. Родители отдали ее в музыкальную школу на класс фортепиано. Через несколько лет Света освоила вокальное и дирижерское искусство. Первые концерты будущая звезда устраивала дома на праздники.

1. Отец - Сергей Васильевич (сотрудник авиазавода).
2. Мама - Наталья Васильевна (работала в энергетической компании).
3. Бабушка - Людмила (оперная певица).
4. Дедушка - Василий (бывший сотрудник КГБ).
5. Младшая сестра Ксения.

Получив неплохое начальное музобразование, Светлана Лобода (биография Светы как профессиональной певицы началась с группы «Капучино») подает документы в эстрадно-цирковую академию на факультет вокала.

Первые шаги на эстраде

Участвовать в музыкальной группе «Капучино» певица стала уже на начальном курсе эстрадно-вокального вуза. Коллектив на тот период пользуется огромной популярностью на родине певицы, имеет массу поклонников. Однако вскоре команда впадает в творческий кризис и перестает гастролировать.

Светлана Лобода, биография которой подтверждает, что она - человек деятельный и жаждущий развития, решает уйти из группы. Но это оказалось не так просто сделать из-за контракта, действие которого еще не истекло. Тогда певица принимает оригинальное решение. Она кардинально меняет образ, придумывает псевдоним Алисия Горн и втайне от продюсеров выступает в ночных клубах столицы и страны. Это приносит ей не только драгоценный сценический опыт, но и материальные бонусы. В 2003 году молодая артистка пробуется на роль в первом мюзикле украинского производства «Экватор», который впоследствии имел бешеный успех у зрителя. Ей достается одна из главных ролей.

Проект «Экватор»: до и после

Светлана Лобода, биография, личная жизнь которой тесно переплетена с шоу-бизнесом, вспоминает тот период как отрезок жизни без предрассудков и напряженностей. Хотя зарплата была смешной, это особо никого не расстраивало. Постепенно мюзикл уходит в небытие, после чего оригинальный проект закрывают.

Еще в эру существования «Экватора» выходит песня и видеоклип «Черный ангел». Синхронно с работой в мюзикле певица становится продюсером и солисткой коллектива «Кетч», который она сама собрала. Ее новая команда выступает в популярных клубах, а Света не только солирует, но и придумывает сценические образы и подбирает репертуар.

Эра «ВИА Гры»

Очаровательная певица Светлана Лобода, биография которой гласит, что карьера певицы развивалась стремительно, в 2004 году услышала, что в одном из кинотеатров проводится кастинг на замену участницы группы «ВИА Гра». Благодаря своей яркой внешности, отличным вокальным данным и хореографии Света обходит более пятисот претенденток и становится солисткой популярного коллектива.

Дебютное выступление певицы в составе «ВИА Гры» состоялось на сцене российского концерта «Звездная фабрика от Игоря Крутого». Смелый клип на песню «Биология» долгое время оставался самым эротичным музыкальным видео. Буквально за несколько дней был переписан весь репертуар группы в количестве более двадцати песен. Затем начались нескончаемые репетиционные будни, гастроли, записи и выступления на концертах.

Уход из коллектива

Светлана Лобода, фото, биография которой представлены в статье, продолжает выступать в составе «ВИА Гры», постоянно строя планы по поводу сольной карьеры. По контракту ей запрещено импровизировать на концертных программах, выходить замуж и беременеть. Продюсеры весьма недовольны тем, что певица активно общается с прессой и становится чересчур заметной личностью.

После съемок новогодней музыкальной пародии «Сорочинская ярмарка» артистка решает оставить группу, мотивируя это тем, что она хочет сама придумывать что-то новое, а не работать на других людей. Эта черта характера была присуща ей с детства. Света заявила, что хочет писать песни, активно развиваться, заниматься творчеством на полную катушку. С этого периода и начинается индивидуальное восхождение артистки.

Начало сольного проекта

Как начинала сольную карьеру Светлана Лобода? Биография, личная жизнь, фото только подтверждают успех певицы. Однако изначально, после ухода с группы, злые языки пророчили провалы и неудачи. Но правыми оказались близкие и друзья, которые верили в успех артистки.

Света обращается к своему другу, отличному музыканту и аранжировщику Тарасу Демчуку. Вместе они записывают первую песню для «сольника». Это динамичная и красивая композиция получила название «Черно-белая зима». Видеоверсию на песню снимает известный клипмейкер Алан Бадоев. Впоследствии видео получило статус самого эпатажного и эротичного музыкального ролика-2004 в Украине. Видео показывают также на российских музыкальных каналах. Затем следует песня «Я забуду тебя» в более лирическом исполнении. Клип на нее завоевал в Португалии первую позицию (категория - «Иностранные музыкальные ролики»). Светлана этого момента переходит в категорию сольных исполнительниц.

Развитие проекта

Светлана Лобода, биография, рост, вес, фигура и экспрессия которой покорили миллионы мужчин, вскоре выпускает неоднозначный клип «Черный ангел», в котором снимается ее коллега по цеху Надя Мейхер (Грановская), экс-участница «ВИА Гры». Ради статистики стоит отметить, что рост Светы составляет 172 см, а вес держится в пределах 50 кг. Наряду с пышными формами и красивым лицом это становится убойным «оружием» не только на сцене, но и в реальной жизни.

В это же время Света становится лицом бренда Mac Coffee, снимается в рекламе, где звучит ее шутливая композиция «Мишка - гадкий мальчишка». В 2006 году артистка ведет музыкальную передачу «Шоумания», а еще через год становится соведущей проекта «Мисс СНГ». Кроме того, певица открывает собственную фирму туристической направленности. Осенью 2007 г. выходит видеоработа на лирическую песню «Счастье». В тот же период Лобода организует выставку собственных фотографий, которые посвящены путешествию в красивую и загадочную Индию. Доходы от мероприятия направляются в помощь сиротам и онкобольным детям.

Собственный бренд одежды

В начале 2008 года выходит очередная видеоработа под названием «Не Мачо». Для съемок певица сама создает оригинальную футболку, которая потом стала визитной карточкой собственной линии одежды. Как говорит сама артистка, такая идея возникла спонтанно, а в итоге получился качественный молодежный бренд.

Через полгода Света режиссирует и готовит сценарий клипа на композицию «За что?». Ролик снимался на средства, полученные от реализации стартовой коллекции бренда F*ck The Macho. В начале осени 2008 певица становится официальным представителем бренда Axe Jet. А еще через семь месяцев она снимается в рекламной кампании популярной фирмы по производству обуви Beaver Boots. В день своего рождения Светлана получает национальную премию «Олимп» и награду в разделе «Оригинальная стилистика исполнения» за творческие поиски и создание индивидуального уникального образа.

Европейская конкурсная сцена

В 2009 г. композиция Be My Valentine, презентованная Светланой для украинского отборочного тура «Евровидение-2009», побеждает в финале, что дает право на участие в конкурсе «Евровидение». Как заявила певица, участие в этом мероприятии для нее очень важно. Однако она хочет изменить формат, преобразовав его не в однообразные скучные выступления, а в яркое интересное шоу. Артистка уверена, что в этом ей поможет сплоченная команда единомышленников.

Видеоклип на сингл Be My Valentine европейские СМИ признали лучшим среди всех конкурсных аналогов «Евровидения-2009». С учетом масштабов мероприятия, певица инициирует создание акции социальной направленности против семейного насилия, чем привлекает внимание широкой публики к социальным проблемам. К этому проекту присоединяется Патриция Каас. В финале «Евровидения-2009» Лобода занимает двенадцатую позицию. Летом того же года артистка организует тур под названием "Анти-кризис герл» (в честь одноименного альбома) по европейским и постсоветским государствам.

Светлана Лобода: биография, личная жизнь, дети, фото

Певица не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Известно, что у Светы был роман с испанцем Энрике Лопесом, ведущим Геннадием Попенко, продюсерами М. Ясинским и А. Ширковым. Последний даже устраивал скандалы с привлечением бандитов, когда узнал, что Лобода уходит от него.

Ходили слухи об отношениях между Светланой и Максом Барских, однако певица эту информацию категорически отрицает. В конце 2009 года артистка закрутила роман с танцором балета «Фридом» Андреем Царевым. Несколько месяцев пара пыталась сохранять в тайне свои отношения, однако их постоянно видели вместе на вечеринках. В 2010 году Лобода во всеуслышание объявила о свои отношения с Царевым. В итоге Андрей стал гражданским супругом певицы. Девятого апреля 2011 года у молодой пары родилась дочка, которую назвали Евангелиной. К сожалению, союз оказался некрепким, и в октябре 2014 года пара разошлась.

Светлана Лобода, биография, личная жизнь, дети которой долгое время находились вне достояния гласности, впервые дочь показала на публике осенью 2015 года.

В заключение

Сейчас певица выступает под новым брендом LOBODA. Продолжает писать и исполнять песни, снимать клипы, заниматься коммерцией и продюсерской деятельностью. Одной из последних ее песен и клипов стала красивая композиция «Твои глаза». Учитывая, какой творческий потенциал у исполнительницы, можно сказать, что все самое интересное - еще впереди.

Имя: Светлана Лобода (Loboda)

Возраст: 34 года

Место рождения: Киев

Рост: 174 см

Вес: 48 кг

Семейное положение: не замужем

Светлана Лобода - биография

Именно такое название получил один из самых ярких и успешных синглов этой певицы, и, надо сказать, он полностью соответствует её биографии как на сцене, так и в личной жизни. Девушка, которая не приемлет никаких рамок, которая всегда гнёт свою линию и не стесняется показывать себя. Эпатажная блондинка, ставшая секс-символом шоу-бизнеса в России, Украине и других странах СНГ, - это Светлана Лобода. Сегодня о ней не слышал разве ленивый!

Детство, семья певицы

Света родилась в Киеве в семье, с музыкой никак не связанной. Лишь бабушка Люда, папина мама, была в своё время оперной певицей, правда, любимую работу ей пришлось оставить ради семьи. Свою мечту она во что бы то ни стало решила реализовать через внучку. А та и сама с раннего детства проявляла немалый интерес к пению: обожала выступать на семейных праздниках и неизменно срывала бурные овации.

Бабушка не только поощряла любовь к музыке, но и активно помогала внучке, подталкивала её, водила на занятия пением, хвалила и мотивировала даже тогда, когда девочке становилось скучно.

Старания бабушки не прошли даром, и после окончания школы Света поступила в Эстрадно-цирковую академию на специальность «эстрадно-джазовый вокал». Учёба давалась Светлане слишком легко, и она ещё студенткой решила не откладывая в долгий ящик начать карьеру певицы.

А тут и случай подвернулся кстати - Лобода попала в коллектив под названием «Капуччино». Помимо Светланы в нём состояли ещё три девушки, среди которых оказалась будущая звезда украинской эстрады Тина Кароль.

Музыка

Группа принялась гастролировать по странам СНГ и даже сделала себе имя в шоу-бизнесе, но вот жёсткие рамки, которые диктовал контракт, давили всё больше, хотелось свободы. Просто так покинуть коллектив Светлана не могла - ей нужно было отработать ещё как минимум два года, и она нашла эксцентричный выход: подобно западным исполнителям решительно изменила образ - перестала снимать тёмные очки и взяла псевдоним Alicia Gorn.
Она успела дать массу концертов по клубам, прежде чем необходимость скрываться начала утомлять. И тут - о случай! - её случайно заметил не кто иной, как Константин Мелаздзе! С тех пор жизнь Лободы перевернулась.

Конечно, без кастинга дело не обошлось. Светлане даже пришлось поспорить с другом, что она пройдёт. Так и получилось - Лобода подвинула соперниц и вошла в десятку фина-листок кастинга. Тут и узнала, что это не просто кастинг на очередной проект Константина Меладзе, а отбор солистки в мегапопулярную группу «Виа Гра», из которой как раз ушла «шатенка» Седокова. На её место и взяли Лободу.

Не последнюю роль в выборе Константина, конечно же, сыграли внешние данные Светланы - модельный рост, точёная фигурка и необычное, немного инопланетное лицо. С первых же дней пришлось погрузиться в напряжённую работу: Константин принялся переписывать все песни «Виа Гры» под голос новой солистки, а это практически исключало выходные и отпуска у всего коллектива. Света видела, как устают её партнёрши - Вера Брежнева и Надежда Грановская, - и понимала, что сама держится исключительно за счёт внутренней накопленной энергии. Но что же будет, когда закончится и она?

И опять-таки Лобода столкнулась с жёсткими условиями контракта, которые ограничивали её импровизацию на сцене, внешний вид и поведение на выступлениях... А Свете-то хотелось расти. После съёмок в музыкальном фильме «Сорочинская ярмарка» она приняла решение уйти из группы, и её отпустили, согласившись, что так будет лучше для всех.

Светлана Лобода - песни

После ухода из «Виа Гры» Лободе стали прочить скорый закат карьеры. Однако Светлана нашла выход и в этот раз. Она познакомилась с известным украинским продюсером Аланом Бадоевым, знакомым российскому зрителю прежде всего по передаче «Орёл и Решка», которую он сам придумал и организовал, а по совместительству стал ещё и ведущим. Сотрудничество Бадоева и Лободы было ярким и плодотворным. Он снял для неё несколько клипов и не дал ей уйти в неизвестность. И следующим её крупным скачком в карьере стало участие в международном песенном конкурсе «Евровидение-2009», которое проходило в тот год в Москве.

В российскую столицу Лобода привезла, пожалуй, один из самых зрелищных и сильных номеров! На церемонии открытия конкурса Светлана появилась в бинтах и с многочисленными ранениями - настолько травмоопасными оказались декорации и реквизит для её выступления. Они представляли собой три вращающихся «адских» колеса, вокруг и внутри которых Светлана должна была легко и непринуждённо танцевать вместе с подтанцовкой в виде нескольких мускулистых мужчин в облике римских легионеров.

А между делом ещё и играть партию на ударной установке. Самым обидным стало то, что за своё выступление Светлана получила всего лишь 12-е место, не попав даже в десятку, оказалась даже строчкой ниже российской исполнительницы Анастасии Приходько, чей номер ограничивался лишь песней с визуальными эффектами. Впрочем,проблемы начались ещё до репетиций - еврокомиссия решила, что песня Лободы, которая изначально называлась Ва my Vilentine, слишком откровенная, и поэтому пришлось переписать слова и изменить название. Впрочем, обе версии у зрителей пошли на ура.

Несмотря на поражение в европейском песенном конкурсе, карьера Светланы отнюдь не отправилась под гору, а даже наоборот. В 2010 году она зарегистрировала торговую марку и сценическое имя LOBODA и выступает под этим псевдонимом по сей день. Певица решила записать дуэт, а в партнёры выбрала юного выпускника «Фабрики звёзд» Макса Барских. Не смутило её даже воспоминание о неприятном инциденте, произошедшем с этим парнем за пару лет до того: прямо на сцене Макс начал резать вены и признаваться Светлане в любви, а в случае отказа грозился покончить с собой. Продюсеры, что называется, вправили юноше мозги, и дуэт получился вполне органичным.

Светлана Лобода - биография личной жизни

Долгое время Светлана жила в гражданском браке с хореографом Андреем Царёвым. В 2011 году у них родилась Евангелина. Но три года назад пара рассталась - Лобода предпочла никому не говорить почему. Претензий к бывшему она не имела, дочку воспитывать взялась сама. 5-летняя Ева очень талантлива: хорошо рисует, поёт, танцует, играет на барабанах. Но когда ей однажды сказали: «Будешь как мама», девочка возразила: «У меня свои планы на жизнь».

Про отношения с безнадёжно влюблённым в неё Максом Барских даже и не заикалась. В прессе и по сей день мелькают лишь фотографии рабочего процесса, где Светлана танцует в обнимку то с одним красавчиком, то с другим, но всё это не более чем серые будни, никакой романтики в этом нет - во всяком случае так утверждает сама певица.

В 2015-м Светлану Лободу признали самой популярной женщиной Украины, а к 2017-му она стала претендовать на такой же титул и в России. На концерте ко Дню всех влюблённых Лобода появилась в коротком полупрозрачном платье, которое не скрывало практически ничего из того, чем её одарила природа.

Апофеозом стало выступление Светланы на «Премии Муз-ТВ-2017», где она в дуэте с Максом Барских исполнила ремикс их песен «Твои Глаза» и «Туманы». Всю песню они зажигательно танцевали, переплетая слова песен, чем вызвали бурный восторг фанатов. А на последних нотах Макс притянул Светлану к себе и поцеловал при миллионной аудитории. Это видео облетело все СМИ, а получившаяся песня стала победительницей всех хит-парадов.

Макс ничего комментировать не стал, а Светлана внезапному проявлению нежности посвятила пост в инстаграме, призывая фанатов отнестись к выходке Макса с юмором. Как бы то ни было, этот момент вознёс Лободу на олимп российского шоу-бизнеса, и можно только догадываться, что будет дальше.

Светлана Лобода- украинка, певица, экс- солистка группы Виа Гра. Сейчас выступает сольно, один из ее хитов- песня и клип 40 градусов. В 2014 году рассталась с гражданским мужем Андреем Царем, с которым пробыли несколько лет и у них есть совместный ребенок- дрчка.

Помню эщо как Светлана Лобода была частью известной группы ВИА Гра. Но продержалась в группе совсем не долго, отдав предпочтение сольной карьере. Был несколько раз на ее концертах, очень понравилась и сама Света и балет который добавляет драйва в выступления. Рост примерно 174см вес 52кг.

Светлана Лобода-украинская певица,автор песен,дизайнер собственной линии одежды,экс-солистка группы Виагра,народная артистка Украины,участница конкурса Евровидение 2009 года.Светлана очень творческий человек,к своей работе относится серьезно и всегда выпускает качественный продукт,не относится к певицам-однодневкам.Работы Светланы всегда оригинальны,имеют свой особый стиль.

Сейчас Светлане Лободе 32 года,она сама воспитывает маленькую дочь.Была в гражданском браке с отцом своей дочери хореографом Андреем Царем,но отношения двух творческих людей не сложились.

Рост певицы-172 сантиметра,она достаточно худенькая,вес-около 50 килограмм.

В данный момент Светлана Лобода выступает под именем LOBODA.

она еще до виагры была в шоу-бизнесе, где-то на бек-вокале, кажется, или в танц-группе. в киеве жила, получала 100 баксов в месяц, при том, что квартиру снимала за 200 (ее слова)

кстати, губы у нее точно липовые, я видела ее родственников (мать и сестру) и кажись даже детские фоты. у них всех губки тоненькие.

Светлана Лобода - известна украинская и российская певица. С недавних пор является телевизионной ведущей. Стала известной благодаря участию в группе Виа Гра. Также Светлана - дизайнер, у нее есть собственная линия одежды под названием F*ck n macho. Является Заслуженной артисткой Украины.

В детстве ходила в музыкальную школу затем поступила в эстрадно-цирковое училище на вокальное отделение. В это время Светлана начинает петь в группе Капучино. Затем Светлана уходит из группы, начинает выступать сольно в ночных клубах, работает в мюзикле. Далее она основывает свою собственную группу под названием Кетч.

Следующий этап ее творческой карьеры - это группа ВиаГра. В группе Светлана была не долго, но стала популярной и занялась сольной карьерой. Она спела такие хиты как 40 градусов, Я забуду тебя.

В 2009 году Светлана Лобода представляла Украину на конкурсе Евровидение, где заняла 12-е место.

В данный момент певица не замужем, у нее есть дочь Евангелина.

Девушка, имя которой Светлана Лобода наиболее известна как певица. В 2004-м не особо долго была одной из участниц муз.группы под названием ВиаГра. Помимо музыкальной карьеры она еще является и дизайнером одежды и у нее своя марка одежды.

Сама она родом из Киева и поэтому у нее есть звание заслуженной артистки Украины, которое у нее с 2013-го года.

Светлана обладает ростом в 174см и вес ее около 50кг.

Светлана Сергеевна Лобода украинская певица, актриса, телеведущая.

Выступала на Евровидении 2009 за Украину.

Сценическое имя LOBODA.

Альбомы: Не мачо, Anti-crisis girl, Ты не забудешь.

Фильмы с ее участием: Женщина-преступница, Сорочинская ярмарка (мюзикл).

Рост -174 сантиметра, вес 51-52 килограмма.



Светлана Лобода родилась 18 октября 1982 года в Киеве, не долго была солисткой группы ВИА Гра, представляла Украину на конкурсе Евровидение.

Сейчас занимается сольной карьерой, увлекается фотографией, также она дизайнер своей собственной марки одежды.

У нее есть дочь Евангелина, а так же гражданский муж Андрей Царь, который работает у нее хореографом.

Параметры Светланы Лободы

Возраст: 35 лет, параметры фигуры: 91/57/89 см.

Какой рост и вес Светланы Лободы:

• Рост: 174 см.
• Вес: на 2017-2018 год составляет 49 кг.

На вопросы, как Светлане удается держать себя в форме, она всегда отвечает «диета и йога».

Особенности диеты Светланы Лободы

Диета Светланы Лободы основана на следующих принципах:

• Калорийность. Чем меньше – тем лучше. Конечно, сидеть с калькулятором никто не заставляет, но продукты лучше выбирать низкокалорийные.
• Отказ от мясных продуктов. Светлана отдает предпочтение рыбе и морепродуктам. По словам певицы, она просто обожает суши.
• Питьевой режим. Обязательно пить больше жидкости: негазированная вода, зеленый чай, натуральные соки.
• Основой диеты должны стать свежие фрукты и овощи, также можно кушать крупы, яйца, нежирные молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновой хлеб.
• Под запретом фастфуд, жареная и жирная пища, высококалорийные сладости. Изредка можно побаловать себя кусочком шоколада или крекерами.

Звезда говорит, что поначалу отвыкать от прежних пищевых привычек сложно. Понадобятся сила воли и серьезная мотивация. В дальнейшем диета будет переноситься легче. Подробнее об особенностях диеты можно узнать здесь

Ориентировочное меню на день:

Несколько рецептов от звезды

Роллы «Филадельфия». Ингредиенты: лист нори, отварной рис (50 г), твердый сыр (20 г), лосось (30 г), кунжут, соевый соус.

Приготовление:

• Лист нори разрезать на кусочки, выложить отварной рис тонким слоем.
• Перевернуть заготовку рисом вниз и свернуть, посыпав тертым сыром.
• Лосось нарезать мелкими кусочками и выложить сверху.
• Посыпать кунжутом, перед подачей полить соевым соусом.

Овощной суп. Ингредиенты: луковица, морковь, капуста, сметана, зелень, цельнозерновой хлеб.

Процесс приготовления:

• Лук и морковь порезать, обжарить на сковороде.
• Нашинковать капусту и сварить до готовности в овощном бульоне.
• Перемолоть ингредиенты блендером.
• Добавить сметану (или нежирные сливки) – достаточно 2-3 столовых ложек и довести до кипения.
• Добавить соль, приправы, зелень.
• Подавать к столу с гренками из хлеба.

Фруктовый салат. Ингредиенты: половинка банана, 1 киви, половинка апельсина, 2 столовых ложки йогурта.

Приготовление:

• Фрукты нарезать кусочками и выложить в пиалу.
• Заправить обезжиренным йогуртом.

Секреты Светланы Лободы

Правильное питание – это замечательно, но настоящего результата, который останется на всю жизнь, можно добиться только комплексным подходом. Светлана Лобода давно практикует йогу, а вот занятия фитнесом для нее утомительны. Тренажерному залу звезда предпочитает бег, активные танцы или катание на велосипеде.

Советы от Светланы Лободы:

• Чтобы кожа была упругой и подтянутой, не обязательно пользоваться дорогостоящими средствами. Звезда готовит маски и скрабы самостоятельно из натуральных продуктов: сливок, меда, кофе, фруктов и др.
• Регулярно нужно выполнять дыхательные упражнения и растяжку.
• Взбодриться и улучшить состояние кожи помогает контрастный душ. Его нужно принимать каждый день.
• Если нужно быстро сбросить вес, можно сесть на суши-диету. Есть суши нужно небольшими порциями 6-8 раз в день. Допустимое количество калорий в сутки – 1200.

В 2017 году Светлана Лобода продолжает удивлять своими талантами, но еще больше – радовать поклонников фигурой. На вопросы о том, как певице, дизайнеру и любителю фотографий удается держать себя в форме, она часто отвечала «диета и йога». И недавно она дала полное интервью, на основе которого стало ясно, в чем заключаются основные критерии такого образа жизни.

Хитрости по уходу за собой от Светланы

После рождения дочери певица набрала в весе, как и все женщины, которые рожали. Но она сумела быстро вернуться к своим параметрам – рост 174 см и вес 52 кг. Во многом на это повлияли выработанные со временем привычки, которым она ни разу не изменила.

• Регулярные занятия йогой, практика правильного дыхания;
• отказ от мясных продуктов и переход к веганскому режиму питания;
• подвижная деятельность, будь то танцы, езда на велосипеде;
• использование масок на натуральной основе. Часто это народная медицина;
• регулярная растяжка мышц;
• контрастный душ;
• посещение СПА-процедур в салоне.

При этом не приходится отказываться от сладкого и вкусной пищи. Даже посещение спортзала не обязательно. Сама певица призналась, что редко там появляется, потому что фитнес чужд для нее.

Основные принципы меню

Подходя к составлению собственного меню, Лобода учитывала такие факторы, как:
калорийность пищи.

• Чем меньше калорий – тем лучше;
• отказ от мяса. Можно есть только рыбу, но в небольших количествах;
• употребление жидкости. Не обязательно обычная вода, это может быть зеленый чай.

Обратите внимание! Поначалу следовать таким правилам в питании трудно. Здесь важна сила воли и мотивация, а когда это войдет в привычку, переносить любые диеты будет проще.

Стандартная диета

Отвечая на вопрос о том, как Светлане удалось похудеть, обязательно нужно сказать о диете, которой она придерживается каждый день.

Завтрак
Каши, чаще всего овсяная, яйцо

Ланч
Несколько фруктов, изредка бананы

Обед
Суп из овощей, овощной салат

Полдник
Фруктовый или овощной сок

Ужин
Овощи, приготовленные в разном виде

Хозяйка диеты уверяет, что придерживаться такой системы питания не составляет труда. Возможно, это объясняется занятостью певицы, у неё просто нет времени на долгое времяпровождение за столом.

Тем, кто только решает использовать эту диету, но боится не выдержать, рекомендуется часто совершать прогулки на свежем воздухе. Посещение парка или просто прогулка по ближайшей улице помог удержаться от лишнего кусочка. К тому же, активное движение способствует повышенной работе метаболизма.
Так, соблюдая нормы питания и не издеваясь над своим организмом, певица остается в форме.