Сегодня перед человеком, желающим сбросить лишние килограммы, стоит непростой выбор из бесчисленного количества рецептов и способов похудения. Многие из таких советов наносят непоправимый вред организму. Тут-то нам на помощь приходит кладовая природы, которая содержит в себе все необходимое для нашей красоты и здоровья.

Особенности фитотерапии

Переедание – одна из распространенных причин возникновения лишних килограммов. Постоянные стрессы, чувство подавленности и неудовлетворенности приводят к «заеданию» своих проблем. Комплексная фитотерапия поможет избавиться от вредной привычки, существенно улучшит психоэмоциональное состояние.

Часто говорят, что потеря веса проста, но редко бывает легкой. Это просто, потому что основная концепция состоит в том, чтобы расходовать больше энергии, чем вы потребляете. Это сложно, потому что у нас есть сложные отношения с едой. Это было долгое и непростое путешествие. Есть так много ужасных историй о неприятных побочных эффектах и ​​даже опасных для жизни последствиях. Теперь у меня было время, чтобы изучить науку о травяных подавления аппетита. Работают ли травяные подавители аппетита?

Контроль аппетита для снижения веса

Опыт потери веса различен для всех. Мы все сталкиваемся с личными проблемами. Может быть, вы боретесь с комфортом еды. Возможно, еда - это большая часть вашей общественной жизни и салата, каждый раз, когда вы выходите, вы чувствуете себя парией. То, что большинство из нас испытает, уменьшит размер нашей части, это голод. Наши тела приспосабливаются к количеству пищи, которую мы обычно ем.

Для эффективности результата необходимо пересмотреть свой рацион.

Снижение аппетита при приеме трав возможно, главным образом, благодаря тому, что они:

  • обволакивают стенки желудка особой слизью;
  • набухают и заполняют пространство желудка.

Такое действие безвредно для пищеварительного тракта и существенно снижает аппетит. Наиболее эффективен прием трав в сборах. Травяные настои доводятся до кипения и настаиваются в течение некоторого времени (обычно от 30 минут до нескольких часов). Отвар не заменяет полноценный рацион, травы выступают в роли биоактивных добавок, которые подавляют аппетит и улучшают состояние организма.

Теория за подавления аппетита

Гораздо труднее противостоять тяге, когда урчание вашего животика. Когда вы пытаетесь сократить количество калорий, может быть трудно остаться. Конечно, это не долгосрочное решение, но это может стать поворотным моментом для вашего успеха в потере веса. Аппетит - это желание есть пищу. Это связано с голодом - физическое ощущение, создаваемое нашим организмом, когда оно «нужно» нам есть.

Хотя здоровые люди могут выжить в течение недель без пищи, мы испытываем голод гораздо быстрее. Имеет смысл хотеть подавить это чувство при диете. Есть несколько способов сделать это. Мы можем обмануть наши мозги, заполнив наш желудок низкими или некалорийными веществами, такими как волокно. Мы также можем замедлить нашу пищеварительную систему, чтобы пища продолжалась дольше. Это также продлевает «полные» сигналы. Другие питательные вещества непосредственно взаимодействуют с этими сигналами.

Травы, снижающие аппетит

Семена льна и корень алтея оказывают схожее действие на желудок, а именно снижают уровень секреции между приемами пищи. Слизистая пленка из набухших растений уменьшает выделение желудочного сока. Мозг получает сигналы о наполненности желудка, таким образом снижая уровень голода.

Семена льна можно прекрасно сочетается с любым растением. Смесь из трав и семян льна удобно заливать на ночь в термосе. Утром настой процеживается. Принимать по полстакана перед каждым приемом пищи.

Лучшие травяные подавления аппетита

Точный механизм подавления аппетита не понят, однако, как полагают, он связан с соединениями, называемыми протеин гликозидами. Это также основной ингредиент лапши ширатаки. Он действует как подавитель аппетита, поглощая воду в желудке и кишечнике, образуя большую массу.

Шафран или Крокус сативус - цветок, обычно используемый в качестве специи. Гидроксицитратная кислота может подавлять аппетит и ингибировать синтез. Зеленый чай содержит антиоксиданты с кофеином и полифенолом. Изучение влияния полифенольных катехинов на потерю веса показало, что они увеличивают активность нервной системы, увеличивают затраты энергии и способствуют окислению жира.

Корень алтея, в отличие от других кореньев, готовится легко: 2 чайные ложки корня заливаются стаканом кипятка на 30 минут. Отвар пьется по 1 столовой ложке за полчаса перед каждым приемом пищи.

Подорожник – прекрасный источник клетчатки. Действует как мягкое слабительное, оказывает благотворное действие на секреторную функцию желудка, лечит воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. При приеме сока и отвара подорожника повышается скорость расщепления пищи. Лечебные курсы с этим растением обычно составляют не более 30 дней.

Средства для снижения сахара

В исследовании изучалось влияние зеленого чая на аппетит, измеряя потребление калорий после приема экстракта и сравнивая его с плацебо. В одном исследовании объединенный зеленый чай с волокном и кофеином, чтобы сделать похудение. По сравнению с контрольной группой группа, получающая активный напиток, имела «самый низкий голод и самые высокие показатели полноты».

Зеленый чай полезен для потери веса как в виде напитка, так и в виде экстракта в форме дополнения. Исследование показало, что прием гуаровой камеди с тремя ежедневными приемами пищи значительно увеличил полноту. Это приводит к снижению потребления калорий в течение всего дня. Другое исследование подтвердило этот вывод.


Крапива издавна известна в народе как средство для подавления аппетита. Листья крапивы добавляют в салаты, яичницы, запекают, добавляют в гарниры и супы. Это растение снабдит ваш организм полезными веществами на клеточном уровне. Крапива очищает кровь, нормализует работу мочеполовой системы.

Когда дело доходит до потери веса, не все волокна создаются равными. По-видимому, вязкая природа гуаровой резинки является ключом к подавлению аппетита. Побочные эффекты гуаровой смолы включают сыпучий стул и газ, но они облегчаются после нескольких дней или с уменьшенной дозой.

Как действуют травы против аппетита

Большой страх на рынке похудения, который большинство из нас помнит, - это эфедра. К сожалению, данные ограничены, когда дело доходит до многих продуктов на рынке, несмотря на их широкое использование. Все это делает очень трудным для кого-то, у кого нет медицинской или медицинской помощи, чтобы сделать правильный выбор.

Это растение можно заваривать, как чай, который поможет снизить аппетит в течение дня. Такой напиток насытит ваш организм целым комплексом витамин и минералов.

Наиболее эффективный сбор для снижения аппетита с крапивой: в равных пропорциях с крапивой взять люцерну, боярышник, ромашку и кору крушины. 1 столовая ложка такого сбора заливается 2 стаканами кипятка. Полученный отвар необходимо пить за полчаса до еды.

Если вы покупаете травяной подавитель аппетита, убедитесь, что он исходит из уважаемого источника. Многие интернет-магазины продают нерегулируемые продукты, которые могут содержать вредные вещества с смертельными побочными эффектами. Если вы не уверены в продукте, рекомендуется обсудить его с вашим врачом или фармацевтом. Это становится жизненно важным, если у вас есть постоянное состояние здоровья или принимайте лекарство по рецепту, так как многие добавки могут взаимодействовать.

Конечно, лучший способ гарантировать потерю веса - контролировать размеры ваших частей и включать упражнения как часть вашей рутины. Травяные средства для подавления аппетита - это всего лишь временная помощь, а не замена здоровому образу жизни. Вы не должны принимать эти добавки в долгосрочной перспективе.

Мята – еще одно растение, быстро дающее ощущение сытости во время приема пищи. Мята положительно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта, нормализует секрецию желудочного сока и желчи. Возьмите себе на заметку полезную привычку: пить мятный чай или жевать листья мяты 1-2 раза в день за 30-40 минут перед едой. После такой процедуры насыщение от пищи наступит гораздо раньше. Приятным бонусом станет снижение тяги к сладкому.

Волокно в основном инертно и не только поможет справиться с потерей веса, так как рекомендуемое ежедневное потребление может помочь предотвратить рак толстой кишки. Потеря веса - одна из самых сложных вещей, которые вы когда-либо делаете, потому что это требует, чтобы вы полностью обновили весь свой образ жизни. Тем не менее, это не означает, что это вне вашей досягаемости, потому что тысячи людей каждый месяц начинают свое путешествие с потерей веса. Это факт, что 85 процентов людей не смогут достичь своих целей, когда они работают над потерей веса.

Корень солодки является еще одним эффективным средством в борьбе со сладкими соблазнами в виде лишних пирожных, тортов, конфет. 1 стакан отвара 1-2 корней в день в течение месяца сократит уровень потребления сладкого, нормализует работу желудка.

Кукурузные рыльца не только нормализуют обмен веществ в организме, но и существенно снизят чувство голода. Для приготовления отвара необходимо взять 10 г кукурузных рылец, залить водой и прокипятить в течение 30 минут. Более эффективный отвар можно получить путем кипячения на водяной бане. Схема приема: пить по 3-4 столовые ложки с перерывами в 4 часа.

Самые эффективные травы для снижения веса

Из-за этого важно изучить все ваши варианты. Существуют разные травы, которые могут помочь вам сбросить фунты и восстановить здоровье. Важно, чтобы вы знали, какие из них действительно эффективны, поэтому вы не тратите время на эксперименты. Как только вы сделаете выбор, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье, вы, вероятно, подумаете о естественных способах сделать ваше путешествие немного легче. Это - то, где травы приходят, потому что есть много трав, которые имеют эффекты, которые могут делать вещи, как стимулируют Ваш метаболизм и помогают уменьшить Ваш аппетит.

Травы, активизирующие процессы метаболизма

Алоэ. Для активизации обменных процессов диетологи советуют принимать сок алоэ. Это растение обладает слабым слабительным действием, потому организм будет быстрее очищаться от шлаков и терять лишние килограммы. Применять алоэ можно курсами: 3 месяца каждое утро выпивать 30 мл свежевыжатого сока алоэ. Добавив чайную ложку меда, можно нейтрализовать горечь сока и получить мочегонное средство, которое поможет вывести лишнюю воду из организма. Зимой и летом вы получите еще и прекрасный иммуностимулятор, который защитит от сезонных эпидемий.

Когда вы сочетаете эффективную трату потери веса с регулярными упражнениями и здоровой диетой, ваши шансы на успех становятся намного выше. Эта трава имеет долгую историю использования при лечении ожирения в аюрведической медицине. Он действует как мочегонное средство для вымывания избыточной воды и токсинов, а также удаляет токсины с его вяжущими эффектами. Гурмар оставляет работу в качестве пищеварительного стимулятора и способен временно блокировать вашу способность вкушать сладости, помогая вам бороться с вашим сладким зубом.

Большинство людей знакомы с женьшенем, потому что это одна из наиболее часто используемых трав во всем мире. Хотя эта трава является самой популярной для ее эффектов, улучшающих память, она также может быть полезной, когда вы пытаетесь похудеть. Женьшень действует как стимулятор и термоген, оба из которых подкрепляют ваш метаболизм и дают вам энергию, необходимую для упражнений.

Лопух – еще одно растение, повышающее метаболизм жиров с мочегонным действием. Инулин – углевод, который содержится в лопухе, используют при производстве обезжиренных продуктов для сохранения их энергетической ценности. Высокое содержание железа в лопухе повышает гемоглобин и понижает содержание холестерина в крови. Для подавления сильного голода приготовьте следующий отвар: возьмите корень лопуха, 30 г, и прокипятите его на медленно огне 15 минут. Принимайте полученный отвар между приемами пищи.

Орегано - это антиоксидантная электростанция, а также эффективная трава для снижения веса. Это помогает поддерживать здоровую пищевую систему и работать должным образом, повышает уровень серотонина и помогает смывать лишние отходы из организма. Все они объединяются, чтобы способствовать снижению веса и предотвращать такие проблемы, как вздутие живота и запоры. Повышенный уровень серотонина улучшит ваше настроение, что уменьшит риск эмоционального питания. Увеличение серотонина также может быть полезным для снижения вашего аппетита в целом.

Морозник кавказский - сильное средство для очищения всего организма от шлаков, солей и токсинов. Кроме того, он обладает желче- и мочегонным действием, ускоряя процесс метаболизма и выведение лишней воды из организма. Для достижения наилучшего эффекта необходимо принимать отвар морозника в течение года через каждый 3 месяца.

Мудрец - очень популярная трава для приготовления пищи, потому что она работает во множестве разных блюд. Мудрец эффективен в снижении уровня сахара в крови, уменьшении артериального давления и уменьшении беспокойства. Поскольку все эти проблемы могут привести к увеличению веса, мудрец не только способствует снижению веса, но и способствует хорошему здоровью. Он оказывает стресс-эффект, который поможет сохранить нормальный уровень кортизола. Высокие уровни кортизола приводят к увеличению веса - в основном вокруг области живота - поэтому важно держать этот гормон под контролем, чтобы быть здоровым.


Супер сбор для похудения

Напоследок травяной сбор для похудения комплексного действия, который не только снижает аппетит, но и оказывает мочегонное, лимфогонное, очищающее действие, ускоряет метаболизм. Для сбора потребуются:

Существует исследование, в котором показано, что мята играет эффективную роль в уменьшении жировых отложений. Он делает это, высвобождая избыточные количества гормона эстрогена, который хранится в организме. Когда ваше тело хранит этот гормон, ваше тело держится больше жира, и вы набираете вес. Балансировка уровней эстрогена с помощью травы, такой как мята, может помочь регулировать ваше тело, чтобы оно не удерживалось на лишнем жире.

Гуггул - это трава, которую многие люди не знакомы из-за того, сколько ей лет. Тем не менее, существуют современные исследования, которые подтверждают утверждения о том, что эта трава полезна для улучшения здоровья щитовидной железы и обеспечения оптимального функционирования вашего метаболизма. Он способен делать это без каких-либо стимуляционных эффектов, поэтому это идеальное решение для тех, кто нуждается в повышении метаболизма, но не способен переносить стимуляторы.

  • дягиль лекарственный, 1 часть,
  • тысячелистник, 3 части,
  • алтей, 2 части,
  • кукурузные рыльца, 3 части,
  • одуванчик, 1 часть,
  • череда, 3 части,
  • семена льна, 1 часть,
  • мята, 2 части,
  • трава фиалки, 2 части,
  • листья брусники, 1 часть,
  • зверобой, 3 части,
  • кора крушины, 1 часть.

Травы смешать, желательно хранить в темном, прохладном месте. Для приготовления возьмите 1 столовую ложку сбора, залейте 0,5 л. кипятка, прокипятите не более 3 минут на слабом огне. Сбор пить по 1 стакану за полчаса до каждого приема пищи.

Молочный чертополох становится все более популярным в последние годы для его очищающих эффектов. Это особенно полезно для очищения и детоксикации печени, чтобы этот орган мог функционировать на оптимальном уровне. Когда ваша печень не обременена чрезмерными токсинами, она может сосредоточиться на поддержании вашего метаболизма, чтобы вы могли сжигать калории и терять вес.

Существуют ли противопоказания к применению трав, снижающих аппетит

Большинство людей видят, что одуванчик - это отвратительный сорняк, который смешивает их лужайку, но на самом деле это очень эффективное очищающее средство, помогающее смывать токсины и избыточные отходы из вашего тела. Это помогает повысить потерю веса, поскольку устраняет токсины, регулирует уровень сахара в крови, уменьшает воспаление и подщелачивает организм. Все части этого сорняка съедобны и производят эти полезные эффекты.

При всех благоприятных действиях, перечисленных выше, в течение месяца совершенно безболезненно уходит до 4 кг. Такой комплекс позволяет сократить размеры желудка и избежать обвисания кожи.

Травы помогут вам справиться с повышенным аппетитом, однако не стоит забывать о комплексном и сбалансированном питании. Только в комплексе с правильным питанием наиболее полно проявляется благотворное действие трав на организм. Диетологи советуют сочетать прием трав для снижения аппетита с двух-, трехдневными очистительными диетами и разгрузочными днями.

Эффект стимулятора даст вам энергию, а также увеличит ваш метаболизм. Он наполнен различными антиоксидантами, минералами, витаминами и аминокислотами, поэтому в дополнение к стимулированию потери веса он также помогает вам получать необходимые питательные вещества, необходимые вашему организму каждый день. Эта трава очень популярна в аюрведической медицине, и ее использование восходит к древним временам. Мужчины больше всего выигрывают от этой травы, потому что она также увеличивает тестостерон, который полезен для мужчин, пытающихся похудеть.

Не будет лишним напомнить о том, что перед приемом трав беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться у врача, чтобы не нанести вред своему организму.

Согласно статистике, 80% представительниц прекрасного пола недовольны своей фигурой. Более того, в целом – это вполне стройные девушки и женщины, которые, не смотря ни на что, стремятся к совершенству. Диета или различные ограничения в питании сопутствуют нас постоянно – мы худеем к лету, Новому году, началу учебного года. Мы садимся на диету чуть ли не каждый понедельник и не каждое первое число очередного месяца. Но почему все попытки остаются тщетными? Зачастую многим мешает похудеть неудержимый аппетит, с которым сложно бороться. Вроде бы целый день прошел хорошо – съедено мало, но вечерний аппетит сводит все усилия на нет. Мы снова набираем вес, снова пытаемся его сбросить и попадаем в крепкий замкнутый круг, выбраться из которого практически невозможно.

Чтобы похудеть раз и навсегда, нужно соблюдать несколько условий. Нужно питаться дробно, больше двигаться, делать косметические процедуры для кожи. А вот подавить волчий аппетит помогут травы. Это самый безопасный, натуральный и эффективный способ справиться с неумолимым желанием поесть. Отвары, настои и салаты из таких трав спасут вас перед сном, когда организм страдает от голода, но вы хотите отложить прием пищи до утра. Такие травы не просто подавляют аппетит, но и имеют отрицательную калорийность. Это значит, что организму потребуется гораздо больше энергии на то, чтобы их переварить, чем содержится в их составе. Употребляя такие травы, вы сможете не только подавить аппетит, но и худеть самым прямым образом.

Как действуют травы против аппетита

Как отмечал великий Авиценна, нет растений, которые бы не имели какого-то лекарственного значения. То есть, любая трава имеет свои определенные свойства и может быть использована против той или иной болезни. В фитотерапии есть множество трав, которые могут помочь в процессе похудения, однако принцип действия каждой из них отличается. Рассмотрим основные группы растений, способных подавить аппетит, избавить нас от переедания и подарить нам стройную фигуру.

  1. Вязкие травы. Отвары этих растений получаются довольно вязкими, что дает нам несомненную выгоду. Подобные составы мягко и бережно обволакивают стенки желудка, защищают от воздействия желудочного сока, избавляют от чувства голода. По принципу действия подобные отвары схожи с овсяным киселем. Данные средства не только избавляют от навязчивого чувства голода, но и способны избавить от болевых ощущений при гастрите, язве и иных заболеваний желудка. Мощными вязкими свойствами обладает отвар из семян льна. Кроме того, схожим действием может похвастаться иван-чай, липа, алоэ, листья мать-и-мачехи, а также корень алтея.
  2. Разбухающие травы. Это одна из самых безопасных групп трав, которые, попадая в желудок, начинают активно разбухать и увеличиваться в размерах. За счет этого присутствует ощущение сытости, хотя калорийность такого приема пищи ничтожно мала. Вы можете быть уверены, что не захотите кушать, пока содержимое желудка не переварится. К таким травам можно отнести одуванчик, крапиву, семена льна, ревень, ламинарию. Можно совмещать обычной обед, заменяя его наполовину салатами из подобных трав. Количество съеденного будет неизменным, а вот калорийность приема пищи снизится как минимум вдвое.
  3. Ускоряющие обменные процессы. Метаболизм человека – очень хрупкая система, от которой зависит фигура. Наверняка вы знаете очень худых людей, которые едят очень много, но не поправляются ни капельки. Возможно, в вашем окружении есть и толстяки, которые едят мало, но поправляются даже от огурцов. Виной всему этому – обмен веществ и скорость его протекания. На этот механизм влияет наследственность, возраст, внешние факторы. Например, если вы целыми днями ничего не едите, но наедаетесь на ночь, метаболизм будет замедляться, делая запасы жира. Но скорость обмена веществ можно увеличить при помощи некоторых растений, таких как корень имбиря и женьшеня, корица, розмарин, крапива, куркума. Помните, в первое время после начала приема подобных средств аппетит может увеличиться из-за того, что организм начнет испытывать дефицит в энергии. Однако уже через неделю приема начнут сжигаться внутренние источники жировых запасов.
  4. Травы для подавления выработки желудочного сока. Что такое аппетит? Это чувство мы испытываем при выработке желудочного сока, когда мы проголодались или увидели что-то вкусное. Чтобы не испытывать чувство голода, нужно уменьшить количество желудочного сока в желудке. Для этого необходимы травы для понижения кислотности желудочного сока. К ним относятся вереск, мята, зверобой, фенхель, липа.
  5. Мочегонные растения. Если вам нужно похудеть на несколько сантиметров к важному событию, вам помогут мочегонные растения. Ведь зачастую причиной больших объемов могут быть не жировые отложения, а простые отеки и лишняя жидкость в организме. Однако помните, что такие травы нельзя принимать слишком долго – они могут вымыть калий, который так необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Среди мочегонных трав можно выделить шиповник, лопух, хвощ, медвежьи ушки, березовые почки. Кроме того, лечение отварами позволит избавиться не только от отеков, но и шлаков, токсинов и других отравляющих средств в организме. Но помните, уже через 4 дня приема полезные свойства мочегонных трав становятся вредными.
  6. Успокоительные травы. Аппетит очень прочно связан с настроением и эмоциональным состоянием человека. Как часто мы отмечаем хорошие новости застольем, да и плохие известия стараемся заесть сладким. Если вы чувствительны к перепадам настроения, нужно пить успокоительные травы – валериану, боярышник, пустырник и душицу. Эти отвары помогут вам стабилизировать психологическое состояние и защитят вас от непредвиденного приема пищи.
  7. Слабительные травы. Данные отвары не подавляют голод, но способны очистить кишечник от застойных каловых масс, токсинов и шлаков. Регулярный прием подобных средств поможет вам наладить работу кишечника, ведь это одно из главных условий похудения. Среди слабительных трав можно отметить крушину, сенну, морозник, тмин, анис, тысячелистник. Однако помните, подобные отвары можно принимать курсами – во время разгрузочных дней или в период диет. Постоянный прием может вызвать привыкание.
  8. Желчегонные растения. Все знают, что заболевания печени и желчного пузыря нередко приводят к лишнему весу. Потому что именно желчь и скорость ее обновления влияет на чистоту кожи, обмен веществ, качество пищеварения. Если вы хотите похудеть, нужно регулярно 5-6 раз в год пить желчегонные отвары трав, чтобы ускорить выведение старой желчи и стимулировать выработку новой. Среди желчегонных растений можно выделить бессмертник, листья брусники, кукурузные рыльца, ромашку, душицу и мяту
    Это основные группы лекарственных трав и растений, которые могут помочь в той или иной ситуации. Но помните, что травы могут быть как полезны, так и смертельно опасны.

Как приготовить и пить травы

Очень важно помнить, что длительный прием травяных отваров может быть опасен, поскольку растения не столь безобидны, как кажутся. Перед приемом любого отвара нужно подробно изучить противопоказания и побочные эффекты к каждому отвару. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности приема того или иного растения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, особенно во время беременности или при наличии хронических заболеваний.

Готовить отвары лекарственных трав не сложно. Для этого можно использовать как свежие, так и высушенные растения. Горсть сухих растений нужно залить кипятком, накрыть крышкой, укутать и дать настояться около часа. За это время вода впитает в себя все целебные силы растения, и отвар можно будет пить. Растения с более плотной структурой (кукурузные рыльца, семена льна или фенхеля) нужно варить около 15 минут на медленном огне. Внутрь можно принимать только свежие отвары, приготовленные не более суток назад. Если вы готовите отвар впрок, его нужно хранить в холодильнике не дольше трех дней.

Пить приготовленные лекарственные средства нужно постепенно. То есть, в первый день примите не более половины стакана отвара и следите за реакцией организма. Во второй день – увеличьте дозу вдвое. Достигните 2-3 стаканов отвара, которые нужно выпивать небольшими порциями в течение всего дня. Пить отвары лучше курсами. Особенно мочегонные, слабительные и желчегонные сборы. Они не предназначены для постоянного употребления.

Вот несколько рецептов, которые помогут вам подавить волчий аппетит и не сорваться с диеты.


  1. Зеленый чай с имбирем и корицей. Это прекрасный напиток, способный надолго подарить ощущение сытости. Положите в чайник палочку корицы, чайную ложку измельченного корня имбиря и такое же количество зеленого чая. Заварить и пить по чашке напитка 3-4 раза в день. Для вкуса в чай можно добавить лимон и капельку меда.
  2. Стебли одуванчика, семена петрушки, кукурузные рыльца, кора крушины. Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях. Залейте две столовые ложки сбора литром кипятка и настаивайте пару часов. Пить по трети стакана три раза в день до еды. Это позволит не сорваться и принять умеренное количество пищи.
  3. Корень женьшеня и семена льна. Всыпьте в кастрюлю по столовой ложке семян льна и измельченного корня женьшеня, залейте двумя стаканами воды. Варите на слабом огне не менее получаса, а затем накройте крышкой, дайте ингредиентам распариться. Пейте получившийся кисель по половине стакана при сильных приступах голода.
  4. Тысячелистник, розмарин и полынь. Приготовьте из этих растений крепкий отвар и пейте его натощак по одному стакану. Тысячелистник обладает мочегонным и желчегонным действием, он очистит организм от шлаков и токсинов. Розмарин подарит вам энергию, которой будет недостаточно при ограниченном количестве пищи. А полынь избавит вас от чувства голода – аппетит не будет вас мучить.

Это самые простые, но эффективные рецепты, которые избавят вас от чувства голода и помогут похудеть. Но помните, растения можно комбинировать как угодно – чем больше ингредиентов в сборе, тем сильнее его лекарственное действие.

Травы, подавляющие аппетит – не панацея. Не стоит надеяться на волшебные отвары и отказываться от еды полностью. Чтобы худеть постепенно, правильно и навсегда, нужно наладить питание, отказаться от вредных пищевых привычек, заняться спортом. А травы останутся незаменимым помощником в период острого чувства голода. Любите свой организм, и он непременно ответит вам взаимностью.

Видео: 3 травы для укрощения аппетита